Rahasia Senyum Sehat Berkilau: 9 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi!

Sabtu 08 Juni 2024, 14:15 WIB
Menjaga kesehatan gigi dan gusi adalah bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan. Foto : Pixabay

Menjaga kesehatan gigi dan gusi adalah bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan. Foto : Pixabay

SUKABUMIUPDATE.com - Menjaga kesehatan gigi dan gusi adalah bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sikat gigi secara teratur setidaknya dua Menjaga kesehatan gigi dan gusi adalah bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan. dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride adalah langkah dasar yang penting untuk membersihkan plak dan mencegah kerusakan gigi.

Selain itu, penggunaan benang gigi secara rutin membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi, menghilangkan sisa makanan dan plak yang dapat menyebabkan masalah gusi seperti penyakit gusi.

Pola makan juga berpengaruh besar terhadap kesehatan gigi dan gusi; menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula serta mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin C dapat membantu menjaga kekuatan gigi dan kesehatan gusi.

Selain itu, menghindari kebiasaan merokok dan mengunyah tembakau sangat penting, karena dapat meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut.

Rutin melakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali juga penting untuk mendeteksi masalah gigi dan gusi sedini mungkin dan mendapatkan perawatan yang diperlukan.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini secara konsisten, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda dan mencegah masalah yang lebih serius di kemudian hari.

Menjaga kesehatan gigi dan gusi merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi:

1. Sikat Gigi Secara Teratur

Sikat gigi setidaknya harus dilakukan dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluoride untuk mencegah kerusakan gigi.

2. Gunakan Benang Gigi Setiap Hari

Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi dan area di antara gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi.

3. Pilih Makanan Sehat

Batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti permen dan minuman bersoda, karena dapat menyebabkan kerusakan gigi. Sebaliknya, makan makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin C untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

4. Hindari Kebiasaan Merokok dan Mengunyah Tembakau

Merokok dan mengunyah tembakau dapat menyebabkan masalah serius pada gusi, seperti penyakit gusi dan kanker mulut. Hindari kebiasaan tersebut untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.

5. Lakukan Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi

Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali. Dokter gigi dapat mendeteksi masalah gigi dan gusi serta memberikan perawatan.

6. Gunakan Produk Perawatan Mulut yang Tepat

Pilih sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan gusi sensitif, dan gantilah sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan sekali. Selain itu, gunakan obat kumur yang mengandung fluoride untuk membantu melawan kerusakan gigi dan menjaga kesehatan gusi.

7. Minum Air Setelah Makan

Minum air setelah makan untuk membilas sisa makanan dari mulut dan mengurangi tingkat asam di mulut, yang dapat merusak enamel gigi.

8. Hindari Menggigit Benda Keras

Hindari kebiasaan menggigit benda keras seperti pensil atau pulpen, karena hal ini dapat menyebabkan retak atau patahnya gigi.

9. Perhatikan Tanda-tanda Masalah Gigi dan Gusi

Perhatikan tanda-tanda seperti gusi berdarah, bengkak, atau nyeri pada gigi atau gusi. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan dengan dokter gigi.

Dengan menerapkan tips-tips ini secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda, mencegah masalah gigi dan gusi yang serius, dan mempertahankan senyuman yang sehat dan indah.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio
Sukabumi25 Juni 2024, 18:54 WIB

HMI Geram: Bawaslu Kota Sukabumi Gelar Bimtek Mewah Di Luar Wilayah Kerja

Keputusan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Kota Sukabumi untuk menyelenggarakan kegiatan bimbingan teknis di luar wilayah kerja menuai kecaman dari berbagai pihak, termasuk Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Cabang Sukabumi.
HMI Kritisi Bawaslu Kota Sukabumi Gelar BImtek Mewah di luar wilayah kerja | Foto : Bendera HMI
Sehat25 Juni 2024, 18:45 WIB

Asam Lambung Kambuh? Coba 9 Cara Meredakan Refluks Asam Ini di Rumah

Ketika asam lambung naik, maka perut kita akan terasa tidak nyaman. Bisa jadi kembung, mulas, bahkan hingga mual, dan muntah ketika refluks asam naik ke tenggorokan.
Ilustrasi Beberapa cara bisa dilakukan di rumah untuk meredakan asam lambung (Sumber : Freepik.com/@8photo)
Life25 Juni 2024, 18:15 WIB

7 Kriteria Mendiagnosis Gangguan Keterikatan Reaktif Pada Anak dan Pengobatannya

Gangguan keterikatan reaktif (RAD) merupakan suatu kondisi mental yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan anak.
Ilustrasi cara mendiagnosis dan mengobati RAD pada anak (Sumber : Pexels.com/@HARSH KUSHWAHA)