TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
bankbjb

Hari Jantung Sedunia: Simak 5 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Penulis
Kamis 29 Sep 2022, 13:15 WIB

Stres juga dapat meningkatkan detak jantung, serta memicu perilaku tidak sehat.  Peristiwa yang terasa seperti serangan jantung yaitu sindrom patah hati atau kardiomiopati takotsubo. Ini juga dikenal sebagai kardiomiopati akibat stres.

Oleh karena itu, di masa pandemi ini Anda perlu mengelola stres dengan berbagai kegiatan positif dan tetap terhubung dengan orang-orang tersayang. 

3. Melakukan Aktivitas Fisik

Berolahraga setidaknya selama 45 menit dalam sehari atau hanya sekadar banyak jalan bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Menjaga Pola Tidur 

Dilansir dari Science Daily, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam meningkatkan peluang penyakit kardiovaskular hingga 54 persen. 

Sementara orang yang tidur lebih dari delapan jam akan meningkatkan 39 persen risiko kardiovaskular. 

Dengan begitu, maka Anda disarankan untuk tidak tidur terlalu lama atau terlalu sebentar. Para peneliti mengatakan bahwa pola tidur seimbang berdurasi antara 6-8 jam setiap malam.

5. Melakukan Skrining Rutin

Selain memastikan bahwa Anda mengikuti semua hal di atas, pemeriksaan rutin untuk memastikan kesehatan jantung secara keseluruhan juga penting untuk dilakukan.

SUMBER: SUARA.COM

Writer : Ikbal Juliansyah


Editor
Halaman :
BERITA TERPOPULER
Berita Terkini
x