Ini Alasan Penderita Asam Urat Dilarang Makan 6 Sayuran Dapur, Apa Saja?

Senin 10 Juni 2024, 18:45 WIB
Ilustrasi Alasan penderita asam urat tidak tidak boleh makan beberapa sayuran dapur (Sumber : Pexels.com/@ MARTPRODUCTION)

Ilustrasi Alasan penderita asam urat tidak tidak boleh makan beberapa sayuran dapur (Sumber : Pexels.com/@ MARTPRODUCTION)

SUKABUMIUPDATE.com - Penderita asam urat tampaknya harus lebih hati-hati mengkonsumsi sayuran, mengingat tidak semuanya bisa dijadikan santapan harian di dapur.

Hal ini dikarenakan sejumlah sayuran bisa menjadi penyebab kambuhnya rasa nyeri akibat kadar asam urat melonjak, meski terdapat kandungan kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Maka dari itu, penderita penyakit ini mesti mengetahui apa saja sayuran dapur yang tidak boleh dikonsumsinya berserta alasannya. Yuk simak dikutip dari berbagai sumber!

Baca Juga: 7 Cara Menghindari Lonjakan Kadar Gula Darah Setelah Makan Malam

1. Bayam

Bayam adalah sayuran dapur yang menjadi pantangan dan harus dihindari oleh penderita asam urat. Alasannya, sayuran ini tergolong tinggi kandungan purinnya, yakni sebanyak 57 gram untuk berat 100 gram bayam.

Oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya menggantinya dengan sayuran yang aman dikonsumsi, dengan petunjuk dari dokter.

2. Jamur

Jamur belakangan sangat digandrungi masyarakat tanah air, selain lezat, sayuran berwarna putih ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya menyehatkan jantung dan sistem saraf. Sebab, sayuran ini merupakan sumber dari Vitamin B dan rendah kalori.

Hanya saja, penderita asam urat tidak disarankan mengkonsumsi jamur, apalagi jenis jamur Portobello yang memiliki kandungan purin cukup tinggi. Sebaiknya, menahan diri dulu agar asam urat tidak kambuh lagi.

Baca Juga: Bebas Diabetes, 5 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

3. Asparagus

Sayuran bernama asparagus juga salah satu menu dapur yang tidak disarankan dikonsumsi penderita asam urat. Pasalnya, sayuran ini memiliki kandungan purin seberat 23 gram untuk 100 gram asparagus.

Kendati tidak disarankan bagi penderita asam urat, namun secara umum, sayuran ini baik bagi kesehatan fisik, karena memiliki kandungan kalium dan tinggi folat.

4. Kembang Kol

Penderita asam urat harus berpuasa dulu dari mengkonsumsi kembang kol. Pasalnya, sayuran ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi karena setidaknya ada 51 gram purin untuk 100 gram di dalam kembang kol.

Untuk itu, penderita asam urat perlu mencari alternatif jika ingin mengkonsumsi sayuran untuk menu makan setiap hari.

Baca Juga: 6 Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Cek Alasannya!

5. Brokoli

Sayuran ini sebenarnya memiliki kandungan purin yang rendah. Cuma, mengkonsumsi dalam jumlah yang tidak wajar bisa berbahaya bagi penderita asam urat.

Kendati baik untuk kesehatan fisik, tapi larangan ini khusus penderita asam urat saja. Jika tidak mengalami gejala seperti ini, tentu saja sangat baik dikonsumsi.

6. Terong

Tak hanya bayam, terong juga merupakan pantangan yang harus diwaspadai penderita asam urat. Meski memiliki kandungan purin rendah, namun mengkonsumsi sayuran ini bisa mempengaruhi kadar uric acid pada tubuh. Akibatnya, rasa nyeri akan muncul sebagai reaksi dari kandungan terong.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio
Sukabumi25 Juni 2024, 18:54 WIB

HMI Geram: Bawaslu Kota Sukabumi Gelar Bimtek Mewah Di Luar Wilayah Kerja

Keputusan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Kota Sukabumi untuk menyelenggarakan kegiatan bimbingan teknis di luar wilayah kerja menuai kecaman dari berbagai pihak, termasuk Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Cabang Sukabumi.
HMI Kritisi Bawaslu Kota Sukabumi Gelar BImtek Mewah di luar wilayah kerja | Foto : Bendera HMI
Sehat25 Juni 2024, 18:45 WIB

Asam Lambung Kambuh? Coba 9 Cara Meredakan Refluks Asam Ini di Rumah

Ketika asam lambung naik, maka perut kita akan terasa tidak nyaman. Bisa jadi kembung, mulas, bahkan hingga mual, dan muntah ketika refluks asam naik ke tenggorokan.
Ilustrasi Beberapa cara bisa dilakukan di rumah untuk meredakan asam lambung (Sumber : Freepik.com/@8photo)
Life25 Juni 2024, 18:15 WIB

7 Kriteria Mendiagnosis Gangguan Keterikatan Reaktif Pada Anak dan Pengobatannya

Gangguan keterikatan reaktif (RAD) merupakan suatu kondisi mental yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan anak.
Ilustrasi cara mendiagnosis dan mengobati RAD pada anak (Sumber : Pexels.com/@HARSH KUSHWAHA)