6 Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Cek Alasannya!

Minggu 09 Juni 2024, 21:30 WIB
Ilustrasi. Contoh sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sumber foto : Pexels.com/@Victoria Emerson

Ilustrasi. Contoh sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sumber foto : Pexels.com/@Victoria Emerson

SUKABUMIUPDATE.com - Sejumlah sayuran yang biasanya menjadi menu hidangan makan rupanya tidak semuanya baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Sebab, mengonsumsi sayuran tersebut bisa mengakibatkan timbulnnya rasa nyeri, sehingga asam urat bisa semakin buruk.

Tentu saja, larangan tersebut bukan tanpa sebab, melainkan kandungannya yang bisa memicu bahaya bagi penderita asam urat.

Baca Juga: Bebas Asam Urat, 14 Tips Efektif Mencegah Nyeri Sendi dengan Cara Alami

Lantas, apa saja sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat? selanjutnya, apa alasannya? Yuk simak ulasan berikut seperti merujuk dari berbagai sumber!

Alasan Sayuran Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

1. Bayam

Meski sayuran sehat untuk kesehatan, penderita asam urat mesti bersabar dulu untuk mengonsumsi bayam. Karena sayuran ini termasuk makanan yang tidak dianjurkan dikonsumsi.

Sebab, kandungan bayam memiliki purin tinggi sebanyak 57 gram untuk berat 100 gram bayam. Jadi, perlu mengganti dengan sayuran yang aman dimakan khusus penderita asam urat.

Baca Juga: 3 Kriteria Sayuran yang Wajib Dipenuhi Penderita Asam Urat Jika Ingin Mengonsumsinya

2. Brokoli

Penting diketahui, sebenarnya brokoli tergolong sayuran yang rendah purin. Hanya saja, jika jumlah yang dikonsumsi berlebihan, maka bisa meningkatkan kadar asam urat.

Artinya, jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar termasuk aman. Akan tetapi, sejumlah penelitian tetap menyarankan agar selalu waspada mengonsumsi sayuran ini. Tentunya, harus dengan petunjuk dari dokter.

Baca Juga: Bebas Diabetes, 5 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

3. Jamur

Jenis sayuran ini merupakan sumber Vitamin B dan menjadi alternatif diet yang tergolong rendah kalori. Tak ayal, manfaat kesehatan dari mengonsumsi sayuran ini adalah dapat membantu menyehatkan jantung dan sistem saraf.

Sayangnya, tidak semua jamur bisa dikonsumsi penderita asam urat. Untuk jenis jamur Portobello rupanya merupakan daftar makanan yang tidak aman dikonsumsi karena kandungan purinnya cukup tinggi.

Baca Juga: 4 Jenis Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Sebaiknya Dihindari!

4. Terong

Meski tergolong moderat kandungan purinnya, terong juga masuk dalam daftar sayuran yang mesti diwaspadai agar mengindari potensi kumat.

Sebab, terong bisa memengaruhi kadar uric acid di dalam tubuh, sehingga dapat menimbulkan rasa nyeri yang kadang muncul secara mendadak.

Baca Juga: 10 Cara Menghindari Lonjakan Kadar Gula Darah Setelah Makan Pagi

5. Asparagus

Khusus sayuran ini rupanya memiliki kandungan purin 23 gram untuk 100 gram asparagus. Itulah sebabnya, tidak aman dikonsumsi penderita asam urat.

Kendati demikian, sayuran ini baik untuk kesehatan fisik dengan kandungan tinggi folat dan kalium.

6. Kembang Kol

Kembang kol merupakan pantangan yang harus dihindari bagi penderita asam urat. sebab, kandungan purin di dalamnya tergolong tinggi, yaitu 51 gram per 100 gram kembang kol.

Baca Juga: Langkah Sederhana Membuat Air Lemon untuk Mengobati Asam Urat, Alami dan Sehat!

Seperti diketahui, asam urat adalah penyakit yang menyerang bagian persendian, seperti pergelangan kaki, tangan, siku dan lutut. Munculnya penyakit ini umumnya disebabkan oleh tingginya kadar asam urat di dalam darah.

Sumber: Halodoc | Sidomuncul

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Opini25 Juni 2024, 23:06 WIB

Selamat Jalan, Cak Ismed Hasan Putro

Duka mendalam merasuk hati saat mendengar kabar kepergian rekan dan sahabat dekat saya, Ismed Hasan Putro
Cak Ismed Hasan Putro, alumni HMI, Ketua Umum IPHI | Foto : Istimewa
Nasional25 Juni 2024, 22:45 WIB

Duh, Ratusan Wartawan Ditemukan Terlibat Judi Online: Transaksi Capai Miliaran

Kasus judi online semakin meresahkan dengan terungkapnya keterlibatan 164 wartawan dalam transaksi yang mencapai angka fantastis.
Ratusan wartawan terlibat judi online. (Sumber : Freepik.com/@rawpixel.com)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 22:22 WIB

Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024: DPT Capai 1.997.822 Pemilih, TPS Ditetapkan 4.310

Persiapan untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 semakin matang dengan pengumuman resmi jumlah Daftar Pemilih Tetap (DPT) dan jumlah TPS
Logo Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Istimewa
Sukabumi25 Juni 2024, 22:02 WIB

Terekam CCTV, Pria Dengan Santai Curi Motor di Area Parkir Masjid Cibadak Sukabumi

Aksi pencurian kendaraan motor kembali terjadi. Kali ini terjadi di area parkir Masjid Darul Matin, Kelurahan Cibadak, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi pada Selasa (25/6/2024) sekitar pukul 12.20 WIB.
Pelaku pencurian motor di Masjid Darul Matin, Cibadak, tertangkap kamera CCTV saat melancarkan aksinya pada Selasa (25/6/2024) | Foto : capture video cctv / ibnu sanubari
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)