SUKABUMIUPDATE.com - Teh cengkeh merupakan salah satu minuman herbal yang patut dicoba. Meski selama ini cengkeh lebih dikenal sebagai rempah pelengkap masakan atau campuran minuman, manfaat kesehatannya ternyata sangat banyak dan belum diketahui oleh banyak orang.
Cengkeh kaya akan antioksidan dan senyawa aktif alami yang memiliki sifat penyembuhan. Dengan rutin mengonsumsi teh cengkeh, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat seperti melancarkan pencernaan, menyegarkan napas, memperkuat daya tahan tubuh, hingga menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker.
Menariknya lagi, teh ini sangat mudah dibuat di rumah. Berikut sembilan manfaat utama teh cengkeh jika dikonsumsi secara rutin, dikutip dari laman Health Shots:
1. Kaya Akan Antioksidan
Penelitian yang dipublikasikan dalam Biomolecules menunjukkan bahwa cengkeh mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini bekerja sebagai sistem pertahanan alami yang menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Mengungkap Manfaat Daun Jawer Kotok: untuk Luka, Batuk, hingga Masalah Pencernaan
2. Membantu Pencernaan
Teh cengkeh efektif merangsang produksi enzim pencernaan yang membantu proses pemecahan makanan dalam tubuh. Selain itu, teh ini juga mengurangi gas, kembung, dan kram perut, menjadikannya solusi alami untuk masalah pencernaan setelah makan.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Cengkeh memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat. Minum teh cengkeh secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi seperti flu, pilek, dan penyakit musiman lainnya, sekaligus menjaga sistem imun tetap optimal.
4. Mendukung Kesehatan Pernapasan
Bagi Anda yang mengalami batuk, pilek, atau hidung tersumbat, teh cengkeh dapat membantu melegakan saluran pernapasan. Kandungan anti-inflamasi alaminya meredakan sakit tenggorokan dan mengencerkan lendir, sehingga memudahkan pernapasan.
Baca Juga: 13 Manfaat Buah Sawo untuk Kecantikan dan Kesehatan Wanita
5. Menjaga Kesehatan Mulut
Cengkeh dikenal ampuh melawan bakteri penyebab bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi. Kandungan antimikroba dan antibakterinya membantu menjaga kebersihan rongga mulut dan mengurangi rasa sakit akibat radang gusi atau sakit gigi.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Teh cengkeh juga bermanfaat dalam mengelola kadar gula darah. Sebuah studi tahun 2019 di BMC Complementary Medicine and Therapies menunjukkan bahwa konsumsi 250 mg ekstrak cengkeh per hari selama 30 hari dapat menurunkan kadar gula darah pasca makan. Hal ini menunjukkan bahwa cengkeh dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
7. Detoksifikasi dan Perlindungan Hati
Eugenol, senyawa aktif utama dalam cengkeh, terbukti mendukung fungsi hati dan mengurangi kerusakan akibat zat beracun. Menurut penelitian dalam Oxidative Medicine and Cellular Longevity, konsumsi teh cengkeh secara rutin membantu proses detoksifikasi alami dan meningkatkan energi tubuh.
8. Mendukung Kesehatan Tulang
Cengkeh mengandung mangan, mineral penting untuk pembentukan tulang dan fungsi otak. Menurut National Institutes of Health, rutin mengonsumsi teh cengkeh dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
9. Melindungi dari Risiko Kanker
Teh cengkeh mengandung eugenol yang memiliki sifat antikanker. Penelitian dalam Molecules menunjukkan bahwa senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, kandungan antioksidan dan anti-inflamasinya turut mendukung pencegahan kanker dalam jangka panjang.
