11 Ciri-ciri Orang Stres Karena Tekanan Hidup, Kamu Salah Satunya?

Kamis 26 Oktober 2023, 16:45 WIB
Ilustrasi - Stres karena tekanan hidup bisa dialami oleh siapa saja termasuk orang dewasa sekalipun. (Sumber : unsplash.com/@Joshua Rawson-Harris).

Ilustrasi - Stres karena tekanan hidup bisa dialami oleh siapa saja termasuk orang dewasa sekalipun. (Sumber : unsplash.com/@Joshua Rawson-Harris).

SUKABUMIUPDATE.com - Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan. Tekanan hidup dapat berasal dari berbagai sumber, seperti pekerjaan, sekolah, hubungan, atau masalah keuangan.

Ketika seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon yang dapat menyebabkan perubahan fisik dan emosional. Orang yang mengalami stres akibat tekanan hidup biasanya menunjukkan ciri-ciri tertentu.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri umum orang yang stres karena tekanan hidup, dirangkum dari berbagai sumber:

Baca Juga: 11 Ciri Seseorang Memiliki Luka Batin, Apa Kamu Mengalaminya Juga?

1. Perubahan Mood

Perubahan mood adalah salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Orang yang stres mungkin merasa lebih mudah marah, mudah tersinggung, atau merasa sedih.

2. Kesulitan Tidur

Orang yang stres mungkin mengalami kesulitan untuk tidur, bangun di malam hari, atau tidur nyenyak. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat mengganggu pola tidur.

Stres dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak nyenyak. Kesulitan tidur adalah salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup.

Baca Juga: 12 Ciri Orang Mengalami Gangguan Kepribadian, Apa Kamu Salah Satunya?

3. Kecemasan

Orang yang stres mungkin merasa khawatir berlebihan, mudah tersinggung, atau merasa seperti akan terjadi sesuatu yang buruk. Orang yang stres sering mengalami perasaan cemas, khawatir, dan tegang.

Kecemasan adalah salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan perasaan cemas dan gelisah.

4. Kehilangan Nafsu Makan

Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan, sementara yang lain mungkin makan berlebihan sebagai respons terhadap stres. Namun, biasanya orang yang stres mungkin merasa kehilangan nafsu makan, makan lebih sedikit, atau bahkan tidak makan sama sekali.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Kelelahan Mental, Apa Kamu Merasakannya Juga?

Kehilangan nafsu makan adalah salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan perubahan nafsu makan.

5. Gangguan Pencernaan

Stres dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, atau sembelit. Gangguan pencernaan merupakan salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat mengganggu fungsi pencernaan.

6. Ketidakmampuan Berkonsentrasi

Mereka mungkin kesulitan berkonsentrasi dan merasa cemas tentang kemampuan mereka untuk menyelesaikan tugas. Orang yang stres mungkin merasa sulit untuk fokus, mengingat hal-hal, atau membuat keputusan.

Baca Juga: 10 Gejala ADHD pada Anak yang Sangat Mudah Dikenali, Yuk Bunda Perhatikan!

7. Perasaan Kehilangan Kontrol

Orang yang stres mungkin merasa kehilangan kendali atas hidup mereka dan merasa terjebak dalam situasi sulit. Orang yang stres mungkin merasa seperti mereka tidak bisa mengatasi masalah, atau bahwa mereka tidak memiliki pilihan dalam hidup mereka.

8. Peningkatan Gejala Fisik

Stres juga dapat memengaruhi tubuh fisik, seperti sakit kepala, ketegangan otot, atau nyeri tubuh. Stres dapat menyebabkan perubahan hormonal dan fisiologis dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai gejala fisik.

9. Perubahan dalam Kebiasaan

Beberapa orang mungkin mencari pelarian dalam kebiasaan yang merugikan seperti merokok, minum alkohol berlebihan, atau penyalahgunaan obat-obatan. Mungkin juga akan mengalami makan yang berlebihan, mengonsumsi makanan tidak sehat hingga menghindari makanan tidak sehat.

Baca Juga: 10 Ciri-ciri Orang Stres Banyak Pikiran, Apa Kamu Saat Ini Mengalaminya Juga?

10. Isolasi Sosial

Orang yang stres mungkin cenderung menghindari interaksi sosial dan menarik diri dari teman-teman dan keluarga. Stres dapat menyebabkan perasaan kesepian dan terisolasi, yang dapat menyebabkan orang menarik diri dari orang lain.

Berikut adalah beberapa contoh isolasi sosial yang dapat terjadi pada orang stres:

  • Menjadi lebih pendiam atau menarik diri
  • Merasa tidak ingin bertemu dengan teman atau keluarga
  • Merasa lebih nyaman sendiri
  • Merasa seperti tidak ada orang yang mengerti

Baca Juga: 10 Cara Mengobati Luka Batin Masa Lalu yang Masih Membekas Hingga Dewasa

11. Rasa Putus Asa

Mereka mungkin merasa putus asa, merasa bahwa tidak ada jalan keluar dari situasi stres mereka. Stres dapat menyebabkan perasaan bahwa kita tidak dapat mengatasi masalah, atau bahwa situasinya tidak akan pernah membaik.

Berikut adalah beberapa contoh rasa putus asa yang dapat terjadi pada orang stres:

  • Merasa seperti tidak bisa mengatasi masalah
  • Merasa seperti situasinya tidak akan pernah membaik
  • Merasa seperti tidak ada harapan
  • Merasa seperti hidup tidak layak

Baca Juga: 10 Tanda Orang Gangguan Kepribadian Antisosial, Kamu Salah Satunya?

Tips mengatasi stres banyak pikiran

Jika Anda mengalami beberapa atau semua ciri-ciri di atas, kemungkinan Anda mengalami stres. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres, seperti:

  • Olahraga secara teratur
  • Tidur yang cukup
  • Makan makanan sehat
  • Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai
  • Melakukan teknik relaksasi

Jika stres Anda sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau terapis. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengatasi stres dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Baca Juga: 11 Kebiasaan Orang Sukses di Malam Hari yang Wajib Ditiru, Yuk Lakukan

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat16 April 2024, 14:00 WIB

5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan, Bisa Mengatur Gula Darah

Kandungan dalam daun sirsak ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun) dan melindungi tubuh dari infeksi.
Ilustrasi. Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan (Sumber : Pexels/ArturoA)
Sukabumi16 April 2024, 13:52 WIB

220 Ton per Hari, Sampah di Pantai Sukabumi Selama Libur Lebaran 2024

Sampah yang berhasil diangkut selanjutnya dibawa ke TPA Cimenteng.
Sampah di salah satu objek wisata pantai di Kabupaten Sukabumi. | Foto: SU/Ilyas Supendi
Life16 April 2024, 13:30 WIB

8 Tips Agar Tetap Sabar Saat Ditimpa Banyak Masalah Hidup

Ayo Lakukan Sederet Tips Berikut Agar Tetap Sabar Saat Ditimpa Banyak Masalah Hidup.
Ilustrasi. Tenang. Tips Agar Tetap Sabar Saat Ditimpa Banyak Masalah. (Sumber : Pexels/OlexandrP)
Science16 April 2024, 13:21 WIB

Gempa Bayah M4,7 Terasa Hingga Sukabumi, BMKG: Akibat Aktivitas Sesar Bawah Laut

Gempa Bayah Banten M4,7 terjadi pada Selasa (16/4/2024) pukul 10:18:23 WIB.
Episenter gempa Bayah Banten M4,7 pada Selasa (16/4/2024). (Sumber : BMKG)
Sehat16 April 2024, 13:00 WIB

Mengapa Anda Tiba-tiba Sakit Maag? Simak 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sakit maag adalah kondisi yang relatif umum dan jarang menjadi serius.
Ilustrasi -  Sakit maag adalah kondisi yang relatif umum dan jarang menjadi serius.  (Sumber : Freepik.com)
Bola16 April 2024, 12:30 WIB

Prediksi Liga 1 Persebaya Surabaya vs Dewa United: H2H, Susunan Pemain dan Skor Akhir

Persebaya akan saling bentrok dengan Dewa United dalam lanjutan Liga 1 pekan ke-31.
Persebaya akan saling bentrok dengan Dewa United dalam lanjutan Liga 1 pekan ke-31. (Sumber : X@persebayaupdate@dewaunitedfc_).
Sukabumi16 April 2024, 12:05 WIB

Kerja Setelah Cuti Lebaran, Pj Wali Kota Sukabumi Soroti Kedisiplinan ASN

Kusmana menyoroti kedisiplinan ASN, terutama kehadiran pada hari pertama bekerja.
Foto bersama setelah apel di Balai Kota Sukabumi pada Selasa (16/4/2024). | Foto: Website Pemkot Sukabumi
Life16 April 2024, 12:00 WIB

8 Kebiasaan yang Bisa Membuat Orang Lain Kecewa Pada Kita

Tidak memenuhi kewajiban atau menghindari tanggung jawab dapat menyebabkan kekecewaan pada orang lain.
Ilustrasi. Cuek. Kebiasaan yang Bisa Membuat Orang Lain Kecewa Pada Kita (Sumber : Freepik/@lookstudio)
Sehat16 April 2024, 11:30 WIB

6 Rekomendasi Makanan Kaya Nutrisi Agar Luka Operasi Cepat Kering

Berikut Beberapa Rekomendasi Makanan Kaya Nutrisi Agar Luka Operasi Cepat Kering. Yuk, Konsumsi Segera!
Ilustrasi. Makan Sehat. Nutrisi Penting Agar Luka Operasi Cepat Kering (Sumber : Pexels/KarolinaG)
Sukabumi16 April 2024, 11:30 WIB

Lahirkan Anak Laki-laki, Ibu Hamil yang Terjebak Macet Lebaran di Palabuhanratu Sukabumi

Ketika itu mobil bak terbuka yang ditumpangi Sumarni terjebak kemacetan lebaran.
(Foto Ilustrasi) Sumarni (31 tahun) melahirkan anak laki-lakinya dengan selamat di RSUD Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Pexels.com/@Rene Asmussen