10 Penyebab Seseorang Lelah Mental, Salah Satunya Stres

Senin 23 Oktober 2023, 18:45 WIB
Ilustrasi. Stres adalah Salah Satu Penyebab Seseorang Mengalami Lelah Mental (Sumber : freepik/rawpixel.com)

Ilustrasi. Stres adalah Salah Satu Penyebab Seseorang Mengalami Lelah Mental (Sumber : freepik/rawpixel.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Kelelahan mental dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan kombinasi dari faktor-faktor tersebut.

Orang yang lelah memendam beban hidup sendirian mungkin mulai mengalami penurunan dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari mereka. Padahal, biasanya mereka produktif dan efisien ketika mengerjakan sesuatu.

Terkadang, seseorang mungkin secara langsung mengungkapkan keinginan untuk berbicara dengan seseorang atau mencari teman untuk mendengarkan mereka (teman curhat).

Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Lelah Mental, Apa Kamu Mengalaminya?

Ada beberapa penyebab seseorang lelah mental, meranglkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:

Penyebab Seseorang Merasa Lelah Mental

1. Stres

Penyebab lelah mental yang pertama adalah stres yang berkepanjangan atau kronis. Masalah emosional ini dapat menyebabkan kelelahan mental.

Stres bisa berasal dari berbagai sumber, seperti pekerjaan, hubungan pribadi, atau masalah keuangan.

2. Kurang Tidur

Kekurangan tidur atau tidur yang tidak berkualitas bisa mengakibatkan seseorang mengalami kelelahan mental. Tidur adalah saat otak dan tubuh pulih dan memperbarui diri, sehingga kondisi kurang tidur bisa menjadi penyebab seseorang lelah mental.

3. Banyak Tugas dan Tanggung Jawab

Membawa beban berat dalam pekerjaan, keluarga, dan kehidupan pribadi secara bersamaan dapat mengakibatkan lelah mental. Hati-hati, jangan terlalu memikul banyak tanggung jawab karena dapat menjadi salah satu Penyebab lelah mental.

Baca Juga: 15 Ciri Seseorang Sedang Stres, Terlihat dari Sikap dan Emosionalnya

4. Isolasi Sosial

Orang yang lelah mental merasa kurang akan dukungan sosial dan isolasi sosial dapat menyebabkan kelelahan mental. Interaksi sosial yang positif dan dukungan dari teman dan keluarga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan mental.

5. Tidak Bahagia

Perasaan tidak puas dengan kehidupan atau perasaan tidak bahagia bisa menjadi penyebab kelelahan mental. Penyebab seseorang lelah mental ini bisa disebabkan oleh masalah pribadi, profesional, atau emosional.

6. Takut atau Cemas

Kecemasan yang berkepanjangan atau perasaan takut yang tidak teratasi bisa menguras energi mental. Itulah mengapa Orang yang lelah mental cenderung takut atau cemas berlebihan.

7. Penggunaan Teknologi Berlebihan

Ketergantungan pada perangkat teknologi dan media sosial dapat menyebabkan gangguan tidur dan stres, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan mental.

Baca Juga: 11 Ciri-Ciri Orang Kecewa Pada Kita, Terlihat dari Sikapnya

8. Kehilangan Seseorang

Peristiwa seperti kematian orang yang dicintai, perpisahan, atau peristiwa traumatis lainnya dapat menyebabkan kelelahan mental yang mendalam. Pasalnya, kehilangan seseorang bisa menjadi penyebab seseorang lelah mental.

9. Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Tidak Seimbang

Bekerja terlalu keras atau terlalu banyak tanpa cukup waktu untuk istirahat dan rekreasi dapat mengakibatkan kelelahan mental

10. Masalah Kesehatan Mental

Masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan stres post-trauma (PTSD) dapat menyebabkan kelelahan mental yang signifikan. Ini adalah salah satu penyebab seseorang lelah mental.

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Orang Sok Tahu, Selalu Merasa Paling Benar

Penting untuk mengenali penyebab kelelahan mental dan mengambil tindakan untuk mengelolanya.

Penyebab lelah mental ini bisa mencakup mengurangi stres, menjaga keseimbangan pekerjaan-dan-kehidupan, mendapatkan dukungan sosial, tidur yang cukup, dan, jika diperlukan, mencari bantuan profesional untuk masalah kesehatan mental.

Kelelahan mental yang dibiarkan tanpa penanganan dapat berdampak buruk pada kesejahteraan dan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life22 April 2024, 07:00 WIB

8 Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan

Yuk Lakukan Sederet Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan Berikut Ini!
Ilustrasi. Ibadah. Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan. (Sumber : Pexels/Mido Makasardi)
Food & Travel22 April 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah, Ikuti 5 Langkahnya!

Begini Cara Membuat Rebusan Biji Adas untuk Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Ikuti 5 Langkahnya!
Ilustrasi. Air Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah. Foto: Instagram/setya.pavo
Science22 April 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 22 April 2024, Yuk Cek Dulu Cuaca di Awal Pekan

Prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat 22 Juni 2024 dimana cuaca hujan ringan dan sedang berpotensi terjadi di berbagai wilayah termasuk Sukabumi dan sekitarnya.
Ilustrasi. Prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat 22 Juni 2024 dimana cuaca hujan ringan dan sedang berpotensi terjadi di berbagai wilayah termasuk Sukabumi dan sekitarnya. | Foto: Pixabay
Life22 April 2024, 00:43 WIB

6 Tanda Orang yang Menderita Luka Batin Akibat Dikhianati Pasangan, Kamu Termasuk?

Luka batin akibat dikhianati pasangan biasanya akan nampak dari kelakuannya yang mulai aneh dan berbeda dari biasanya
Menderita luka batin akibat dikhianati pasangan | Foto : Pexels/Karolina Grabowska
Sukabumi22 April 2024, 00:34 WIB

Nasdem Puji Kinerja Achmad Fahmi Pimpin Kota Sukabumi

Ketua DPD Partai Nasdem Kota Sukabumi, Mulyono menilai kinerja pemerintahan Kota Sukabumi dibawah kepemimpinan Achmad Fahmi menunjukan adanya pencapaian yang positif.
H. Ayep Zaki dan Dr. H. Mulyono | Foto : Sukabumi Update
Life21 April 2024, 23:44 WIB

7 Tanda Pasangan Anda Sudah Bosan Menjalin Hubungan dan Ingin Berpisah, Ini Buktinya

Pasangan yang sudah bosan biasanya akan menampakkan beberapa tanda yang menunjukkan keinginan untuk berpisah
Tanda pasangan sudah bosan menjalin hubungan | Foto : Pexels/Alex Green
Sukabumi21 April 2024, 23:43 WIB

Warga Tangkap Ular Sanca Saat Sedang Memangsa Ayam di Bantargadung Sukabumi

Satu ekor ular sanca berhasil ditangkap oleh warga saat sedang memangsa seekor ayam milik warg di Bantargadung Sukabumi
Satu ekor ular sanca berhasil ditangkap oleh warga di Kampung Cibogo, Desa Bojonggaling, Kecamatan Bantargadung, Kabupaten Sukabumi, pada Minggu (21/4/2024) sekira pukul 21.00 WIB | Ilyas Supendi
Life21 April 2024, 23:11 WIB

Jarang Disadari, Ini 5 Gaya yang Membuat Hubungan Cinta Cepat Kandas di Tengah Jalan

Hubungan cinta seorang pasangan tidak akan awet alias bertahan lama manakala selama menjalaninya mengalami beberapa hal krusial berikut
Gaya yang membuat hubungan cinta cepat kandas di tengah jalan | Foto : Pexels/Vera Arsic
Life21 April 2024, 23:01 WIB

5 Kebiasaan Sepele yang Akan Mencabut Manisnya Hidup, Salah Satunya Suka Mengeluh!

Kebiasaan tertentu akan merenggut manisnya hidup manakala terus-menerus dilanjutkan dan tidak berhenti sama sekali
Kebiasaan yang merenggut manisnya hidup | Foto : Pexels/Karolina Grabowska
Sukabumi Memilih21 April 2024, 22:48 WIB

Hari Ini ke PAN, Serius Maju Pilkada Kota Sukabumi Ayep Zaki Sudah Daftar ke 3 Partai

Bakal calon walikota / wakil walikota Sukabumi Ayep Zaki kembali mengikuti penjaringan melalui Partai Amanat Nasional. Hari ini, Minggu (21/4/2024)
H. Ayep Zaki, Bakal Calon Walikota / Wakil Walikota Sukabumi | Foto : Sukabumi Update