SUKABUMIUPDATE.com - Terbangun saat tengah malam mungkin sering dialami banyak orang karena berbagai alasan seperti ingin buang air kecil atau semacamnya. Hal tersebut tidak terlalu menjadi masalah jika bisa dengan mudah kembali tidur setelah terbangun tengah malam.
Namun, lain hal jika kondisi terbangun tengah malam kemudian sulit untuk kembali tidur, tentu hal itu bisa berpengaruh pada produktivitas esok harinya dan kesehatan juga. Terbangun tengah malam biasa disebut juga sebagai middle insomnia atau sleep-maintenance insomnia.
Insomnia adalah kondisi dimana ketika seseorang sulit memulai dan mempertahankan tidur, sehingga durasi dan kualitas tidurnya terganggu.
Baca Juga: Warga Sukabumi Suka Ngalenyap? Yuk Mengenal Microsleep, Tidur Singkat yang Nikmat!
Melansir dari Akurat.co, pertambahan usia, jet lag, juga dapat mempengaruhi jam tidur dan menyebabkan seseorang sering terbangun di malam hari.
Selain itu berikut merupakan beberapa kondisi atau masalah kesehatan yang dapat menyebabkan sering terbangun tengah malam:
1. Gangguan Fisik
Rasa tidak nyaman pada lambung atau nyeri sendi yang muncul pada malam hari merupakan gangguan fisik yang dapat mengganggu tidur.
Baca Juga: Kumaha Aing, Wali Band Rilis Lagu Baru Berbahasa Sunda
Ada pula berbagai gangguan fisik lainnya yang juga dapat menyebabkan seseorang sering terbangun tengah malam, antara lain:
- Penyakit pernapasan, seperti asma, bronkitis, atau kelainan pada paru-paru.
- Penyakit saraf dan otak, seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson.
- Perubahan kadar hormon dapat memicu keringat dan membuat tidur menjadi tidak nyaman, misalnya saat menstruasi atau menjelang menopause.
- Diabetes, jantung, serta gangguan pada prostat dan kandung kemih yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga tidur menjadi terganggu.
- Penggunaan obat-obat tertentu, misalnya obat asma, atau obat anti depresi.
Baca Juga: 8 Bahasa Tubuh Perempuan Tanda Dia Jatuh Cinta Padamu, Pemuda Sukabumi Sudah Tahu?
