Bangun Tidur atau Setelah Sarapan? Simak Waktu Tepat Menyikat Gigi di Pagi Hari

Rabu 18 Januari 2023, 05:45 WIB
Ilustrasi menyikat gigi. | (Sumber : Freepik.com).

Ilustrasi menyikat gigi. | (Sumber : Freepik.com).

SUKABUMIUPDATE.com - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mulut adalah dengan menyikat gigi. Manfaat menyikat gigi selain membuat gigi menjadi putih, dapat mengurangi resiko terkena beragam penyakit dan bau mulut.

Kebiasaan menyikat gigi dua kali dalam sehari juga termasuk kegiatan yang dapat menjaga kesehatan mulut. Meskipun terlihat sepele, sikat gigi dua kali sehari mampu menangkal penyakit kronis yang biasa menyerang kesehatan gigi dan mulut.

Para ahli sepakat bahwa menyikat gigi dua kali dalam sehari, tapi ada perbedaan pandangan tentang kapan harus benar-benar menyikat gigi, sebelum makan atau setelah makan pagi?

Baca Juga: Klarifikasi Ibu Norma Risma: Numpang Sholat dan Tak Berbusana Selain Mukena

Melansir Tempo.co, Health and wellness expert Cory Rodriguez membuat konten Instagram untuk menjawab pertanyaan umum ini. Menurut dia, kebanyakan orang akan minum kopi, sarapan, lalu langsung gosok gigi.

"Ini adalah langkah yang salah karena setelah makan, mulut dalam keadaan asam yang berlangsung selama 30 menit hingga satu jam. Jika menyikat gigi selama waktu itu, Anda akan menghilangkan asam dari enamel.

Di sisi lain, menyikat gigi di pagi hari membantu mengacaukan biofilm dan bakteri jahat yang tumbuh sepanjang malam karena produksi air liur paling rendah dibandingkan siang hari.

Baca Juga: Jadwal Tayang Preman Pensiun 8, Simak Info Terbarunya Langsung dari Sang Sutradara

Jadi, cara yang benar adalah menyikat gigi, menunggu sekitar 30 menit, makan pagi, minum kopi, melakukan apa pun yang harus lakukan, lalu baru bisa berkumur setelahnya. Dan Anda harus menyikat gigi tepat sebelum tidur,” kata Rodriguez.

Ahli bedah gigi di India, Karishma Jaradi, mengatakan bahwa menyikat segera setelah makan sebagai juga salah. Ini karena asam berdampak pada enamel gigi dengan melunakkannya, dan menyikat gigi pada saat itu dapat merusaknya lebih lanjut.

“Sebagai praktik terbaik, harus menunggu setidaknya setengah jam setelah makan sebelum menyikat gigi, karena saat ini air liur di mulut menghilangkan asam dan enamel menjadi keras kembali, mencegah kerusakan pada gigi. Membilas mulut dengan air atau mengunyah permen karet bebas gula juga membantu menetralkan asam di mulut,” kata Jaradi kepada indianexpress.com.

Baca Juga: Diduga Alat Vitalnya Diremas Fans, Dikta Terlihat Alami Kesakitan Usai Manggung

Selain itu, menyikat gigi menjelang waktu tidur setelah makan malam juga membantu menghilangkan semua sisa makanan yang mungkin meningkatkan jumlah patogen di mulut dalam semalam.

Saat menyikat gigi jangan terlalu agresif karena bisa menyebabkan kerusakan gigi dan gusi. Gunakan pasta gigi berfluorida yang baik.

"Untuk menjaga kebersihan mulut secara teratur, penting untuk berkumur dengan air setiap selesai makan. Seseorang juga harus membersihkan gigi setidaknya sekali sehari, sebaiknya sebelum menyikat gigi di malam hari untuk menghilangkan plak dan partikel makanan yang mungkin terkumpul di antara gigi dan gusi. Flossing harus dilakukan dengan sangat lembut dan tidak menimbulkan rasa sakit atau pendarahan dari gusi. Dianjurkan juga berkumur dengan obat kumur antiseptik,” kata Jaradi.

Baca Juga: Agar Tak Hilang Tergerus Zaman, Nayor di Cibadak Sukabumi Diusulkan Miliki Pangkalan

Jadi, menyikat gigi dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur, serta berkumur setelah makan dan flossing dianjurkan untuk rutinitas kebersihan gigi yang baik.

Sumber: Tempo.co (Indian Express)

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bola28 Maret 2024, 19:45 WIB

Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC, Duel 2 Mantan Pemain Serie A

Berikut link live streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC di pekan ke-30 Liga 1
Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC, Duel 2 Mantan Pemain Serie A (Sumber : Instagram/persib, bhayangkarafc)
Life28 Maret 2024, 19:23 WIB

6 Cara Sederhana untuk Menjadi Orang Bijaksana dalam Hidup, Ini Kuncinya

Menjadi orang yang bijaksana sangat penting untuk membantu diri lebih arif dan tidak mudah tergesa-gesa serta mengerti tentang hakikat kehidupan.
Ilustrasi orang bijaksana. (Sumber foto : Pexels/Daryl Johnson)
KATA WARGANET28 Maret 2024, 19:13 WIB

Yusril, Sang Maha Guru untuk Jabatan

Pernyataan Mahfud MD yang beredar di sosmed bahwa Yusril Ihza Mahendra adalah Mahaguru Hukum Tatanegara, kini viral
Syaefufin Simon, Penulis | Foto : dok.pribadi
Life28 Maret 2024, 19:00 WIB

10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin

Catin Yuk Simak, Ini Sederet Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin!
Ilustrasi. Cincin Pernikahan | 10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin (Sumber : pixabay.com/@JeffBalbalosa)
Sukabumi28 Maret 2024, 18:51 WIB

Kronologi Mobil Pikap Terjun ke Jurang 25 Meter di Cireunghas Sukabumi, Sopir Terluka

Berikut kronologi kecelakaan tunggal mobil pikap terjun ke jurang sedalam 25 meter di Cireunghas Sukabumi.
Kondisi mobil pikap yang masuk jurang sedalam 25 meter di Cireunghas Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sehat28 Maret 2024, 18:42 WIB

6 Penyebab Berat Badan Naik Meski Sedang Berpuasa, Ini Pemicunya

Terdapat beberapa sebab yang memicu berat badan jadi naik meski sedang mnejalani puasa Ramadhan. Penting diantisipasi agar tidak makin buncit
Penyebab berat badan naik saat puasa | Foto : Pexels/ SHVETS production
Sehat28 Maret 2024, 18:30 WIB

Gejala Asam Lambung Naik: Sensasi Rasa Terbakar dari Dada Hingga Tenggorokan

Refluks asam lambung sesekali sering terjadi, namun jika Anda sering mengalaminya, Anda mungkin menderita kondisi yang lebih serius yang disebut penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Ilustrasi - Refluks asam umumnya terasa seperti sensasi terbakar di bagian tengah dada.(Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Life28 Maret 2024, 18:00 WIB

Doa Puasa Ramadan Hari ke-17 dan 18, Jangan Lupa Diamalkan!

Berikut ini doa yang bisa diamalkan di bulan Ramadan hari ke 17 dan 18
Ilustrasi - Doa Puasa Ramadan Hari ke-17 dan 18, Jangan Lupa Diamalkan! (Sumber : Freepik.com/@Sketchepedia)
DPRD Kab. Sukabumi28 Maret 2024, 17:55 WIB

Harapan DPRD Sukabumi Kepada Kades yang Kini Memiliki Masa Jabatan 8 Tahun

Revisi UU Desa Nomor 6 Tahun 2014 tentang Desa disahkan pada rapat paripurna DPR RI, Kamis (28/3/2024). Salah satu perubahan signifikan adalah masa jabatan kepala desa menjadi 8 tahun dan bisa 2 kali masa jabatan.
Yudi Suryadikrama, Wakil Ketua III DPRD Kabupaten Sukabumi | Foto : Jejak Wakil Rakyat
Sehat28 Maret 2024, 17:30 WIB

Cara Mudah Menghilangkan Asam Lambung: 4 Hal Ini Dapat Menolong Anda

Beberapa langkah ini dapat membantu Anda menghilangan asam lambung secara mudah.
Ilustrasi - Beberapa langkah ini dapat membantu Anda menghilangan asam lambung secara mudah. (Sumber : Freepik.com)