11 Tips Menyembuhkan Asam Urat Tinggi di Rumah dengan Cara Alami

Minggu 09 Juni 2024, 11:00 WIB
Ilustrasi. Aktivitas Fisik. Tips Menyembuhkan Asam Urat Tinggi di Rumah dengan Cara Alami (Sumber : Pexels.com/Wibhas Onnom)

Ilustrasi. Aktivitas Fisik. Tips Menyembuhkan Asam Urat Tinggi di Rumah dengan Cara Alami (Sumber : Pexels.com/Wibhas Onnom)

SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat tinggi, atau hiperurisemia, dapat menyebabkan nyeri sendi dan gejala lain yang tidak nyaman.

Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu mengelola dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Berikut beberapa tips alami untuk mengatasi asam urat tinggi dalam darah, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Tips Menyembuhkan Asam Urat Tinggi di Rumah dengan Cara Alami

1. Konsumsi Air yang Cukup

Minum banyak air membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui urine. Usahakan untuk minum setidaknya 8-12 gelas air per hari untuk mengatasi asam urat tinggi dalam darah.

Baca Juga: Resep Rebusan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah, Cara Buatnya Simpel!

2. Pola Makan Sehat

  • Hindari Makanan Tinggi Purin: Makanan seperti jeroan, daging merah, seafood, dan makanan yang diproses cenderung tinggi purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat.
  • Konsumsi Buah dan Sayuran: Buah-buahan seperti ceri, stroberi, blueberry, dan sayuran hijau dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
  • Batasi Gula dan Karbohidrat Olahan: Gula tambahan dan makanan olahan dapat memperburuk gejala asam urat.

3. Mengonsumsi Makanan Anti-Inflamasi

Makanan seperti jahe, kunyit, dan omega-3 dari ikan salmon atau suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri akibat asam urat.

Baca Juga: Cara Meracik Rebusan Kayu Manis untuk Menyembuhkan Penyakit Gula Darah Tinggi, Simpel!

4. Kendalikan Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

5. Olahraga Teratur

Olahraga ringan hingga sedang seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap terkendali dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

6. Hindari Alkohol

Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat. Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol bisa membantu menurunkan kadar asam urat.

Baca Juga: Bebas Nyeri Sendi, 8 Jenis Obat Herbal yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

7. Mengonsumsi Cuka Sari Apel

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel bisa membantu mengurangi kadar asam urat tinggi dalam tubuh.

Campurkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air. Penderita asam urat bisa minum cuka sari apel satu hingga atau dua kali sehari.

8. Konsumsi Jus Lemon

Jus lemon dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. Peras setengah lemon ke dalam segelas air dan penderita asam urat bisa minum setiap pagi.

9. Menggunakan Kompres Dingin

Jika mengalami serangan asam urat, gunakan kompres dingin pada area yang terkena untuk membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.

Baca Juga: Suka Mencari Kesalahan, Ini 8 Ciri Orang Iri Dengki Melihat Kita Hidup Bahagia

10. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, terutama jika mengalami serangan asam urat. Cara mengatasi asam urat tinggi dalam darah ini akan membantu tubuh pulih dan mengurangi peradangan.

11. Herbal dan Suplemen

  • Ekstrak ceri: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
  • Kapsul bromelain: Enzim yang ditemukan dalam nanas, dapat membantu mengurangi peradangan.

Baca Juga: Simpel! 5 Resep Meracik Herbal Rumahan untuk Obat Alami Asam Urat

Dengan mengikuti tips menyembuhkan asam urat tinggi dalam darah ini, penderita asam urat dapat membantu mengelola kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat.

Namun, penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan yang tepat dan mendapatkan saran medis yang sesuai dengan kondisi kesehatan penderita asam urat.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Internasional15 Juni 2024, 00:38 WIB

Panglima TNI: Ormas Sipil Bisa Ikut Pasukan Perdamaian di Palestina

Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto menyatakan bahwa keikutsertaan organisasi tersebut akan diatur oleh Kementerian Luar Negeri.
Jenderal Agus Subiyanto, Panglima TNI | Foto : Youtube Kompas
Sukabumi15 Juni 2024, 00:14 WIB

Penempatan Guru P3K PAI Di Cidolog Sukabumi Picu Polemik, Peran Pengawas PAI Disorot?

Penempatan guru P3k PAI di SDN Tegallega, Desa Tegallega, Kecamatan Cidolog, Kabupaten Sukabumi memicu polemik ditengah warga.
Polemik penempatan guru P3K PAI di SDN Tegallega Cidolog Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi15 Juni 2024, 00:03 WIB

Bertemu Ratusan Kades, Bapenda Sukabumi Sosialisasikan Optimalisasi PBB P2

Kegiatan sosialisasi ini salah satu langkah Bapenda Kabupaten Sukabumi dalam menggenjot penerimaan PAD dari sektor PBB P2.
Kegiatan Sosialisasi Optimalisasi PBB P2 yang digelar Bapenda Kabupaten Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi14 Juni 2024, 23:50 WIB

Tak Ditanggung BPJS, Kisah Korban Geng Motor di Sukabumi Sempat Tertahan di IGD Gegara Biaya

Pengobatan AAM (21 tahun) seorang pemuda asal Citamiang, Kota Sukabumi yang merupakan korban keganasan kawanan geng motor hingga tiga jari kanannya hampir putus tak ditanggung BPJS
Instalasi Gawat Darurat (IGD) RSUD R Syamsudin SH (RS Bunut) Kota Sukabumi | Foto : Asep Awaludin
Sukabumi14 Juni 2024, 22:31 WIB

Rawan Kecelakaan, 5 Orang Tewas Tertabrak Kereta Sukabumi Selama Semester I 2024

Keberadaan rel kereta api di Sukabumi menyisakan cerita-cerita tragis. Terutama seringnya kecelakaan yang merenggut nyawa.
Dalam semester 1 tahuan 2024, sebanyak 5 orang tewas akibat tertabrak kereta api di Sukabumi| Foto: Istimewa
DPRD Kab. Sukabumi14 Juni 2024, 22:25 WIB

DPRD Sukabumi Soroti Soal UHC hingga DTKS di Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan

Wakil Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi Muhamad Yusuf membeberkan apa saja yang disampaikan pihaknya dalam Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan.
Jajaran Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi menghadiri kegiatan Forum Kemitraan Pengelolaan Kerjasama Fasilitas Kesehatan tahun 2024. (Sumber : Dokpim Pemkab Sukabumi)
Keuangan14 Juni 2024, 21:49 WIB

Wujudkan Komitmen Perkuat Ekosistem Halal Indonesia, BSI Gelar International Expo 2024

BSI International Expo 2024 bertema Connecting You to Halal Lifestyle Ecosystem akan digelar selama 4 hari di JCC Senayan, Jakarta.
BSI siap menggelar BSI International Expo 2024. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat14 Juni 2024, 21:24 WIB

Parkir di Masjid Raya Al Jabbar Digratiskan Sementara, Ini Alasannya

Gratiskan sementara biaya parkir, Pengelola Masjid Raya Al Jabbar Bandung tegaskan bila ada yang memungut dinyatakan ilegal.
Masjid Raya Al Jabbar. (Sumber : Humas Pemkot Bandung)
Sukabumi14 Juni 2024, 21:20 WIB

Diguyur Hujan Deras, BPBD Kota Sukabumi Tangani 4 Bencana Alam di Cikole

Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Sukabumi menangani bencana alam yang terjadi di empat lokasi di Kecamatan Cikole
BPBD Kota Sukabumi saat menangani bencana banjir di Cikole | Foto : Asep Awaludin
Internasional14 Juni 2024, 21:10 WIB

Wukuf di Arafah, 1.169 Tenda Disiapkan bagi Jemaah Haji Indonesia

Menyambut pelaksanaan puncak haji, PPIH Arab Saudi mempersiapkan sebanyak 1.169 tenda di Arafah bagi jemaah Indonesia.
Jemaah haji Indonesia mulai tiba di Arafah. (Sumber : Kemenag RI)