SUKABUMIUPDATE.com - Kayu manis telah lama dikenal memiliki manfaat potensial untuk mengatur kadar gula darah.

Diketahui, kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 atau mereka yang memiliki resistensi insulin.

Lantas, bagaimana kayu manis dapat digunakan untuk membantu mengontrol gula darah? Simak manfaat dan cara membuat air rebusan kayu manis berikut yuk!

Manfaat Kayu Manis untuk Gula Darah

1. Kayu Manis Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. Dengan sensitivitas insulin yang lebih baik, tubuh lebih efektif dalam mengelola gula darah.

2. Kayu Manis Menurunkan Gula Darah Puasa

Beberapa studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah puasa, yaitu kadar gula darah setelah tidak makan selama beberapa jam.

3. Kayu Manis Mengurangi Gula Darah Setelah Makan

Kayu manis juga dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan, yang merupakan masalah umum bagi penderita diabetes.

Baca Juga: 8 Cara Efektif Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah

Resep Rebusan Kayu Manis

Rebusan kayu manis adalah salah satu minuman herbal yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Berikut resep sederhana untuk membuat rebusan kayu manis:

Bahan-Bahan Membuat Rebusan Kayu Manis

• 2-3 batang kayu manis (kira-kira 10-15 cm per batang)
• 1 liter air
• 1-2 sendok makan madu (opsional, untuk menambahkan rasa manis alami)

Cara Membuat Rebusan Kayu Manis

1. Cuci batang kayu manis dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran atau debu yang mungkin menempel.
2. Tuangkan 1 liter air ke dalam panci dan panaskan hingga mendidih.
3. Setelah air mendidih, masukkan batang kayu manis ke dalam panci.
4. Kecilkan api dan biarkan air mendidih perlahan selama sekitar 15-20 menit. Proses ini akan membantu ekstrak kayu manis tercampur dengan air.
5. Setelah waktu merebus selesai, matikan api dan biarkan rebusan kayu manis sedikit mendingin.
6. Saring air rebusan untuk memisahkan batang kayu manis.
7. Jika Anda ingin menambahkan rasa manis, tambahkan 1-2 sendok makan madu ke dalam rebusan kayu manis saat masih hangat. Aduk hingga madu larut sempurna.
8. Tuangkan rebusan kayu manis ke dalam gelas dan sajikan hangat atau dingin sesuai selera. Anda bisa menyimpannya di lemari es untuk diminum sepanjang hari.

Baca Juga: 10 Karakter yang Membuat Wanita Cantik dari Dalam, Apa Kamu Memilikinya?

Tips Membuat Rebusan Kayu Manis

• Pemilihan Kayu Manis: Gunakan kayu manis Ceylon jika memungkinkan, karena lebih baik dibandingkan kayu manis Cassia yang lebih umum tetapi mengandung kumarin yang lebih tinggi, yang dalam jumlah besar bisa berbahaya.
• Kombinasi dengan Herbal Lain: Anda bisa menambahkan jahe atau serai ke dalam rebusan untuk variasi rasa dan manfaat kesehatan tambahan.
• Konsistensi: Minum rebusan kayu manis secara teratur, misalnya 1-2 gelas per hari, dapat membantu dalam mengelola kadar gula darah.

Meskipun kayu manis memiliki manfaat kesehatan, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan herbal atau suplemen baru ke dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Selain itu, tetap pantau kadar gula darah secara teratur untuk memastikan efektivitas perubahan diet atau tambahan herbal seperti kayu manis.

Selamat mencoba membuat rebusan kayu manis, semoga bisa membantu dalam mengelola kadar gula darah Anda!