Asam Urat Bakal Susah Sembuh Kalau Tidak Menghindari 5 Makanan Ini

Jumat 07 Juni 2024, 19:15 WIB
Ilustrasi Ikan laut tinggi purin adalah salah satu makanan pemicu asam urat (Sumber : Freepik.com/@jcomp)

Ilustrasi Ikan laut tinggi purin adalah salah satu makanan pemicu asam urat (Sumber : Freepik.com/@jcomp)

SUKABUMIUPDATE.com - Bagi penderita penyakit asam urat, sangat disarankan untuk memilah dan memilih makanan agar bisa pulih serta sembuh dengan cepat.

Sebab kunci dari sembuh asam urat secara alami tanpa obat adalah dengan merubah pola makan dan mengadopsi pola hidup sehat bahkan lebih sehat daripada sebelumnya.

Asam urat adalah kondisi dimana kadar purin dalam tubuh tidak bisa larut dan dikeluarkan melalui urin. Itulah yang menyebabkan penderitanya mengalami peradangan pada sendi di tubuhnya.

Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Memiliki Luka Batin, Apakah Kamu Salah Satunya?

Mengutip dari laman NDTV Food, peningkatan kadar asam urat dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, disarankan untuk memperhatikan pola makan untuk kebugaran jangka panjang.

Menurut laporan University of California, nilai asam urat normal berkisar antara 3,5 hingga 7,2 miligram per desiliter (mg/dL). Namun, nilai-nilai ini mungkin berbeda tergantung usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Untung menghindari serangan asam urat, maka perlu menghindari jenis makanan mengandung purin yang dapat memicu kadar asam urat dan menyebabkan peradangan sendi.

Baca Juga: 9 Kategori Ikan Laut Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

5 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Urat

1. Kedelai

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition, kedelai atau protein kedelai dengan cepat meningkatkan kadar asam urat serum. Namun, perlu diketahui bahwa tahu tidak berpengaruh secara signifikan terhadap konsentrasi asam urat di tubuh.

2. Daging Merah

Penelitian dalam jurnal PLOS One menemukan bahwa pemakan daging, terutama yang mengkonsumsi daging merah, mengalami peningkatan kadar asam urat signifikan dibandingkan dengan mereka yang menjalani pola makan vegetarian.

Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsinya dan menyeimbangkannya dengan bahan-bahan sehat yang rendah kandungan purin.

Baca Juga: Meski Turunkan Gula Darah, Ini 6 Efek Samping Kayu Manis Bagi Kesehatan

3. Organ Hewan/Jeroan

Sebuah laporan dari Arthritis Foundation menyatakan bahwa jeroan seperti hati, ampela, usus, dan lain-lain, mengandung purin sangat tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu serangan asam urat.

4. Makanan Laut

Banyak laporan di dunia kesehatan menyebutkan bahwa makanan laut seperti udang, lobster, remis, sarden, dan lain-lain, mengandung sejumlah besar purin, yang meningkatkan risiko kadar asam urat tinggi dalam tubuh, sehingga menyebabkan serangan asam urat.

5. Soda

Sebuah penelitian di British Medical Journal (BMJ) mengatakan bahwa minuman soda rendah purin, tetapi mengandung fruktosa dalam jumlah besar, sehingga menjadi satu-satunya karbohidrat yang diketahui bisa meningkatkan kadar asam urat.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Internasional15 Juni 2024, 00:38 WIB

Panglima TNI: Ormas Sipil Bisa Ikut Pasukan Perdamaian di Palestina

Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto menyatakan bahwa keikutsertaan organisasi tersebut akan diatur oleh Kementerian Luar Negeri.
Jenderal Agus Subiyanto, Panglima TNI | Foto : Youtube Kompas
Sukabumi15 Juni 2024, 00:14 WIB

Penempatan Guru P3K PAI Di Cidolog Sukabumi Picu Polemik, Peran Pengawas PAI Disorot?

Penempatan guru P3k PAI di SDN Tegallega, Desa Tegallega, Kecamatan Cidolog, Kabupaten Sukabumi memicu polemik ditengah warga.
Polemik penempatan guru P3K PAI di SDN Tegallega Cidolog Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi15 Juni 2024, 00:03 WIB

Bertemu Ratusan Kades, Bapenda Sukabumi Sosialisasikan Optimalisasi PBB P2

Kegiatan sosialisasi ini salah satu langkah Bapenda Kabupaten Sukabumi dalam menggenjot penerimaan PAD dari sektor PBB P2.
Kegiatan Sosialisasi Optimalisasi PBB P2 yang digelar Bapenda Kabupaten Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi14 Juni 2024, 23:50 WIB

Tak Ditanggung BPJS, Kisah Korban Geng Motor di Sukabumi Sempat Tertahan di IGD Gegara Biaya

Pengobatan AAM (21 tahun) seorang pemuda asal Citamiang, Kota Sukabumi yang merupakan korban keganasan kawanan geng motor hingga tiga jari kanannya hampir putus tak ditanggung BPJS
Instalasi Gawat Darurat (IGD) RSUD R Syamsudin SH (RS Bunut) Kota Sukabumi | Foto : Asep Awaludin
Sukabumi14 Juni 2024, 22:31 WIB

Rawan Kecelakaan, 5 Orang Tewas Tertabrak Kereta Sukabumi Selama Semester I 2024

Keberadaan rel kereta api di Sukabumi menyisakan cerita-cerita tragis. Terutama seringnya kecelakaan yang merenggut nyawa.
Dalam semester 1 tahuan 2024, sebanyak 5 orang tewas akibat tertabrak kereta api di Sukabumi| Foto: Istimewa
DPRD Kab. Sukabumi14 Juni 2024, 22:25 WIB

DPRD Sukabumi Soroti Soal UHC hingga DTKS di Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan

Wakil Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi Muhamad Yusuf membeberkan apa saja yang disampaikan pihaknya dalam Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan.
Jajaran Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi menghadiri kegiatan Forum Kemitraan Pengelolaan Kerjasama Fasilitas Kesehatan tahun 2024. (Sumber : Dokpim Pemkab Sukabumi)
Keuangan14 Juni 2024, 21:49 WIB

Wujudkan Komitmen Perkuat Ekosistem Halal Indonesia, BSI Gelar International Expo 2024

BSI International Expo 2024 bertema Connecting You to Halal Lifestyle Ecosystem akan digelar selama 4 hari di JCC Senayan, Jakarta.
BSI siap menggelar BSI International Expo 2024. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat14 Juni 2024, 21:24 WIB

Parkir di Masjid Raya Al Jabbar Digratiskan Sementara, Ini Alasannya

Gratiskan sementara biaya parkir, Pengelola Masjid Raya Al Jabbar Bandung tegaskan bila ada yang memungut dinyatakan ilegal.
Masjid Raya Al Jabbar. (Sumber : Humas Pemkot Bandung)
Sukabumi14 Juni 2024, 21:20 WIB

Diguyur Hujan Deras, BPBD Kota Sukabumi Tangani 4 Bencana Alam di Cikole

Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Sukabumi menangani bencana alam yang terjadi di empat lokasi di Kecamatan Cikole
BPBD Kota Sukabumi saat menangani bencana banjir di Cikole | Foto : Asep Awaludin
Internasional14 Juni 2024, 21:10 WIB

Wukuf di Arafah, 1.169 Tenda Disiapkan bagi Jemaah Haji Indonesia

Menyambut pelaksanaan puncak haji, PPIH Arab Saudi mempersiapkan sebanyak 1.169 tenda di Arafah bagi jemaah Indonesia.
Jemaah haji Indonesia mulai tiba di Arafah. (Sumber : Kemenag RI)