Mayoritas Ikan Tinggi Purin, 6 Makanan Laut Ini Tidak Aman untuk Penderita Asam Urat!

Jumat 07 Juni 2024, 10:30 WIB
Ilustrasi. Ikan. Makanan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat (Sumber : Freepik/@stockking)

Ilustrasi. Ikan. Makanan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat (Sumber : Freepik/@stockking)

SUKABUMIUPDATE.com - Penderita asam urat perlu memperhatikan makanan yang mereka konsumsi, termasuk makanan laut, karena beberapa jenis makanan laut mengandung purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Berikut beberapa makanan laut yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:

Makanan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

1. Kerang (Shellfish)

Kerang, termasuk tiram, remis, kerang hijau, dan scallop, mengandung kadar purin yang tinggi dan dapat memicu serangan asam urat.

Baca Juga: 6 Cara Aman, Alami dan Sehat untuk Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh

2. Ikan Sarden (Sardines)

Sarden adalah salah satu ikan yang memiliki kandungan purin tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

3. Ikan Teri (Anchovies)

Sama seperti sarden, ikan teri juga kaya akan purin sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Gula Darah

4. Ikan Haring (Herring)

Ikan haring juga termasuk ikan dengan kadar purin yang tinggi sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat.

5. Ikan Makarel (Mackerel)

Makarel memiliki kandungan purin yang cukup tinggi dan bisa meningkatkan kadar asam urat sehingga tidak direkomendasikan untuk penderita asam urat.

Baca Juga: Suka Mencari Kesalahan, Ini 8 Ciri Orang Iri Dengki Melihat Kita Hidup Bahagia

6. Ikan Trout (Trout)

Trout merupakan jenis ikan lain yang mengandung purin dalam jumlah yang signifikan sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

Selain menghindari makanan laut yang tinggi purin, penderita asam urat juga dianjurkan untuk:

  • Mengonsumsi Banyak Air: Minum banyak air putih dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
  • Membatasi Konsumsi Alkohol: Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat.
  • Menghindari Makanan Tinggi Purin Lainnya: Selain makanan laut, beberapa jenis daging merah, organ dalam (seperti hati), dan makanan olahan juga tinggi purin sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
  • Meningkatkan Konsumsi Buah dan Sayuran: Beberapa buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar asam urat, seperti ceri, stroberi, dan sayuran hijau.

Baca Juga: Bebas Nyeri Sendi, 8 Jenis Obat Herbal yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Mengatur pola makan dengan baik adalah langkah penting dalam mengelola asam urat dan mencegah serangan yang menyakitkan.

Jika perlu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kondisi kesehatan individu.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio
Sukabumi25 Juni 2024, 18:54 WIB

HMI Geram: Bawaslu Kota Sukabumi Gelar Bimtek Mewah Di Luar Wilayah Kerja

Keputusan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Kota Sukabumi untuk menyelenggarakan kegiatan bimbingan teknis di luar wilayah kerja menuai kecaman dari berbagai pihak, termasuk Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Cabang Sukabumi.
HMI Kritisi Bawaslu Kota Sukabumi Gelar BImtek Mewah di luar wilayah kerja | Foto : Bendera HMI
Sehat25 Juni 2024, 18:45 WIB

Asam Lambung Kambuh? Coba 9 Cara Meredakan Refluks Asam Ini di Rumah

Ketika asam lambung naik, maka perut kita akan terasa tidak nyaman. Bisa jadi kembung, mulas, bahkan hingga mual, dan muntah ketika refluks asam naik ke tenggorokan.
Ilustrasi Beberapa cara bisa dilakukan di rumah untuk meredakan asam lambung (Sumber : Freepik.com/@8photo)
Life25 Juni 2024, 18:15 WIB

7 Kriteria Mendiagnosis Gangguan Keterikatan Reaktif Pada Anak dan Pengobatannya

Gangguan keterikatan reaktif (RAD) merupakan suatu kondisi mental yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan anak.
Ilustrasi cara mendiagnosis dan mengobati RAD pada anak (Sumber : Pexels.com/@HARSH KUSHWAHA)