SUKABUMIUPDATE.com - Saat pagi hari tiba jangan langsung lakukan aktivitas yang berat, cobalah konsumsi asupan yang bisa membuat tubuhmu menjadi baik dan sehat.
Oleh karena itu, kamu perlu memperhatikan konsumsi makanan dan minuman saat pagi hari. Apabila kamu peduli dengan kesehatan maupun kebugaran tubuh, yuk simak makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat pagi hari.
Dilansir dari Yoursay.suara.com (Portal Suara.com), yang mengutip laman Hellosehat, ada 5 minuman sehat yang bisa dikonsumsi di pagi hari:
Baca Juga: Resep Bandrek, Minuman Sehat Penghangat Tubuh di Pagi Hari
1. Air jeruk atau air lemon
Dengan kandungan vitamin melimpah, air jeruk atau lemon menjadi salah satu minuman sehat yang bisa kamu konsumsi di pagi hari. Selain itu, air jeruk atau lemon juga kaya akan antioksidan. Kamu bisa membuatnya menjadi infused water ata mencampurnya dengan air hangat ditambah madu untuk diminum setelah bangun tidur.
2. Air kelapa
Mengonsumsi air kelapa di pagi hari dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, setelah tidak makan dan minum saat malam. Selain itu, air kelapa juga bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh.
3. Jus
Apabila memiliki banyak waktu luang di pagi hari, kamu bisa membuat jus dari buah-buahan atau sayuran. Selain kaya serat, mengonsumsi jus di pagi hari akan menekan rasa lapar, sehingga cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet.
Baca Juga: Waspada, Minuman Sehat Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Kanker
4. Teh jahe
Cocok diminum untuk kamu yang gemar mengonsumsi minuman hangat di pagi hari. Jahe bisa membantu menurunkan kadar gula darah, meringankan rasa nyeri, dan sakit otot.
5. Jus lidah buaya
Mengandung vitamin B, C, E, asam folat, dan vitamin B-12, jus lidah buaya baik dikonsumsi untuk meningkatkan imun dan membantu dalam mengatasi berbagai masalah pencernaan. Selain itu, juga bisa meredakan rasa sakit tenggorokan dan membantu dalam menurunkan kadar gula darah. Pastikan dikonsumsi saat lendirnya sudah dihilangkan.
Baca Juga: Ingin Datang Bulan Lancar? Coba 5 Minuman Sehat Ini
Nah, di atas merupakan beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari. Kamu juga bisa mengimbangi dengan sayur dan buah, agar tubuh memperoleh manfaat secara maksimal.
Sumber: Yoursay.suara.com (Portal Suara.com)
