SUKABUMIUPDATE.com - Permasalahan telat datang bulan yang dialami sebagian wanita memang kerap kali terjadi. 

Dari masalah siklus datang bulan tersebut bahkan dapat mengakibatkan berbagai permasalahan lain seperti mengalami gangguan kecemasan yang bisa menyebabkan menstruasi datang lebih terlambat lagi.

Nah, jika kamu salah satu wanita yang sering mengalami permasalahan telat datang bulan ini, kamu dapat melancarkannya dengan mengkonsumsi minuman sehat.

Seperti yang dilansir oleh tempo.co dari Times of India, inilah lima minuman sehat yang dapat kamu konsumsi untuk melancarkan siklus datang bulan.

1.Teh Kunyit 

Ilustrasi Teh Kunyit - (iStock)</span

Kunyit adalah emmenagogue yang membantu memperbaiki aliran darah di rahim dan daerah panggul. Zat ini juga memiliki efek antispasmodik pada tubuh, yang menginduksi menstruasi.

2. Teh Jahe 

Ilustrasi Teh Jahe - (Freepik)</span

Teh jahe tidak hanya mengurangi kram menstruasi tetapi juga membantu mengatasi haid terlambat. 

Biasanya, tubuh mengalami peradangan selama menstruasi, yang dapat diturunkan dengan bantuan teh jahe karena mengandung gingerol.

Untuk membuat teh jahe, tuangkan 1 cangkir air ke dalam panci. Ambil sepotong jahe 2 inci dan potong kasar menjadi irisan bulat. Tambahkan irisan jahe ini ke dalam panci. 

Didihkan dan tutup di atas api sedang selama 3 menit. Saring teh, tuangkan ke dalam cangkir dan sajikan.

3. Jus Nanas

Ilustrasi Jus Nanas - (Freepik)</span

Jus nanas sangat membantu selama menstruasi. Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang membantu meluruhkan lapisan rahim, yang selanjutnya membantu dalam menginduksi menstruasi. Nanas juga meningkatkan produksi sel darah merah dan putih, yang juga membantu aliran darah lebih baik. 

4. Cuka Apel 

Ilustrasi Cuka Apel - (Freepik)</span

Cuka sari apel membantu memperlancar menstruasi dengan menyeimbangkan kadar alkali dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh ketidakteraturan hormonal. 

Ini juga jadi obat yang luar biasa bagi mereka yang berurusan dengan PCOD/PCOS.

Untuk membuat minuman ini, campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dalam 1 gelas air hangat dan minum setiap hari. 

Jika ingin menstruasi datang tepat waktu, mulailah minum obat ini setidaknya satu minggu sebelum tanggal haid.

4. Teh Biji Jintan 

Ilustrasi Teh Biji Jintan - (dreamtimes)</span

Resep super sederhana lainnya yang dianggap efektif untuk mempercepat haid adalah teh biji jintan. Jintan membantu mengontraksikan otot rahim yang penting untuk memperbaiki menstruasi yang tidak teratur.

Untuk membuat teh jinten, panaskan 1 cangkir air dalam panci. Tambahkan 1 sendok teh biji jintan dan didihkan selama dua menit. 

Tuang ke dalam cangkir dan tutup dengan penutup. Biarkan ramuan ini semalaman. Keesokan paginya, saring campuran, hangatkan sedikit dan minum saat perut kosong.

SOURCE: TEMPO.CO