SUKABUMIUPDATE.com - Skenario ini pasti akrab dengan kehidupan Anda! Bangun tidur Anda mengambil ponsel, niatnya hanya untuk memeriksa pesan singkat, namun beberapa jam telah berlalu dan Anda masih terperosok di sofa, jari Anda bergerak tanpa jeda, mata terpaku pada guliran konten digital yang tak berujung. Ketika akhirnya Anda meletakkan gawai, yang tersisa hanyalah kekosongan yang hampa, kelelahan mental, dan kesadaran pahit akan waktu yang hilang tanpa jejak. Ini bukan lagi sekadar kelalaian pribadi, tetapi krisis perhatian kolektif yang mendefinisikan zaman di era scrolling.

Guliran media sosial telah berevolusi menjadi kecanduan modern, sebuah mesin slot digital yang sempurna, di mana setiap notifikasi, video pendek, atau simbol like berfungsi sebagai "hadiah" dopamin instan neurotransmitter yang mengendalikan antisipasi dan motivasi.

Platform digital sangat cerdik memanfaatkan variable reward schedule yang tidak terduga, didukung oleh teknologi infinite scrolld an autoplay, yang menghilangkan semua hambatan alami untuk berhenti.  Otak kita dengan cepat mempelajari korelasi antara scrolling dan pelepasan kesenangan cepat, mengubahnya menjadi respons otomatis setiap kali kita dihadapkan pada rasa bosan, cemas, atau ketidaknyamanan, mengunci kita dalam sebuah lingkaran kecanduan yang menguatkan dirinya sendiri.

Baca Juga: Pentingnya Memiliki Pasangan yang Sekufu

Konsekuensi dari ritual scrolling tak berkesudahan ini jauh melampaui waktu yang terbuang. Ia melatih otak kita untuk menghargai kecepatan di atas kedalaman, menghasilkan konsumsi ratusan potongan informasi yang terfragmentasi setiap hari tanpa pernah menyelami satu pun secara substansial.

Hari ini, saat Anda menyadari jari mulai menggulir tanpa tujuan, tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang benar-benar aku cari? Apakah aku menghindari sesuatu?" (Ilustrasi: Prefix)

Scrolling menawarkan kesenangan instan, tetapi makna sejati tumbuh dalam keheningan, kedalaman, dan keterlibatan penuh. Kemampuan untuk mempertahankan alur pemikiran yang panjang dan kompleks perlahan tergerus, digantikan oleh 'kebosanan patologis' ketidakmampuan mentoleransi momen tanpa stimulasi luar. Dalam prosesnya, filosofi kuno bahwa "di mana perhatianmu, di situ hidupmu" menjadi sangat relevan ketika fokus kita terus-menerus dicuri oleh banjir notifikasi, kita kehilangan kapasitas untuk hadir sepenuhnya, menyebabkan hari-hari berlalu tanpa jejak memori bermakna, terasa seperti aliran peristiwa yang samar.

Neurosains memperkuat kekhawatiran ini, menunjukkan potensi penurunan grey matter di korteks prefrontal yang bertanggung jawab atas fokus, pelemahan sistem dopamin yang menuntut stimulasi lebih besar untuk kepuasan yang sama, dan koneksi saraf untuk pemikiran mendalam yang kian melemah.

Desain Sistem dan Algoritma  Mendorong Fenomena Scrolling

Dari perspektif teknologi, fenomena infinite scrolling dan adiksi digital adalah hasil dari penerapan cerdas prinsip-prinsip ilmu perilaku ke dalam arsitektur perangkat lunak. Inti dari sistem ini adalah Algoritma Personalisasi Berbasis Keterlibatan (Engagement-Based Personalization) yang bekerja non-stop untuk memaksimalkan Time Spent pengguna. Sistem ini memanfaatkan model pembelajaran mesin (Machine Learning Models) untuk secara real-time menganalisis ribuan titik data perilaku (seperti durasi tonton, jeda scroll, dan sentimen komentar) guna memprediksi konten apa yang paling mungkin memicu pelepasan dopamin berikutnya pada individu tertentu ini dikenal sebagai Variabel Reward Schedule Digital.

Fitur seperti Autoplay dan Notifications dikembangkan sebagai Default Mechanisms yang secara strategis mengurangi gesekan (friction) dalam proses pengambilan keputusan pengguna, memastikan transisi mulus ke konten berikutnya. Teknik Gamification, seperti sistem likes dan followers, menciptakan metrik sosial kuantitatif yang mengikat nilai diri pengguna pada umpan balik digital, menutup loop kecanduan melalui desain antarmuka (UI/UX Design) yang secara sengaja menghilangkan titik henti alami (stopping cues), sehingga secara teknis, pengguna tidak pernah mencapai akhir.

Studi dari University of California menemukan bahwa setiap interupsi (seperti notifikasi) membutuhkan 23 menit untuk kembali ke fokus penuh. Bayangkan biaya kumulatifnya dalam sehari!

Penjelasan Spesifik Cara Kerja Algoritma Engagement

Algoritma personalisasi berbasis keterlibatan beroperasi sebagai sistem prediksi kompleks yang tujuan utamanya adalah memperpanjang sesi pengguna, bukan semata-mata menyajikan informasi yang relevan. Sebagai contoh, saat pengguna melihat suatu konten (misalnya video pendek), algoritma segera mencatat serangkaian sinyal input yang sangat detail: waktu tonton (watch time), kecepatan scroll sebelum atau sesudah video, apakah pengguna melakukan tindakan like, share, atau berkomentar, dan bahkan sinyal pasif seperti durasi jeda kursor di atas konten atau sentimen emosional yang diukur dari reaksi dan emoji.

Model Machine Learning kemudian menggunakan sinyal-sinyal ini untuk memprediksi Probabilitas Keterlibatan Maksimum untuk detik berikutnya. Misalnya, jika Anda cenderung like konten yang menampilkan kucing lucu setelah Anda menontonnya sampai habis (sinyal watch time tinggi), algoritma secara cepat memprioritaskan video kucing berikutnya. Namun, sistem juga sengaja menyuntikkan variasi konten seperti memberikan Anda sesekali konten yang "sedikit di luar" minat utama Anda (misalnya politik, berita aneh) untuk menguji batasan dan menjaga sifat kejutan Variable Reward Schedule.

Intinya, algoritma ini adalah loop umpan balik real-time; semakin lama Anda terlibat, semakin banyak data yang dikumpulkannya, semakin baik prediksinya tentang apa yang akan menahan Anda, dan semakin efisien ia dalam mencuri perhatian Anda dari dunia nyata.

Baca Juga: Hari Ini dalam Sejarah Penerbangan Indonesia Tragedi Lion Air JT610 Menewaskan 189 Orang

Membangun jalan keluar dari polusi perhatian ini dimulai dari kesadaran, diikuti oleh desain lingkungan digital yang sadar menghapus aplikasi pengganggu, mematikan notifikasi, dan menetapkan zona bebas ponsel. Yang terpenting, kita harus secara sengaja mengisi kekosongan waktu scroll tersebut dengan aktivitas yang menawarkan kepuasan mendalam: membaca buku fisik, bermeditasi, atau terlibat dalam hobi tangan.

Ini bukan tentang menolak teknologi, melainkan tentang merebut kembali kendali menggunakan teknologi dengan kesengajaan sehingga kita menjadi tuannya, bukan sebaliknya. Makna sejati tumbuh dalam keheningan, kedalaman, dan keterlibatan penuh, bukan dalam kesenangan instan yang ditawarkan oleh gula digital.