Inilah 4 Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Asam Urat Saat Tidur Malam Hari

Kamis 20 Juni 2024, 15:45 WIB
Ilustrasi Ketahui penyebab dan cara mengatasi nyeri asam urat kambuh saat tidur malam hari (Sumber : Freepik.com/@krakenimages.com)

Ilustrasi Ketahui penyebab dan cara mengatasi nyeri asam urat kambuh saat tidur malam hari (Sumber : Freepik.com/@krakenimages.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Saat tidur malam hari, kebanyakan penderita asam urat akan merasakan nyeri asam urat kambuh dan menyiksa sehingga mengganggu jam istirahat mereka.

Hal ini tentu berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena nyeri asam urat memang terasa sangat menyiksa jika sedang kambuh.

Tak jarang, nyeri asam urat yang mengganggu tidur malam hari itu, membuat penderitanya harus terjaga semalaman karena menahan rasa nyeri pada sendi mereka.

Tentu jika ada penyebab dan cara yang bisa diketahui, mungkin akan sangat membantu para penderita asam urat, agar lebih memperhatikan hal-hal yang bisa mengatasi nyeri asam urat ketika kambuh.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini yang Meningkatkan Lonjakan Gula Darah, Bukan Hanya Makanan Manis!

Mengutip dari laman Prime Foot and Ankle, berbeda dengan kebanyakan kondisi, asam urat hampir selalu menyerang atau memburuk di malam hari. Saat bersiap-siap untuk tidur atau mencoba ingin tidur, tiba-tiba penderita asam urat bisa merasakan sakit yang berdenyut-denyut di jempol kaki atau persendian lainnya.

Bagi banyak orang, rasa sakitnya sangat parah sehingga mereka kesulitan untuk tidur, dan asam urat dapat membuat persendian menjadi peka bahkan pada sentuhan sekecil apa pun.

Itulah mengapa sangat penting mempelajari cara menghentikan sakit asam urat di malam hari. Ini tidak hanya akan mengurangi gejala parahnya, tetapi juga memberi tubuh istirahat yang sangat dibutuhkan.

Baca Juga: Kadar Gula Darah Terkendali, 4 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

4 Penyebab Asam Urat Kambuh di Malam Hari

Asam urat memang bisa kambuh kapan saja sepanjang hari, namun ada banyak alasan mengapa malam hari meningkatkan efek kadar asam urat yang ada, antara lain:

1. Dehidrasi. Dengan mengurangi volume darah, Anda meningkatkan konsentrasi asam urat. Banyak orang mengalami dehidrasi saat tidur, sehingga menyebabkan pembentukan kristal asam urat di persendian.

2. Tingkat kortison turun. Kortison adalah steroid alami yang bertanggung jawab untuk mengatasi peradangan. Pada siang hari, levelnya meningkat, tapi ketika malam hari atau mau tidur kortison menurun, sehingga dapat meningkatkan rasa sakit akibat peradangannya.

3. Perubahan pernapasan. Saat tidur, pola pernapasan melambat sehingga mengurangi kadar karbondioksida yang dihembuskan. Kadar ini meningkat dalam darah, memicu pembentukan kristal asam urat.

4. Mengurangi suhu tubuh. Tubuh menurunkan suhunya saat tidur, sehingga meningkatkan produksi kristal asam urat. Kita juga cenderung lebih menyukai ruangan yang lebih sejuk, dan ekstremitas kita adalah titik paling keren.

Baca Juga: 8 Tips Makan Malam yang Aman untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Contoh Menunya

4 Cara Mengatasi Asam Urat Kambuh di Malam Hari

Jika merasakan asam urat kambuh saat malam hari di waktu tidur, dan tidak ada obat medis yang dapat diminum. Maka penderita asam urat bisa melakukan hal berikut ini:

1. Angkat Kaki

Menopangkan kaki ke atas bantal atau guling bisa langsung meredakan nyeri asam urat. Dengan mengurangi sebagian aliran dan tekanan darah, ini meminimalkan gejala peradangan. Idealnya, kaki harus berada lebih atas daripada posisi jantung untuk meredakan pembengkakan dan nyeri.

2. Minum Obat Anti Inflamasi

Obat rumahan terbaik adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). NSAID, seperti ibuprofen atau naproxen, tersedia tanpa resep. Mereka menenangkan nyeri inflamasi, menghilangkan gejala asam urat.

Saat mengkonsumsi NSAID untuk asam urat kambuh, yang terbaik adalah mengkonsumsi dosis yang dianjurkan pada interval tertentu. Dengan begitu, tubuh tidak bereaksi terhadap rasa sakit tersebut tetapi mencegahnya.

3. Oleskan Es

Es adalah pengobatan yang efektif untuk pembengkakan dan nyeri. Ini akan menenangkan persendian yang pegal dan bengkak. Penderita asam urat tidak boleh mengoleskan es langsung ke kulit. tapi dengan cara bungkus es menggunakan handuk atau gunakan kompres es. Tempelkan hanya untuk jangka waktu singkat 20 menit.

Baca Juga: 5 Olahan Daging Lebaran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Gula Darah Tinggi

4. Minum Air

Jika dehidrasi merupakan faktor utama serangan asam urat di malam hari, minum cairan ekstra sebelum tidur dapat membantu. Berhati-hatilah dengan apa yang diminum. Air akan meredakan rasa sakit dan meredakan nyeri asam urat, namun alkohol atau minuman manis hanya akan memperburuk rasa sakitnya.

Selain pengobatan instan tersebut, pengobatan asam urat jangka panjang dan perubahan gaya hidup akan memberikan dampak terbesar. Bersama-sama, keduanya dapat mengurangi keparahan dan frekuensi kambuhnya.

Mengetahui cara dalam mengatasi nyeri asam urat di malam hari ketika waktu tidur adalah dengan mengenali tanda-tanda kambuhnya agar bisa mengambil tindakan yang efektif. Mengangkat sendi, mengompres dengan es, minum air, dan minum obat semuanya hanya pengobatan jangka pendek.

Untuk jangka panjang, pengobatan dan perubahan gaya hidup akan mengurangi serangan asam urat di malam hari bahkan kapanpun, sehingga tidak perlu merasakan nyeri lagi.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Life23 Juli 2024, 06:30 WIB

8 Rutinitas Pagi yang Tidak Pernah Ditinggalkan Orang Sukses

Rutinitas pagi yang terstruktur dan positif dapat membantu meningkatkan produktivitas, kesehatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ilustrasi. Dengan meniru kebiasaan pagi orang sukses, Anda dapat memulai hari dengan lebih baik dan mencapai tujuan hidup dengan lebih efektif. (Sumber : Pexels/AndreaPiacquadio)
Food & Travel23 Juli 2024, 06:00 WIB

Resep Petis Rujak Mangga Muda, Rasanya Asam Segar Pedas dan Lezat!

Semoga Resep Petis Rujak ini membantu menikmati kelezatan mangga muda dengan petis!
Ilustrasi. Resep Petis Rujak Mangga Muda, Rasanya Asam Segar Pedas dan Lezat! (Sumber : Freepik/@jcomp)
Science23 Juli 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 23 Juli 2024, Termasuk Wilayah Bogor, Cianjur dan Sukabumi

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Selasa 23 Juli 2024.
Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Selasa 23 Juli 2024. (Sumber : Freepik/timolina)
DPRD Kab. Sukabumi22 Juli 2024, 23:24 WIB

Dewan Andri Dorong Percepatan Pelepasan Lahan Curug Puncak Manik Sukabumi

Andri Hidayana dorong percepatan pelepasan lahan Curug Puncak Manik di Ciemas Sukabumi. Ini alasannya
Curug Puncak Manik Ciemas Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi22 Juli 2024, 23:19 WIB

Dedi Mulyadi dan Deden Deni Silaturahmi dengan Para Istri Kades Se Sukabumi

Ketua Apdesi Kabupaten Sukabumi, Deden Deni Wahyudin mengkonfirmasi kehadiran Kang Dedi Mulyadi dalam acara tersebut merupakan bagian rangkaian dari kegiatan Saba Desa yang dilaksanakan ke kabupat
Dedi Mulyadi dan Deden Deni Wahyudin bersilaturahmi dengan para istri kepala desa se Sukabumi | Foto : Ist
Bola22 Juli 2024, 21:54 WIB

Persib Bandung Kalah Tipis 0-1 dari Borneo FC di Piala Presiden 2024

Persib Bandung harus mengakui keunggulan Borneo FC 0-1 pada laga kedua Grup A Piala Presiden 2024.
Gelandang Persib Bandung, Mateo Kocijan dikepung pemain Borneo FC pada pertandingan Grup A Piala Presiden 2024, Senin, 22 Juli 2024. (Sumber Foto: PERSIB.co.id)
Sukabumi22 Juli 2024, 21:38 WIB

Bertemu Wabup, Pengurus HIPMI Jabar Jimmy Hendrix Bahas Investasi di Sukabumi

Wakil Bupati Sukabumi sekaligus Bakal Calon Bupati Sukabumi, Iyos Somantri bertemu fungsionaris pengurus pusat Himpunan Pengusaha Muda Indonesia (HIPMI), Jimmy Hendrix
Wabup Sukabumi Iyos Somantri bertemu pengurus HIPMI Jabar Jimmy Hendrix, Minggu (21/7/2024) | Foto : Ist
Sukabumi Memilih22 Juli 2024, 21:10 WIB

Relawan Dapil I Sukabumi Siapkan Iyos Menang 80 Persen di Pilkada

Sebagai penasehat Koordinator Relawan Dapil 1, ia menyatakan bahwa pihaknya siap memenangkan Iyos dengan target 80 persen suara.
Bakal Calon Bupati Sukabumi Iyos Somnatri dan Penasehat Relawan Dapil I Reddy Santosa | Foto : Ist
Sukabumi22 Juli 2024, 21:10 WIB

Ini Ciri Mobil Pelaku Tabrak Lari yang Tewaskan Surtini di Parungkuda Sukabumi

Polisi masih kesulitan mengidentifikasi pelaku tabrak lari yang tewaskan Surtini di Parungkuda Sukabumi.
Wanita diduga ODGJ jadi korban tabrak lari mobil di Jalan Raya Sukabumi-Bogor tepatnya di Parungkuda Sukabumi. (Sumber : Tangkapan layar CCTV/Istimewa)
Kecantikan22 Juli 2024, 21:00 WIB

Apa Itu Skin Tone? Cek Jenis, Cara Menentukan & Contoh Warnanya Agar Lebih PD!

Memahami skin tone penting dalam berbagai konteks, seperti memilih makeup, pakaian, dan aksesori yang paling sesuai.
Ilustrasi. Skin tone bisa bervariasi dari sangat terang hingga sangat gelap, dan memiliki berbagai macam undertone yang berpengaruh pada bagaimana warna terlihat pada kulit. (Sumber : Pexels/Monstera Production)