Relaksasi dengan musik dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, meredakan kecemasan, memperlambat detak jantung, hingga mengurangi tekanan darah.
4. Relaksasi dengan Yoga
Yoga menjadi olahraga yang cukup digemari di kalangan publik figur tanah air. Yoga adalah jenis teknik relaksasi yang memadukan antara latihan pernapasan dan peregangan otot.
Gerakan yoga diyakini bisa membuat suasana hati atau mood menjadi lebih baik. Selain itu, relaksasi dengan yoga bisa membantu kamu merasa lebih tenang dan bahagia.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Gerakan Yoga Untuk Ibu Hamil
Stress dapat menimpa siapapun, dimanapun dan dalam kondisi apapun sehingga upaya yang bisa lakukan hanyalah mencegah sebelum stress mengakibatkan penyakit serius.
Relaksasi termasuk upaya pencegahan yang sangat direkomendasikan karena sangat mudah dan tidak perlu biaya untuk melakukannya. Kamu hanya perlu modal niat dan kemauan untuk melakukannya.
Akan tetapi, relaksasi hanya berfungsi untuk mencegah dan meredakan stress saja tidak sampai mengobati kondisi mental yang bermasalah.
Oleh karena itu, saat stress tidak kunjung reda sebaiknya kamu konsultasi kepada psikiater atau psikolog agar segera dilakukan penanganan yang tepat.
Sumber : Alodokter
