10 Ciri-ciri Fisik Orang yang Stres, Yuk Kenali Mungkin Kamu Sedang Mengalaminya

Rabu 08 November 2023, 14:00 WIB
Ilustrasi - Stres dapat menyebabkan berbagai perubahan fisik, baik secara internal maupun eksternal. (Sumber : unsplash.com/@Usman Yousaf).

Ilustrasi - Stres dapat menyebabkan berbagai perubahan fisik, baik secara internal maupun eksternal. (Sumber : unsplash.com/@Usman Yousaf).

SUKABUMIUPDATE.com - Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menantang. Stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan, keluarga, hubungan, atau kesehatan. Stres dapat menyebabkan berbagai gejala fisik dan emosional.

Stres adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari. Namun, tingkat stres yang tinggi dan berkelanjutan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh dan kesejahteraan fisik. Ciri-ciri fisik yang sering terkait dengan tingkat stres yang tinggi dapat membantu kita lebih memahami bagaimana stres memengaruhi tubuh.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri fisik orang yang stres yang dirangkum dari berbagai sumber:

Baca Juga: 11 Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi, Yuk Bunda Ketahui Langkahnya

1. Ketegangan Otot

Salah satu ciri fisik yang paling umum adalah ketegangan otot. Orang yang stres seringkali mengalami ketegangan di daerah leher, bahu, dan punggung. Ketegangan otot ini dapat menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan.

2. Sakit Kepala

Stres dapat memicu berbagai jenis sakit kepala, termasuk sakit kepala tegang dan migrain. Sensasi berdenyut di sekitar kepala dapat menjadi gejala yang mengganggu.

3. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur atau gangguan tidur seperti insomnia seringkali terjadi pada orang yang stres. Orang mungkin merasa sulit untuk tidur atau terbangun dalam tidur.

Baca Juga: 12 Cara Menghilangkan Stres dengan Kebiasaan Sederhana, Hidup Jadi Bahagia!

4. Gangguan Pencernaan

Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan seperti mual, diare, sembelit, atau perut kembung. Gejala ini sering disebut sebagai "gangguan pencernaan stres."

5. Ketegangan Dada

Beberapa orang mungkin merasakan sensasi ketegangan atau nyeri di dada sebagai respons terhadap stres. Gejala ini dapat menyerupai gejala serangan jantung.

6. Peningkatan Denyut Jantung

Stres dapat meningkatkan denyut jantung, yang bisa dirasakan sebagai jantung berdebar. Ini adalah respons tubuh terhadap situasi yang menekan.

Baca Juga: 15 Cara Menghilangkan Stres dengan Cepat, Mudah dan Efektif

7. Keringat Berlebihan

Orang yang stres mungkin mengalami keringat berlebihan, terutama di tangan, kaki, atau ketiak. Keringat berlebihan dapat menjadi salah satu tanda stres yang jelas.

8. Gangguan Pernapasan

Pernapasan cepat atau dangkal sering terjadi saat stres. Orang mungkin merasa sulit untuk bernapas dengan tenang.

9. Penurunan Berat Badan atau Kenaikan Berat Badan

Stres dapat memengaruhi nafsu makan. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan dan mengalami penurunan berat badan, sementara yang lain mungkin mengonsumsi makanan secara berlebihan sebagai respons terhadap stres, menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Begini Bunda Langkahnya!

10. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah

Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit, dan memperlambat proses penyembuhan.

Jika kamu mengalami salah satu atau lebih dari gejala di atas, kemungkinan kamu sedang mengalami stres. Jika gejalanya mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat23 Mei 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol, Langkahnya Simpel!

Jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Ilustrasi. Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol (Sumber : Pexels/ToniCuenca)
Science23 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 23 Mei 2024, Sukabumi Pagi Berawan dan Hujan Siang Hari

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024. (Sumber : Freepik/wirestock)
Sukabumi22 Mei 2024, 22:29 WIB

Mantan Ketua RT di Surade Sukabumi Tewas Saat Mengembala Kambing

Tergeletak di tengah pematang sawah, mantan ketua RT di Surade Sukabumi ditemukan tewas saat mengembala kambing.
Warga dan petugas kepolisian saat akan mengevakuasi jasad mantan ketua RT di Surade Sukabumi yang ditemukan tewas di pematang sawah saat menggembala kambing. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi22 Mei 2024, 21:31 WIB

Rawan Kecelakaan, Warga Keluhkan PJU Mati di Jalan Sukawayana Sukabumi

Padamnya sejumlah PJU di jalan Sukawayana Cikakak Sukabumi atau jalan utama Palabuhanratu-Cisolok dikeluhkan warga.
Ruas jalan nasional Palabuhanratu-Cisolok di Sukawayana, Desa Cikakak, Kecamatan Cikakak, Kabupaten Sukabumi gelap gulita akibat matinya lampu PJU. (Sumber : SU/Ilyas)
Food & Travel22 Mei 2024, 21:00 WIB

6 Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Yuk Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. Hindari!
Ilustrasi - Penderita asam urat. Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi22 Mei 2024, 20:36 WIB

Ojol Diteriaki Culik di Sukaraja Sukabumi, Polisi Sebut Hanya Keliling dengan Anak-anak

Melihat warga lain kurang kondusif, Dendra berinisiatif melapor ke polisi.
MRA (25 tahun) saat akan diamankan oleh polisi. MRA adalah driver ojol yang diteriaki penculik di Kecamatan Sukaraja, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa
Sukabumi22 Mei 2024, 20:10 WIB

Diduga Korban Tabrak Lari, Pemotor Ditemukan Terkapar di Selokan Cisaat Sukabumi

Saat ini kasus dugaan tabrak lari ini ditangani oleh pihak kepolisian. Pemotor yang ditemukan terkapar di selokan Cisaat Sukabumi sudah diketahui identitasnya.
Tempat kejadian perkara di Jalan Nasional III, Desa Cibolang Kaler, Kecamatan Cisaat, Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Life22 Mei 2024, 20:00 WIB

9 Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

Mengonsumsi makanan besar atau tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Aktivitas yang tergolong berat ini bisa diikuti oleh penurunan gula darah mendadak yang mengganggu tidur.
Ilustrasi. Makan Terlalu Banyak. Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah. (Sumber : Pexels/n-voitkevich)
Sukabumi22 Mei 2024, 19:51 WIB

116 Siswa Bersaing, Disdik Kabupaten Sukabumi Gelar Seleksi Hafiz Tingkat SMP

Kegiatan ini bertujuan melahirkan generasi yang mencintai Alquran.
Kegiatan seleksi dan evaluasi hafiz tingkat SMP se-Kabupaten Sukabumi di SMPN 1 Cikembar, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa
Cek Fakta22 Mei 2024, 19:32 WIB

CekFakta.com Deteksi Dis/Misinformasi, Google Beri Dukungan Guna Berantas Hoaks!

Kerjasama dengan CekFakta.com merupakan salah satu langkah penting GNI dalam memerangi misinformasi dan meningkatkan kualitas ekosistem berita di Indonesia.
Ilustrasi. Penyebaran Berita Melalui Koran. CekFakta.com Deteksi Disinformasi, Google Beri Dukungan Penuh Guna Berantas Hoaks. Foto: Pexels/Pixabay