Mudah dan Segar, Cara Buat Jus Nanas Untuk Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Selasa 11 Juni 2024, 10:45 WIB
Ilustrasi Jus nanas, minuman segar ampuh turunkan kadar kolesterol (Sumber : Freepik.com)

Ilustrasi Jus nanas, minuman segar ampuh turunkan kadar kolesterol (Sumber : Freepik.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh, banyak cara yang bisa dilakukan. Mulai dari mengadopsi pola hidup sehat, hingga mengubah makanan, dan minuman sehari-hari.

Salah satu minuman sehat yang ampuh turunkan kadar kolesterol adalah nanas. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, nanas bisa diolah menjadi jus dan bisa jadi campuran salad atau dimakan langsung.

Perpaduan antara nanas dan buah-buahan kaya vitamin C lainnya akan sangat membantu kadar kolesterol tinggi pada tubuh menjadi turun dan terhindar dari risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 11 Cara Ampuh Mengelola dan Mencegah Lonjakan Gula Darah, Bebas Diabetes!

Mengutip dari laman HealthifyMe, Bromelain yang ada dalam nanas mempengaruhi pembekuan darah. Ini mengurangi pembentukan bekuan darah, melarutkan bekuan darah yang ada dan membantu mencegah penyakit serius yang berhubungan dengan kejang atau stroke mendadak.

Mengkonsumsi nanas secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang dan pencegahan dari kemungkinan ancaman serius dari penyakit seperti kadar kolesterol tinggi.

Mengutip dari sebuah artikel resep jus pada laman goodnature.com yang diunggah pada 3 April 2023, terdapat cara membuat jus nanas yang mudah dan menghasilkan rasa yang segar.

Baca Juga: 7 Cara Menghindari Lonjakan Kadar Gula Darah Setelah Makan Malam

Cara Membuat Jus Nanas Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Bahan yang diperlukan:

• 238 gr potongan nanas
• 164 gr jeruk kupas
• 177 gr wortel
• 23 gram jeruk nipis (diperas)
• 7 gram jahe

Petunjuk membuatnya:

1. Cuci semua bahan
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender
3. Blender semuanya hingga halus
4. Saring dahulu jika tidak suka ampasnya
5. Tuangkan ke dalam gelas

Jus ini sangat tinggi vitamin C (asam askorbat). Setiap bahan kecuali jahe, mengandung vitamin paling penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Jus ini juga kaya vitamin A, vitamin K, potasium dan B9-folat. Masing-masing vitamin dan mineral ini memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang sangat penting.

Baca Juga: 9 Cara Efektif Mencegah Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat, Cukup Di Rumah!

Dapat membantu menurunkan kolesterol, gula darah dan tekanan darah yang terkandung dalam jeruk dan wortel. Dapat mengurangi peradangan dan semu bahan pada jus tersebut memiliki sifat anti-inflamasi.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Keuangan24 Juni 2024, 21:12 WIB

BPJS Ketenagakerjaan Kecam Aksi Calo Klaim Program Jaminan Sosial

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan secara tegas mengutuk praktik calo dalam pendaftaran program jaminan sosial yang dilaksanakannya.
Ilustrasi praktik calo dalam pendaftaran program jaminan sosial | Foto : Pixabay
Opini24 Juni 2024, 21:00 WIB

Penerapan Metode Kultur Jaringan pada Petani Pedesaan

Teknik kultur jaringan tanaman (plant tissue culture technique) tidak dapat dipisahkan dari berbagai teknologi terkini yang mewarnai kemajuan bidang pertanian.
Penerapan Metode Kultur Jaringan pada Petani Pedesaan | Foto : Pixabay
Sehat24 Juni 2024, 21:00 WIB

Pengaruh Terhadap Gula Darah: 3 Tips Memperbaiki Kualitas Tidur Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, penting untuk selalu menjaga kualitas tidurnya demi mencegah lonjakan gula darah.
Ilustrasi - Bagi penderita diabetes, penting untuk selalu menjaga kualitas tidurnya demi mencegah lonjakan gula darah. (Sumber : Freepik.com/DC Studio)
Sukabumi24 Juni 2024, 20:15 WIB

Selain Celana Merah dan Bra Ada Kemeja Bergaris Biru, Tengkorak di Cioray Sukabumi

Berdasarkan hasil pemeriksaan tim medis, tengkorak tersebut diduga berjenis kelamin perempuan dengan usia di perkirakan antara 20 sampai 30 tahun.
Lokasi penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi jaraknya sekitar 100 meter dari pemukiman warga | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi24 Juni 2024, 20:03 WIB

Misteri Uang 62 Ribu Di Saku Celana Tengkorak Di Cioray Sukabumi

Penemuan tengkorak manusia di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi, masih menjadi misteri. Penemuan tengkorak itu disertai dengan temuan pakaian korban dan uang di saku celana.
Polisimi selidiki penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Life24 Juni 2024, 20:00 WIB

Kembang Kol dan Gula Darah: 10 Manfaat dan Memasukkannya ke Diet Ramah Diabetes

Kembang kol adalah salah satu sayuran yang bermanfaat baik untuk gula darah penderita diabetes.
Ilustrasi - Kembang kol adalah salah satu sayuran yang bermanfaat baik untuk gula darah penderita diabetes. (Sumber : Freepik.com/@jcomp).
Sukabumi24 Juni 2024, 19:52 WIB

100 Meter Ke Pemukiman, Lokasi Penemuan Tengkorak di Cioray Sukabumi Jarang Dilalui Warga

Sekretaris Desa Bojongraharja, Taufik Hidayat, menjelaskan bahwa lokasi penemuan tersebut jarang dilalui warga karena kondisi yang rimbun dan tidak terurus. Padahal cuma sekitar 100 meter dari pemukiman warga
Lokasi penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi jaraknya sekitar 100 meter dari pemukiman warga | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi24 Juni 2024, 19:20 WIB

Polisi Telusuri Identitas Tengkorak Celana Merah di Cioray Sukabumi

Pihak kepolisian tengah lakukan penyelidikan kasus penemuan tengkorak manusia di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Polisimi selidiki penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Keuangan24 Juni 2024, 19:09 WIB

BPJS dan UU Desa Baru: Kades, Perangkat dan BPD Dilindungi Jamsostek

Melalui perannya dalam UU Desa, BPJS Ketenagakerjaan berperan aktif dalam mendukung pembangunan dan perlindungan sosial di tingkat desa, sehingga masyarakat desa dapat merasakan manfaat nyata.
Peran BPJS Ketenagakerjaan dan UU Desa 2024 | Foto : Ist
Sehat24 Juni 2024, 19:00 WIB

Asam Lambung & GERD! Awas 7 Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong

Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung, yang bisa memperparah kondisi seperti refluks asam (GERD) atau penyakit tukak lambung. Asam lambung berlebih dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.
Ilustrasi. Asam Lambung Naik! Awas Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong (Sumber : Freepik/@jcomp)