SUKABUMIUPDATE.com - Untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh, banyak cara yang bisa dilakukan. Mulai dari mengadopsi pola hidup sehat, hingga mengubah makanan, dan minuman sehari-hari.
Salah satu minuman sehat yang ampuh turunkan kadar kolesterol adalah nanas. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, nanas bisa diolah menjadi jus dan bisa jadi campuran salad atau dimakan langsung.
Perpaduan antara nanas dan buah-buahan kaya vitamin C lainnya akan sangat membantu kadar kolesterol tinggi pada tubuh menjadi turun dan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 11 Cara Ampuh Mengelola dan Mencegah Lonjakan Gula Darah, Bebas Diabetes!
Mengutip dari laman HealthifyMe, Bromelain yang ada dalam nanas mempengaruhi pembekuan darah. Ini mengurangi pembentukan bekuan darah, melarutkan bekuan darah yang ada dan membantu mencegah penyakit serius yang berhubungan dengan kejang atau stroke mendadak.
Mengkonsumsi nanas secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang dan pencegahan dari kemungkinan ancaman serius dari penyakit seperti kadar kolesterol tinggi.
Mengutip dari sebuah artikel resep jus pada laman goodnature.com yang diunggah pada 3 April 2023, terdapat cara membuat jus nanas yang mudah dan menghasilkan rasa yang segar.
Baca Juga: 7 Cara Menghindari Lonjakan Kadar Gula Darah Setelah Makan Malam
Cara Membuat Jus Nanas Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi
Bahan yang diperlukan:
• 238 gr potongan nanas
• 164 gr jeruk kupas
• 177 gr wortel
• 23 gram jeruk nipis (diperas)
• 7 gram jahe
Petunjuk membuatnya:
1. Cuci semua bahan
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender
3. Blender semuanya hingga halus
4. Saring dahulu jika tidak suka ampasnya
5. Tuangkan ke dalam gelas
Jus ini sangat tinggi vitamin C (asam askorbat). Setiap bahan kecuali jahe, mengandung vitamin paling penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Jus ini juga kaya vitamin A, vitamin K, potasium dan B9-folat. Masing-masing vitamin dan mineral ini memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang sangat penting.
Baca Juga: 9 Cara Efektif Mencegah Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat, Cukup Di Rumah!
Dapat membantu menurunkan kolesterol, gula darah dan tekanan darah yang terkandung dalam jeruk dan wortel. Dapat mengurangi peradangan dan semu bahan pada jus tersebut memiliki sifat anti-inflamasi.
