Minum Cuka Sari Apel Sebelum Makan Bisa Mengurangi Lonjakan Gula Darah, Cek Alasannya!

Selasa 11 Juni 2024, 11:30 WIB
Ilustrasi. Minum Cuka Sari Apel Sebelum Makan Bisa Mengurangi Lonjakan Gula Darah, Cek Alasannya! (Sumber : Freepik/@azerbaijan_stockers)

Ilustrasi. Minum Cuka Sari Apel Sebelum Makan Bisa Mengurangi Lonjakan Gula Darah, Cek Alasannya! (Sumber : Freepik/@azerbaijan_stockers)

SUKABUMIUPDATE.com - Minum cuka sari apel sebelum makan memang dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah.

Cuka sari apel (apple cider vinegar) mengandung asam asetat yang memiliki beberapa efek positif pada kontrol gula darah.

Berikut penjelasan lebih rinci mengenai bagaimana cuka sari apel dapat membantu, cara mengonsumsinya, dan beberapa pertimbangan penting yang jarang diketahui:

Bagaimana Cuka Sari Apel Membantu Mengurangi Lonjakan Gula Darah?

  • Cuka Sari Apel Meningkatkan Sensitivitas Insulin:

Asam asetat dalam cuka sari apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu sel-sel tubuh lebih efektif menyerap glukosa dari darah.

  • Cuka Sari Apel Memperlambat Pengosongan Lambung:

Cuka sari apel dapat memperlambat laju makanan keluar dari lambung ke usus kecil, yang berarti glukosa dari makanan masuk ke aliran darah secara lebih lambat dan merata.

  • Cuka Sari Apel Mengurangi Peningkatan Gula Darah Setelah Makan:

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka sari apel sebelum makan dapat mengurangi lonjakan gula darah setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat.

Baca Juga: 9 Cara Efektif Mencegah Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat, Cukup Di Rumah!

Cara Mengonsumsi Cuka Sari Apel yang Benar

  • Dosis Cuka Sari Apel yang Disarankan

Campurkan 1-2 sendok makan (15-30 ml) cuka sari apel dalam segelas air (240 ml). Minum campuran air cuka sari apel sekitar 20-30 menit sebelum makan.

  • Frekuensi Konsumsi Cuka Sari Apel

Mulailah dengan dosis kecil (1 sendok makan) untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi, kemudian tingkatkan secara bertahap jika diperlukan. Konsumsi air cuka sari apel sebelum makan utama, seperti makan siang dan makan malam.

  • Pentingnya Pengenceran

Selalu encerkan cuka sari apel dengan air untuk menghindari iritasi pada gigi dan saluran pencernaan.

Baca Juga: Diet Rendah Purin Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat: Contoh Makanan & Menu Harian

Pertimbangan Penting Sebelum Minum Cuka Sari Apel

Keamanan dan Efek Samping Cuka Sari Apel untuk Kesehatan

Iritasi Lambung

Mengonsumsi cuka sari apel yang tidak diencerkan atau dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung.

Erosi Gigi Akibat Cuka Sari Apel

Asam dalam cuka sari apel dapat merusak enamel gigi jika tidak diencerkan dengan baik. Minumlah dengan sedotan atau bilas mulut setelah mengonsumsinya.

Interaksi Obat dengan Cuka Sari Apel

Jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk diabetes atau obat lainnya, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan cuka sari apel ke dalam rutinitas Anda, karena dapat mempengaruhi kadar kalium dan gula darah.

Cuka Sari Apel Tidak Bisa Dikonsumsi untuk Semua Orang

Orang dengan gangguan pencernaan, seperti refluks asam atau tukak lambung, mungkin harus menghindari cuka sari apel karena dapat memperburuk kondisi tersebut.

Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Sebelum memulai penggunaan rutin cuka sari apel, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Baca Juga: 7 Kategori Bahasa Tubuh Anak yang Mengalami Stres, Gerak-geriknya Beda!

Cuka sari apel dapat menjadi alat yang efektif untuk membantu mengontrol lonjakan gula darah ketika dikonsumsi sebelum makan.

Namun, penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati, memperhatikan dosis, dan selalu diencerkan dengan air. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa itu adalah pilihan yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Opini25 Juni 2024, 23:06 WIB

Selamat Jalan, Cak Ismed Hasan Putro

Duka mendalam merasuk hati saat mendengar kabar kepergian rekan dan sahabat dekat saya, Ismed Hasan Putro
Cak Ismed Hasan Putro, alumni HMI, Ketua Umum IPHI | Foto : Istimewa
Nasional25 Juni 2024, 22:45 WIB

Duh, Ratusan Wartawan Ditemukan Terlibat Judi Online: Transaksi Capai Miliaran

Kasus judi online semakin meresahkan dengan terungkapnya keterlibatan 164 wartawan dalam transaksi yang mencapai angka fantastis.
Ratusan wartawan terlibat judi online. (Sumber : Freepik.com/@rawpixel.com)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 22:22 WIB

Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024: DPT Capai 1.997.822 Pemilih, TPS Ditetapkan 4.310

Persiapan untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 semakin matang dengan pengumuman resmi jumlah Daftar Pemilih Tetap (DPT) dan jumlah TPS
Logo Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Istimewa
Sukabumi25 Juni 2024, 22:02 WIB

Terekam CCTV, Pria Dengan Santai Curi Motor di Area Parkir Masjid Cibadak Sukabumi

Aksi pencurian kendaraan motor kembali terjadi. Kali ini terjadi di area parkir Masjid Darul Matin, Kelurahan Cibadak, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi pada Selasa (25/6/2024) sekitar pukul 12.20 WIB.
Pelaku pencurian motor di Masjid Darul Matin, Cibadak, tertangkap kamera CCTV saat melancarkan aksinya pada Selasa (25/6/2024) | Foto : capture video cctv / ibnu sanubari
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)