Ini Alasan Penderita Asam Urat Dilarang Makan 8 Jenis Ikan Laut, Yuk Hindari!

Jumat 07 Juni 2024, 17:45 WIB
Ilustrasi Alasan kesehatan kenapa penderita asam urat dilarang mengkonsumsi ikan laut (Sumber : Pexels.com/@ Ozielgómez)

Ilustrasi Alasan kesehatan kenapa penderita asam urat dilarang mengkonsumsi ikan laut (Sumber : Pexels.com/@ Ozielgómez)

SUKABUMIUPDATE.com - Tidak semua ikan laut aman dikonsumsi oleh penderita penyakit asam urat, karena terdapat kandungan purin yang bisa memperburuk kesehatannya.

Sebab, jika lalai menghindari pantangan ini, bisa memicu kambuhnya asam urat lagi atau bahkan bisa membuat kondisi kesehatannya semakin parah ketika muncul.

Oleh karena itu, setiap penderita asam urat penting mengetahui alasan utama mengenai larangan mengkonsumsi ikan laut.

Kenapa ikan laut tidak baik dikonsumsi penderita asam urat?

Beberapa jenis ikan laut rupanya mengandung purin, yaitu zat yang bisa menyebabkan meningkatnya penyakit persendian ini. Untuk jenis ikan yang dilarang adalah ketika kadar purinnya mencapai 400 miligram atau lebih per 100 gram beratnya.

Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Memiliki Luka Batin, Apakah Kamu Salah Satunya?

Untuk lebih jelasnya, berikut daftar ikan laut yang tidak disarankan untuk dikonsumsi merangkum dari berbagai sumber:

1. Sarden dengan Olahan Minyak

Jenis ikan olahan pabrik ini mengandung purin tinggi seberat 480 gram. Meski makanan ini sangat menggoda, namun menjadi suatu keharusan menghindarinya jika tidak ingin kambuh lagi di kemudian hari.

2. Ikan Trout

Ini tergolong jenis ikan tawar yang memiliki kadar purin dengan berat 297 gram. Meski terdengar asing, tapi harus waspada ketika mengkonsumsinya dan sudah pasti tidak boleh berlebihan.

3. Ikan Tuna

Ikan tuna memiliki kandungan purin 275 gram beratnya, sehingga tergolong ikan laut yang penting dihindari bagi penderita asam urat.

4. Ikan Sarden

Sedangkan ikan sarden sendiri memiliki kandungan purin seberat 210 gram. Jadi, jangan terbuai dengan kelezatan jenis fauna laut ini. Mungkin bagi penderita asam urang harus berpuasa dari mengkonsumsi bila tidak ingin kambuh.

Baca Juga: 9 Kategori Ikan Laut Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

5. Ikan Halibut

Adapun ikan halibut sendiri terdapat kandungan purin sebesar 178 gram. Jadi, sebaiknya hindari untuk memakan ikan satu ini agar tidak kambuh.

6. Ikan Salmon

Semua angka yang sebelumnya disebutkan memiliki satuan miligram uric acid/100 gram. Meski baik karena kaya nutrisi dan omega-3, tapi ikan salmon sebaiknya tidak dikonsumsi secara rutin.

7. Scallop

Meski populer sebagai hidangan laut yang lezat, namun menjadi pantangan yang patut dihindari bagi penderita asam urat untuk mengkonsumsi jenis moluska laut ini.

8. Shellfish (Kepiting, Udang, dan Kerang)

Ketiga seafood ini juga masuk kategori pantangan karena memiliki kandungan purin cukup tinggi. Untuk itu, sebaiknya hindari mengkonsumsinya, apalagi dalam jumlah yang sangat banyak.

Sebagai catatan, kambuh tidaknya asam urat sesungguhnya dipengaruhi oleh jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Itu sebabnya, penderita asam urat perlu menghindari pantangan yang harus dihindari, juga menerapkan gaya hidup sehat.

Baca Juga: 6 Minuman Terbaik Untuk Atasi Kadar Gula Darah Tinggi, Bisa Dibuat di Rumah!

Untuk diketahui, penyakit asam urat merupakan penyakit yang menyerang persendian di dalam tubuh. Gangguan kesehatan ini pada umumnya akan terjadi di saat asam urat terlalu banyak mengkristal dan menumpuk pada persendian. Akibatnya, akan mengalami peradangan dan timbul rasa sakit.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Internasional15 Juni 2024, 00:38 WIB

Panglima TNI: Ormas Sipil Bisa Ikut Pasukan Perdamaian di Palestina

Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto menyatakan bahwa keikutsertaan organisasi tersebut akan diatur oleh Kementerian Luar Negeri.
Jenderal Agus Subiyanto, Panglima TNI | Foto : Youtube Kompas
Sukabumi15 Juni 2024, 00:14 WIB

Penempatan Guru P3K PAI Di Cidolog Sukabumi Picu Polemik, Peran Pengawas PAI Disorot?

Penempatan guru P3k PAI di SDN Tegallega, Desa Tegallega, Kecamatan Cidolog, Kabupaten Sukabumi memicu polemik ditengah warga.
Polemik penempatan guru P3K PAI di SDN Tegallega Cidolog Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi15 Juni 2024, 00:03 WIB

Bertemu Ratusan Kades, Bapenda Sukabumi Sosialisasikan Optimalisasi PBB P2

Kegiatan sosialisasi ini salah satu langkah Bapenda Kabupaten Sukabumi dalam menggenjot penerimaan PAD dari sektor PBB P2.
Kegiatan Sosialisasi Optimalisasi PBB P2 yang digelar Bapenda Kabupaten Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi14 Juni 2024, 23:50 WIB

Tak Ditanggung BPJS, Kisah Korban Geng Motor di Sukabumi Sempat Tertahan di IGD Gegara Biaya

Pengobatan AAM (21 tahun) seorang pemuda asal Citamiang, Kota Sukabumi yang merupakan korban keganasan kawanan geng motor hingga tiga jari kanannya hampir putus tak ditanggung BPJS
Instalasi Gawat Darurat (IGD) RSUD R Syamsudin SH (RS Bunut) Kota Sukabumi | Foto : Asep Awaludin
Sukabumi14 Juni 2024, 22:31 WIB

Rawan Kecelakaan, 5 Orang Tewas Tertabrak Kereta Sukabumi Selama Semester I 2024

Keberadaan rel kereta api di Sukabumi menyisakan cerita-cerita tragis. Terutama seringnya kecelakaan yang merenggut nyawa.
Dalam semester 1 tahuan 2024, sebanyak 5 orang tewas akibat tertabrak kereta api di Sukabumi| Foto: Istimewa
DPRD Kab. Sukabumi14 Juni 2024, 22:25 WIB

DPRD Sukabumi Soroti Soal UHC hingga DTKS di Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan

Wakil Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi Muhamad Yusuf membeberkan apa saja yang disampaikan pihaknya dalam Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan.
Jajaran Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi menghadiri kegiatan Forum Kemitraan Pengelolaan Kerjasama Fasilitas Kesehatan tahun 2024. (Sumber : Dokpim Pemkab Sukabumi)
Keuangan14 Juni 2024, 21:49 WIB

Wujudkan Komitmen Perkuat Ekosistem Halal Indonesia, BSI Gelar International Expo 2024

BSI International Expo 2024 bertema Connecting You to Halal Lifestyle Ecosystem akan digelar selama 4 hari di JCC Senayan, Jakarta.
BSI siap menggelar BSI International Expo 2024. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat14 Juni 2024, 21:24 WIB

Parkir di Masjid Raya Al Jabbar Digratiskan Sementara, Ini Alasannya

Gratiskan sementara biaya parkir, Pengelola Masjid Raya Al Jabbar Bandung tegaskan bila ada yang memungut dinyatakan ilegal.
Masjid Raya Al Jabbar. (Sumber : Humas Pemkot Bandung)
Sukabumi14 Juni 2024, 21:20 WIB

Diguyur Hujan Deras, BPBD Kota Sukabumi Tangani 4 Bencana Alam di Cikole

Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Sukabumi menangani bencana alam yang terjadi di empat lokasi di Kecamatan Cikole
BPBD Kota Sukabumi saat menangani bencana banjir di Cikole | Foto : Asep Awaludin
Internasional14 Juni 2024, 21:10 WIB

Wukuf di Arafah, 1.169 Tenda Disiapkan bagi Jemaah Haji Indonesia

Menyambut pelaksanaan puncak haji, PPIH Arab Saudi mempersiapkan sebanyak 1.169 tenda di Arafah bagi jemaah Indonesia.
Jemaah haji Indonesia mulai tiba di Arafah. (Sumber : Kemenag RI)