SUKABUMIUPDATE.com - Makan sebelum berolahraga kerap dikhawatirkan oleh sebagian orang.
Pasalnya, setelah menyantap makanan tertentu, sakit perut saat olahraga menjadi kendala tersendiri.
Lantas Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan, Sebelum atau Setelah Olahraga?
Dikutip dari Healthline via Tempo, tak ada waktu yang paling tepat untuk olahraga bagi semua orang. Tiap orang memiliki waktu tepat yang berbeda untuk olahraga. Hal tersebut bergantung pada preferensi, gaya hidup, dan tubuh tiap orang.
Meski tak ada satu waktu yang paling tepat untuk berolahraga, olahraga di pagi hari memang memiliki beberapa manfaat.
Beberapa manfaat tersebut seperti tak banyak gangguan di pagi hari, suhu udara yang lebih pas, diet yang lebih sehat, meningkatkan stamina, dan lainnya.
Baca Juga: Pagi, Siang atau Malam, Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga? Simak Penjelasannya
Makan Makanan Berkarbohidrat dan Berprotein Sebelum Berolahraga Pagi
Tidak mengonsumsi makanan sebelum berolahraga memang memiliki beberapa manfaat. Namun, penting bagi Anda untuk menstabilkan gula darah Anda sebelum berolahraga. Jika tidak memperhatikan kadar gula darah pada tubuh Anda, maka tubuh Anda akan mengalami kesulitan saat berolahraga di pagi hari.
Sebelum melakukan olahraga di pagi hari, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan ringan yang kaya akan karbohidrat dan protein. Karbohidrat dan protein ini akan memberikan energi dan membuat prima otot Anda untuk melakukan olahraga di pagi hari.
