Akan tetapi, tetap perlu digaris bawahi konsumsi jahe berlebihan justru memberikan efek negatif alih-alih positif seperti yang diharapkan.
Untuk itu, sebaiknya penderita hernia hiatus tidak mengkonsumsi lebih dari lima gram jahe dalam satu hari.
2. Akar Manis
Akar manis atau licorice adalah jenis tanaman yang biasa digunakan sebagai penambah rasa pada makanan atau minuman.
Manfaat Akar manis bagi kesehatan tubuh cukup bervariasi, mulai dari mengatasi tukak lambung, asam lambung, heartburn, sakit tenggorokan sampai mengobati masalah kulit.
Meskipun kaya manfaat, akar manis belum dibuktikan secara ilmiah sebagai salah satu obat herbal untuk meredakan hernia.
3. Makanan Berserat
Memang belum ada sumber yang menyatakan bahwa makanan berserat dapat menyembuhkan penyakit hernia.
Kendati demikian, makanan berserat tentunya dapat meningkatkan asupan serat bagi tubuh.
Asupan serat dipercaya membantu meringankan sembelit, penyebab seseorang mengejan saat Buang Air Besar (BAB) yang dapat memperburuk hernia.
Contoh makanan berserat diantaranya buah, sayur dan biji-bijian utuh.
Penderita hernia dalam hal konsumsi makanan, disarankan untuk menghindari makanan pedas dan asam selain memperbanyak asupan serat.
