Stres Kronis, 8 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tubuh Mudah Sakit

Senin 22 April 2024, 11:00 WIB
Ilustrasi - Stres Kronis Termasuk Salah Satu Kebiasaan Buruk yang Membuat Tubuh Mudah Sakit. (Sumber : pexels.com/@MART PRODUCTION)

Ilustrasi - Stres Kronis Termasuk Salah Satu Kebiasaan Buruk yang Membuat Tubuh Mudah Sakit. (Sumber : pexels.com/@MART PRODUCTION)

SUKABUMIUPDATE.com - Sakit adalah kondisi di mana tubuh atau bagian tubuh mengalami ketidaknyamanan, gangguan fungsi, atau perubahan fisik atau emosional yang tidak normal. Tubuh yang sakit bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi, cedera, kondisi medis kronis, atau faktor lingkungan.

Sakit dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, termasuk nyeri, pembengkakan, demam, kelemahan, atau gangguan fungsi organ.

Suatu penyakit bisa bersifat ringan atau parah, sementara durasi dan intensitasnya juga bervariasi tergantung pada penyebabnya, termasuk kebiasaan buruk.

Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat

Beberapa kebiasaan buruk dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Simak contoh kebiasaan buruk yang bisa membuat tubuh lebih mudah terinfeksi penyakit:

Kebiasaan Buruk yang Membuat Tubuh Mudah Sakit

  • Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Kurang tidur dapat mengganggu produksi sel-sel kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

Baca Juga: 6 Air Rebusan yang Bisa Membantu Menurunkan Gula Darah

  • Kurang Aktivitas Fisik

Kegiatan fisik yang teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kurang bergerak dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuatnya lebih mudah sakit.

  • Kurang Konsumsi Gizi Seimbang

Pola makan yang tidak seimbang, termasuk kurangnya asupan buah-buahan, sayuran, protein, dan nutrisi penting lainnya, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!

  • Stres Kronis

Stres kronis dapat mengganggu keseimbangan hormonal dan mengurangi fungsi sistem kekebalan tubuh.

Stres kronis dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

  • Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan

Merokok dan minum alkohol berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena infeksi penyakit.

Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Jambu Biji untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!

  • Kurangnya Kebersihan

Kebiasaan buruk seperti jarang mencuci tangan, tidak menjaga kebersihan lingkungan, dan kontak dengan kuman dapat meningkatkan risiko terkena penyakit.

Tidak mengelola stres dengan baik dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Makanan yang Aman untuk Penderita Gula Darah Tinggi

  • Kurangnya Hidrasi

Kurang minum air dapat membuat tubuh dehidrasi dan melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga gampang sakit.

Menghindari kebiasaan buruk penyebab sakit dan mengadopsi gaya hidup yang sehat, Anda dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan sehat.

Baca Juga: 7 Kategori Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Gula Darah

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi23 Mei 2024, 07:05 WIB

Ibu Muda di Sukabumi Ini Sudah Sepekan Hilang, Terakhir Bilang ke Suami Mau Tukar Cincin

Berikut kronologi hilangnya Listiani, ibu muda asal Kabandungan Sukabumi yang dilaporkan sudah sepekan hilang.
Foto Listiani, ibu muda asal Kabandungan Sukabumi yang dilaporkan hilang. (Sumber : Istimewa)
Life23 Mei 2024, 07:00 WIB

10 Rutinitas Sehat Pagi Hari yang Biasa Dilakukan Orang Sukses

Dengan mengadopsi beberapa atau semua kebiasaan baik di pagi hari ini, Anda bisa memulai hari dengan lebih baik, meningkatkan produktivitas, dan menciptakan fondasi yang kuat untuk mencapai kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan.
Ilustrasi. Manfaat Olahraga Pagi, Bisa Menurunkan Berat Badan (Sumber : Freepik)
Sehat23 Mei 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol, Langkahnya Simpel!

Jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Ilustrasi. Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol (Sumber : Pexels/ToniCuenca)
Science23 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 23 Mei 2024, Sukabumi Pagi Berawan dan Hujan Siang Hari

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024. (Sumber : Freepik/wirestock)
Sukabumi22 Mei 2024, 22:29 WIB

Mantan Ketua RT di Surade Sukabumi Tewas Saat Mengembala Kambing

Tergeletak di tengah pematang sawah, mantan ketua RT di Surade Sukabumi ditemukan tewas saat mengembala kambing.
Warga dan petugas kepolisian saat akan mengevakuasi jasad mantan ketua RT di Surade Sukabumi yang ditemukan tewas di pematang sawah saat menggembala kambing. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi22 Mei 2024, 21:31 WIB

Rawan Kecelakaan, Warga Keluhkan PJU Mati di Jalan Sukawayana Sukabumi

Padamnya sejumlah PJU di jalan Sukawayana Cikakak Sukabumi atau jalan utama Palabuhanratu-Cisolok dikeluhkan warga.
Ruas jalan nasional Palabuhanratu-Cisolok di Sukawayana, Desa Cikakak, Kecamatan Cikakak, Kabupaten Sukabumi gelap gulita akibat matinya lampu PJU. (Sumber : SU/Ilyas)
Food & Travel22 Mei 2024, 21:00 WIB

6 Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Yuk Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. Hindari!
Ilustrasi - Penderita asam urat. Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi22 Mei 2024, 20:36 WIB

Ojol Diteriaki Culik di Sukaraja Sukabumi, Polisi Sebut Hanya Keliling dengan Anak-anak

Melihat warga lain kurang kondusif, Dendra berinisiatif melapor ke polisi.
MRA (25 tahun) saat akan diamankan oleh polisi. MRA adalah driver ojol yang diteriaki penculik di Kecamatan Sukaraja, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa
Sukabumi22 Mei 2024, 20:10 WIB

Diduga Korban Tabrak Lari, Pemotor Ditemukan Terkapar di Selokan Cisaat Sukabumi

Saat ini kasus dugaan tabrak lari ini ditangani oleh pihak kepolisian. Pemotor yang ditemukan terkapar di selokan Cisaat Sukabumi sudah diketahui identitasnya.
Tempat kejadian perkara di Jalan Nasional III, Desa Cibolang Kaler, Kecamatan Cisaat, Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Life22 Mei 2024, 20:00 WIB

9 Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

Mengonsumsi makanan besar atau tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Aktivitas yang tergolong berat ini bisa diikuti oleh penurunan gula darah mendadak yang mengganggu tidur.
Ilustrasi. Makan Terlalu Banyak. Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah. (Sumber : Pexels/n-voitkevich)