8 Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat

Jumat 19 April 2024, 20:00 WIB
Ilustrasi - Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat (Sumber : pexels.com/@Sebastian Coman Photography)

Ilustrasi - Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat (Sumber : pexels.com/@Sebastian Coman Photography)

SUKABUMIUPDATE.com - Penderita asam urat sering diarahkan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi purin, karena purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

Beberapa makanan tinggi protein purin yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas oleh penderita asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:

Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat

  • Daging merah

Daging sapi, domba, dan babi memiliki kandungan purin yang tinggi.

Daging merah tinggi protein purin ini termasuk bagian daging seperti jeroan (hati, ginjal, otak), bacon, dan daging olahan lainnya.

Baca Juga: 7 Kategori Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Gula Darah

  • Udang dan seafood lainnya

Makanan laut, termasuk udang, kerang, sarden, dan ikan teri, mengandung kadar protein purin yang cukup tinggi.

  • Jeroan

Beberapa jenis jeroan, seperti hati, ginjal, dan limpa, memiliki kandungan purin yang tinggi.

Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!

  • Daging unggas

Meskipun tidak sebanyak daging merah, daging unggas seperti ayam dan bebek juga mengandung purin.

  • Daging organ

Daging organ seperti usus, jantung, dan otak juga mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi.

Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 7 Langkahnya!

  • Produk olahan daging

Produk olahan daging yang mengandung protein purin tinggi seperti sosis, ham, daging asap, dan nugget daging juga sebaiknya dihindari.

  • Kaldu daging

Kaldu daging konsentrat atau yang disiapkan dari tulang-tulangan hewan memiliki kandungan purin yang tinggi.

Baca Juga: 8 Makanan Kaya Purin yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Penderita asam urat disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi purin dan menggantinya dengan makanan rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Selain itu, memperhatikan asupan air dan menjaga berat badan ideal juga penting dalam mengelola kondisi asam urat.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

Baca Juga: 7 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Baca Juga: 10 Gaya Hidup Sehat yang Bisa Membantu Menurunkan Gula Darah

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat15 Juni 2024, 15:30 WIB

Kadar Gula Darah Terkendali, 4 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Makanan manis yang cocok dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes agar lonjakan kadar gula darah dalam tubuh tetap terkendali
Ilustrasi makanan manis yang aman dikonsumsi penderita diabetes (Sumber : Pexels.com/@PolinaTankilevitch)
Sukabumi15 Juni 2024, 15:23 WIB

Tanggapi Polemik Penempatan Guru P3K PAI Di Cidolog Sukabumi, Ini Kata Disdik

Dinas Pendidikan Kabupaten Sukabumi, menanggapi perihal penempatan guru Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja Pendidikan Agama Islam di SDN Tegallega, Kecamatan Cidolog, yang memicu polemik di tengah warga.
SDN Tegallega Cidolog Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sehat15 Juni 2024, 15:00 WIB

Kadar Gula Darah Aman, 6 Jenis Makanan Rendah Karbohidrat untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes boleh mengkonsumsi makanan dengan kadar karbohidrat rendah guna menekan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh
Ilustrasi makanan rendah karbohidrat yang aman bagi penderita diabetes (Sumber : Pexels.com/@FloDahm)
Sehat15 Juni 2024, 14:30 WIB

Hidup Sehat Gula Darah Aman! 3 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Penderita diabetes tak perlu khawatir gula darah naik karena ada beberapa jenis ikan yang aman untuk dikonsumsi. Cek juga manfaatnya.
Ilustrasi ikan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes (Sumber : Pexels.com/@KampusProduction)
Nasional15 Juni 2024, 14:21 WIB

Jokowi Tunjuk Menkopolhukam Pimpin Pemberantasan Judi Online

Satgas judi online diperkuat oleh 26 anggota dari berbagai kementerian dan lembaga yang tergabung dalam Bidang Pencegahan.
Keppres Nomor 21 Tahun 2024 tentang Satuan Tugas Pemberantasan Perjudian Daring diterbitkan di Jakarta pada 14 Juni 2024 | Foto : Capture Salinan Keppres / Sukabumi Update
Life15 Juni 2024, 14:00 WIB

Tidak Melulu Soal IQ, Ini 3 Ciri-ciri Umum Anak Berbakat Dilihat Dari Sifatnya

Meski ada kesamaan dalam hal bakat, penting untuk diingat bahwa ini bukanlah definisi yang bisa diterapkan untuk semua orang. Beberapa anak mungkin berbakat dalam banyak bidang dan yang lain berbakat dalam satu bidang tertentu.
Ilustrasi ciri anak berbakat yang bisa dilihat dari sifatnya (Sumber : Pexels.com/@Katerina Holmes)
Life15 Juni 2024, 13:30 WIB

Bagaimana Sekolah Bisa Mengidentifikasi Anak Berbakat? Berikut 4 Tes yang Dapat Dilakukan

Sekolah dapat mengidentifikasi anak berbakat dengan beberapa cara dibawah ini, karena dengan cara ini sekolah bisa menentukan dengan mudah untuk bisa menyesuaikan dengan anak berbakat
Ilustrasi pihak sekolah bisa mengidentifikasi anak-anak berbakat (Sumber : Pexels.com/@Katerina Holmes)
Life15 Juni 2024, 13:00 WIB

2 Jenis Tes Utama Bakat yang Bisa Dilakukan Pada Anak, Yuk Simak Agar Orang Tua Paham

Bakat pada anak perlu diuji dengan cara tertentu, agar nantinya orang tua lebih paham dan anak lebih terarah untuk kedepannya
Ilustrasi tes yang bisa dilakukan orang tua untuk menentukan anak berbakat atau tidak (Sumber : Pexels.com/@MART PRODUCTION)
Sukabumi15 Juni 2024, 12:47 WIB

30 Paket Sabu Ditemukan di Cicurug Sukabumi, Pemiliknya Kabur

Sebanyak 30 paket sabu ditemukan di semak-semak di sekitar Perumahan Gedung Putih RT 5/5, Kampung Purwasari, Desa Purwasari, Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi
Penemuan 30 paket sabu di Desa Purwasari Cicurug Sukabumi | Foto : Ist
Life15 Juni 2024, 12:30 WIB

10 Cara Ampuh yang Dapat Orang Tua Lakukan Untuk Memotivasi Anak Berbakat

Orang tua yang memiliki anak berbakat seringkali kewalahan dan merasa kecewa karena kurangnya prestasi.
Ilustrasi cara ampuh yang orang tua lakukan untuk memotivasi anak berbaka (Sumber : Pexels.com/@jonasmohamadi)