7 Kategori Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Gula Darah

Rabu 17 April 2024, 13:30 WIB
Makanan Olahan Nugget | Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Gula Darah (Sumber : Freepik/@mdjaff)

Makanan Olahan Nugget | Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Gula Darah (Sumber : Freepik/@mdjaff)

SUKABUMIUPDATE.com - Bagi penderita gula darah, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas.

Berikut beberapa contoh makanan yang biasanya tidak dianjurkan untuk penderita gula darah, dirangkum dari berbagai sumber:

Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Gula Darah

  • Gula dan Pemanis Buatan

Makanan yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, kue kering, dan makanan manis lainnya tidak dianjurkan untuk gula darah.

Baca Juga: 10 Tips Agar Tidak Stres Saat Menghadapi Banyak Masalah

  • Makanan Tinggi Karbohidrat

Roti putih, nasi putih, pasta, kentang, dan sereal olahan sering memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.

  • Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Makanan tinggi lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, makanan yang digoreng dalam minyak banyak, dan daging berlemak, dapat memengaruhi resistensi insulin dan meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: 7 Ciri Anak Kecil Stres Karena Sering Dimarahi Orang Tua, Perilakunya Beda!

  • Makanan Olahan

Makanan olahan sering mengandung tambahan gula, garam, dan lemak jenuh yang berlebihan.

Contoh makanan olahan termasuk makanan kaleng, makanan beku siap saji, camilan ringan, dan makanan cepat saji yang tidak dianjurkan untuk penderita gula darah.

  • Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol dapat memengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan fluktuasi yang tidak stabil.

Selain itu, minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia pada penderita diabetes.

Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!

  • Buah-buahan Manis

Beberapa buah-buahan seperti mangga, pisang, anggur, dan kurma mengandung gula alami yang tinggi.

Meskipun buah-buahan ini mengandung nutrisi penting, penderita gula darah sebaiknya membatasi asupan mereka.

  • Makanan Tinggi Garam

Konsumsi makanan tinggi garam, seperti makanan cepat saji, makanan kalengan, dan makanan ringan, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang sering kali terkait dengan diabetes.

Baca Juga: Termasuk Menurunkan Gula Darah, Ini 7 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individual Anda.

Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan pengelolaan gula darah membutuhkan pendekatan yang disesuaikan dengan kondisi medis dan gaya hidup individu.

Baca Juga: 8 Makanan Kaya Purin yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Baca Juga: 5 Minuman Kaya Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life27 Mei 2024, 11:00 WIB

12 Peraturan Tidak Tertulis yang Harus Dilakukan Agar Hidup Lebih Dihargai Orang

Dengan menerapkan prinsip-prinsip peraturan tidak tertulis ini, Anda tidak hanya akan lebih dihargai oleh orang lain, tetapi juga dapat membangun hubungan yang lebih kuat dan harmonis dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.
Ilustrasi - Peraturan Tidak Tertulis dalam Hidup Agar Lebih Dihargai Orang (Sumber : pexels.com/@Alexander Suhorucov)
Food & Travel27 Mei 2024, 10:30 WIB

Begini Cara Buat Teh Kembang Sepatu Untuk Asam Urat, Coba di Rumah Yuk!

Ketika terlalu banyak kandungan purin yang tidak terurai dari dalam tubuh, maka kita akan mengalami asam urat dengan gejalanya berupa peradangan sendi. Namun, ada satu obat herbal yang cukup membantu yaitu teh kembang sepatu
Ilustrasi Teh kembang sepatu yang merupakan salah satu obat herbal untuk mengatasi asam urat (Sumber : Freepik.com)
Life27 Mei 2024, 10:00 WIB

10 Cara Efektif Mendisiplinkan Balita, Bunda Yuk Ketahui Langkahnya!

Orang tua harus cara-cara untuk mendisiplinkan balita yang mulai nakal.
Ilustrasi - Orang tua harus cara-cara untuk mendisiplinkan balita yang mulai nakal. | Foto: Pexels.com/@jonathan borba
KATA WARGANET27 Mei 2024, 09:53 WIB

Tips Memilih Jurusan dan Kampus yang Tepat, Jangan Asal Daftar

Memilih jurusan dan kampus yang tepat untuk kuliah adalah keputusan penting yang dapat mempengaruhi masa depan akademis dan karier Anda.
Ilustrasi memilih kampus dan jurusan yang tepat untuk masa depan karir Anda | Foto :  Pixabay
Sehat27 Mei 2024, 09:00 WIB

5 Perubahan Gaya Hidup Sehat untuk Menyembuhkan Kristal Asam Urat

Perubahan gaya hidup sehat sangat membantu untuk menyembuhkan kristal asam urat.
Ilustrasi. Olahraga Rutin. Perubahan gaya hidup sehat sangat membantu untuk menyembuhkan kristal asam urat. Sumber: Freepik/freepik
Sehat27 Mei 2024, 08:00 WIB

Sumber Vitamin C yang Baik, Ini Cara Simpel Membuat Infused Water Jeruk Limau

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jeruk limau, konsumsi dapat dilakukan dengan memeras airnya dan dicampurkan ke dalam air minum, digunakan sebagai bumbu masakan, atau dalam bentuk jus segar.
Sumber Vitamin C yang Baik, Ini Cara Simpel Membuat Infused Water Jeruk Limau (Sumber : Freepik/azerbaijan_stockers)
Life27 Mei 2024, 07:00 WIB

9 Penampilan Sederhana yang Membuat Seseorang Terlihat Menarik

Dengan mengikuti prinsip-prinsip look elegant tadi, Anda dapat mencapai penampilan yang sederhana namun tetap menarik dan penuh percaya diri.
Ilustrasi. Penampilan Sederhana yang Membuat Seseorang Terlihat Menarik | Sumber: Freepik.com (senivpetro)
Food & Travel27 Mei 2024, 06:00 WIB

Resep Beef Bulgogi, Hidangan Tradisional Korea dari Daging Sapi

Beef Bulgogi adalah hidangan yang serbaguna dan bisa disesuaikan dengan selera.
Ilustrasi - Resep Beef Bulgogi, Hidangan Tradisional Korea dari Daging Sapi (Sumber : via  Takes Two Eggs)
Science27 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 27 Mei 2024, Cek Yuk Langit di Awal Pekan

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Senin 26 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Senin 26 Mei 2024. (Sumber : Freepik/@wirestock)
Sukabumi26 Mei 2024, 23:00 WIB

Hutan Mangrove di Geopark Ciletuh Sukabumi Kini Dilengkapi Gedung Edukasi

Hutan mangrove di Geopark Ciletuh Sukabumi kini dilengkapi dengan gedung Sekretariat Pokmasi sebagai pusat informasi dan Edukasi.
Gedung Sekretariat Pokmasi Desa Mandrajaya Kecamatan Ciemas Kabupaten Sukabumi di kawasan Hutan Mangrove. (Sumber : Istimewa)