9 Cara Mengenali Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

Sabtu 27 Januari 2024, 08:00 WIB
Ilustrasi. Cara Mengenali Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin (Sumber : pixabay.com/@MohamedHassan)

Ilustrasi. Cara Mengenali Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin (Sumber : pixabay.com/@MohamedHassan)

SUKABUMIUPDATE.com - Mengenali seseorang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin dapat melibatkan observasi terhadap perilaku dan perubahan pada aspek-aspek tertentu dari keseharian mereka.

Berikut beberapa tanda yang mungkin mengindikasikan bahwa seseorang sedang stres dan kehilangan ketenangan batin:

Mengenali Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

1. Perubahan Mood

Cara mengenali orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bisa dilihat dari ekspresi wajahnya. Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kerap gelisah, murung, atau cemas.

Baca Juga: 11 Ciri Orang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

Perubahan drastis dalam mood, seperti menjadi lebih pendiam, marah, atau mudah tersinggung termasuk ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

2. Perubahan Pola Tidur

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kerap kesulitan tidur atau tidur berlebihan. Insomnia atau terbangun di tengah malam dengan sulit untuk tidur kembali.

3. Perubahan Pola Makan

Cara mengenali orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bisa dilihat dari pola makan sehari-hari.

Hilangnya selera makan atau sebaliknya, makan berlebihan sebagai bentuk pelarian dari stres. Pilihan makanan yang kurang sehat atau tidak teratur termasuk ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

4. Perubahan Sosial

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin cenderung menarik diri dari kegiatan sosial yang biasanya mereka nikmati. Kesulitan berinteraksi dengan orang lain atau mengungkapkan diri.

Baca Juga: 12 Gejala Non Verbal Anak Stres Karena Mengalami Tekanan Batin

5. Gejala Fisik

Cara mengenali orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bisa dilihat dari gejala fisik terutama berkaitan dengan kesehatannya.

Munculnya gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, atau ketegangan otot tanpa penyebab medis yang jelas. Penurunan energi dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan.

6. Sulit Konsentrasi

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kesulitan untuk fokus atau mempertahankan perhatian pada tugas tertentu. Kinerja kerja atau akademis yang menurun adalah salah satu ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

7. Perubahan Perilaku

Adanya kecenderungan untuk menghindari tanggung jawab atau masalah yang perlu diatasi.

Muncul kebiasaan buruk, misalnya merokok atau mengonsumsi alkohol lebih banyak dari biasanya termasuk ciri-ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Mengalami Duck Syndrome, Kamu Merasakannya Juga?

8. Perasaan Gelisah

Cara mengenali orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bisa dilihat dari rasa gelisah atau cemas.

Munculnya perasaan gelisah yang terus-menerus adalah ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin. Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bahkan cenderung merasa cemas atau takut tanpa alasan yang jelas.

9. Pengurangan Aktivitas yang Membawa Ketenangan

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kerap mengalami penurunan partisipasi. Hal ini terutama dalam kegiatan yang biasanya memberikan ketenangan batin, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang disukai.

Baca Juga: 11 Ciri Orang Mengalami Sorry Syndrome, Sering Minta Maaf Meski Tak Salah

Jika Anda melihat beberapa tanda stres karena tidak memiliki tekanan batin pada seseorang, penting untuk memberikan dukungan dan mendorong mereka untuk berbicara tentang perasaan mereka.

Jika stres dan batin tidak tenang terus berlanjut atau berdampak pada kesejahteraan mereka, sebaiknya diarahkan untuk mencari bantuan profesional kesehatan mental seperti konselor atau psikolog.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel21 Juni 2024, 08:00 WIB

9 Makanan Manis Ini Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Gula Darah Tinggi

Meskipun tidak mengandung kalori, beberapa pemanis buatan dapat mempengaruhi kadar gula darah dan insulin. Penggunaan berlebihan harus dihindari oleh penderita gula darah tinggi.
Ilustrasi. Makanan Manis yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Gula Darah Tinggi (Sumber : Freepik/@timolina)
Food & Travel21 Juni 2024, 06:04 WIB

Resep Tumis Daging Sapi Cabe Hijau, Inspirasi Olahan Kurban yang Lezat!

Yuk Intip Membuat Tumis Daging Sapi Cabe Hijau, Bisa Jadi Inspirasi Olahan Kurban yang Lezat di Rumah!
Ilustrasi. Resep Tumis Daging Sapi Cabe Hijau, Inspirasi Olahan Kurban yang Lezat! (Sumber : Freepik/@jcomp)
Science21 Juni 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 21 Juni 2024, Semua Wilayah Diprediksi Cerah Berawan Sepanjang Hari

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan pada Jumat 21 Juni 2024.
Ilustrasi - Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan pada Jumat 21 Juni 2024.  (Sumber : Pixabay.com/@Franz26)
DPRD Kab. Sukabumi21 Juni 2024, 00:12 WIB

Mengenal Kang Yudi Suryadikrama, Wakil Rakyat Sukabumi yang Lekat dengan Thoriqoh

Yudi Suryadikrama, politisi PDI Perjuangan dan Wakil Ketua DPRD Kabupaten Sukabumi, dikenal oleh banyak orang. Namun, hanya sedikit yang mengetahui aktivitas sehari-harinya.
Yudi Suryadikrama, Wakil Ketua DPRD Kabupaten Sukabumi / Ketua DPC PDI Perjuangan Kabupaten Sukabumi | Foto : Dok. Sukabumi Update
Sukabumi20 Juni 2024, 22:28 WIB

5 Nama Digodok Tertutup, Gerindra Akan Segera Umumkan Dukungan di Pilkada Sukabumi

Proses penjaringan kandidat untuk Pilkada Sukabumi tengah dilakukan secara tertutup dengan beberapa nama yang telah mendaftar, yaitu Asep Japar, Iyos Somantri, Yudha Sukmagara, Deden Deden Deni Wahyudin, dan Rastya.
Yudha Sukmagara, Ketua DPC Partai Gerindra Kabupaten Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi20 Juni 2024, 21:29 WIB

Pemkab Sukabumi Tawarkan Investasi Pengolahan Padi di Investment Challenge 2024

emerintah Kabupaten Sukabumi berpartisipasi aktif dalam kegiatan Investment Challenge 2024, yang merupakan bagian dari West Java Investment Roadshow 2024. Acara ini digelar di Hotel Indonesia Kempinski, Jakarta.
Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri saat presentasi di Investment Challenge 2024 di Jakarta | Foto : Dokpim
Life20 Juni 2024, 21:15 WIB

7 Cara Hilangkan Kebiasaan Ngorok, Ternyata Ini yang Paling Ampuh

Ngorok bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan lebih serius, terutama jika terjadi secara teratur dan mempengaruhi kualitas tidur serta kesehatan secara keseluruhan.
Ilustrasi Cara Hilangkan Kebiasaan Ngorok (Sumber : pixabay.com/@another90)
Sehat20 Juni 2024, 21:00 WIB

5 Langkah Efektif untuk Mengatasi Lonjakan Gula Darah Setelah Makan

Ada beberapa cara untuk mengatasi lonjakan gula darah setelah makan.
Ilustrasi Kurang Tidur - Ada beberapa cara untuk mengatasi lonjakan gula darah setelah makan.. | (Sumber : Freepik.com/@DCStudio)
Sukabumi20 Juni 2024, 20:57 WIB

3 Akun Medsos Dilaporkan, Polres Sukabumi Selidiki Dugaan Pencemaran Nama Baik Habib

Polres Sukabumi sedang menyelidiki laporan dugaan pencemaran nama baik terhadap para habib di media sosial
Inilah 3 akun Medsos yang memposting narasi diduga mencemarkan nama baik habib | Foto : Ilyas Supendi
Food & Travel20 Juni 2024, 20:45 WIB

Simpel, Inilah Cara Membuat Air Ketumbar Untuk Mengobati Asam Urat

Untungnya, ada pengobatan rumahan alami yang memanfaatkan biji ketumbar untuk membantu mengelola dan mengatur kadar asam urat. Biji ketumbar ini sering digunakan pada bumbu ataupun minuman herbal.
Air ketumbar menjadi salah satu minuman herbal untuk mengobati asam urat (Sumber : YouTube/Ur Indian reviews)