SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang mengalami stres karena tidak memiliki ketenangan batin mungkin menunjukkan beberapa ciri-ciri tertentu.

Berikut beberapa ciri orang yang stres karena ketidakmampuan mencapai ketenangan batin, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Ciri Orang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

• Ketakutan Berlebihan

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin cenderung merasa takut atau khawatir secara berlebihan. Kekhawatiran ini timbul terhadap berbagai aspek kehidupan, termasuk masa depan, hubungan, atau pekerjaan.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin Hingga Umurnya Tua

• Kesulitan Berkonsentrasi

Stres yang berlebihan dapat mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus.

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin mungkin merasa sulit untuk menenangkan pikiran mereka dan memusatkan perhatian.

• Kecemasan Fisik

Stres emosional dapat memunculkan tanda-tanda kecemasan fisik.

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin biasanya mengalami ketegangan otot, sakit kepala, gangguan tidur, atau gangguan pencernaan.

• Kebiasaan Makan Berubah 

Beberapa orang mungkin merespon stres dengan perubahan dalam kebiasaan makan.

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kerap makan berlebihan atau kehilangan selera makan.

Baca Juga: 12 Ciri Orang yang Positive Thinking, Selalu Menghargai Hal Kecil Dalam Hidup

• Mudah Marah

Stres yang berkepanjangan dapat membuat seseorang menjadi mudah marah atau mudah tersinggung.

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin mungkin menunjukkan iritabilitas yang tidak biasa.

• Mencari Ketenangan

Beberapa orang mungkin mencoba mengatasi stres karena tidak memiliki ketenangan batin dengan menggunakan kebiasaan merugikan.

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kerap merokok berlebihan, mengonsumsi alkohol secara berlebihan, atau mengonsumsi obat-obatan terlarang.

• Kurang Tertarik pada Aktivitas Pribadi

Orang yang stres mungkin kehilangan minat pada aktivitas yang pada awalnya memberikan kegembiraan atau kepuasan, karena fokusnya terpaku pada ketidakmampuan mencapai ketenangan batin.

Baca Juga: 31 Produk Kecantikan Pro Israel dan Rekomendasi Penggantinya

• Rasa Putus Asa

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin mungkin merasa putus asa atau menunjukkan tingkat keprihatinan yang tinggi. Pemikiran pesimis atau merasa terjebak dalam situasi sulit bisa menjadi ciri stres yang lebih dalam.

• Isolasi Diri

Beberapa orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin merasa cenderung mengisolasi diri dari orang lain karena kesulitan berbagi atau mendapatkan dukungan.

• Kurangnya Tidur Berkualitas

Stres dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kurangnya istirahat yang cukup, yang pada gilirannya dapat memperburuk kondisi stres.

• Sulit Mengelola Emosi

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin mungkin kesulitan mengelola emosi mereka dan menemukan cara yang sehat untuk merespons stres.

Baca Juga: Absen Baraya Sukabumi Story Viral di TikTok, Palabuhanratu hingga Goalpara!

Jika seseorang yang dikenal mengalami stres yang signifikan dan sulit mencapai ketenangan batin, sangat disarankan untuk mencari dukungan profesional, seperti dari seorang konselor atau terapis.

Membahas perasaan dan stres dengan seseorang yang berpengalaman dapat membantu mengidentifikasi penyebab stres dan mengembangkan strategi untuk mengatasi masalah tersebut.