13 Kebiasaan yang Membuat Orang Sulit Mendapat Ketenangan Batin Hingga Usia Tua

Sabtu 20 Januari 2024, 14:00 WIB
Ilustrasi. Kebiasaan yang Membuat Seseorang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin (Sumber : Freepik/@karlyukav)

Ilustrasi. Kebiasaan yang Membuat Seseorang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin (Sumber : Freepik/@karlyukav)

SUKABUMIUPDATE.com - Ada beberapa kebiasaan atau pola pikir yang dapat membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin hingga umurnya tua:

Kebiasaan yang Membuat Seseorang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin

  • Overthinking (Berlebihan dalam Berpikir)

Orang yang sulit mendapatkan ketenangan batin bisa disebabkan karena terlalu memikirkan berbagai kemungkinan.

Merencanakan terlalu jauh ke depan, atau terus-menerus memproses pikiran dapat membuat seseorang sulit untuk merasa tenang hingga umurnya tua.

  • Perfectionism (Perfeksionisme)

Kebiasaan yang membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin berikutnya adalah menetapkan standar yang sangat tinggi.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin Hingga Umurnya Tua

Selalu mengejar kesempurnaan bisa menciptakan tekanan yang berlebihan dan membuat seseorang sulit merasa puas.

  • Ketakutan Akan Keputusan Salah

Ketidakpastian atau takut membuat keputusan yang salah dapat menyebabkan kecemasan dan mengganggu ketenangan batin hingga usia tua sekalipun.

  • Menunda-nunda (Prokrastinasi)

Kebiasaan yang membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin berikutnya yaitu menunda-nunda tugas-tugas atau keputusan dapat menciptakan ketegangan dan kekhawatiran yang berkepanjangan.

  • Tidak Mampu Menetapkan Batasan (Boundary Issues)

Orang yang hidupnya tidak tenang biasanya sulit untuk mengatakan "tidak" atau menetapkan batasan pribadi dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan stres yang terus-menerus.

Baca Juga: 8 Ciri Orang Tua Stres Karena Mengalami Tekanan Batin

  • Terlalu Fokus Pada Orang Lain

Mengabaikan kebutuhan diri sendiri dan terlalu fokus pada kebutuhan orang lain dapat menyebabkan kelelahan emosional dan kehilangan keseimbangan.

Terlalu fokus pada orang lain ini termasuk kebiasaan yang membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin.

  • Marah Tidak Terkelola

Kebiasaan yang membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin berikutnya adalah menahan kemarahan atau tidak mengetahui cara mengelolanya dengan baik dapat menciptakan ketegangan dalam diri sendiri.

  • Khawatir tentang Opini Orang Lain

Terlalu peduli dengan pandangan orang lain atau takut akan penilaian orang lain dapat mengganggu ketenangan batin.

Baca Juga: Spesifikasi HP Redmi Note 13 Pro Memori 256GB, Berapa Harganya?

  • Tidak Menikmati Hidup (Mindfulness)

Orang yang sulit mendapatkan ketenangan batin tidak mampu menikmati atau hidup di saat ini, terlalu terpaku pada masa lalu atau khawatir tentang masa depan, bisa menghalangi pengalaman ketenangan.

  • Pemikiran Negatif Berlebihan

Pola pikir yang selalu negatif atau pesimis dapat menghambat kemampuan seseorang untuk merasa tenang dan bahagia. Maka dari itu, pemikiran negatif harus dicegah karena bisa membuathati tidak tenang hingga tua.

  • Hidup dan Kerja Tidak Seimbang

Kebiasaan yang membua

Baca Juga: 11 Cara Mengenali Orang yang Menyukai Kita, Perhatikan Sikapnya!

Tidak dapat memisahkan hidup pribadi dari pekerjaan dapat menciptakan stres dan mengurangi ketenangan batin.

  • Kurang Hiburan

Tidak melibatkan diri dalam kegiatan yang menyenangkan atau relaksasi dapat menyebabkan kelelahan dan kehilangan keseimbangan emosional.

  • Tidak Mampu Mengelola Stres

Tidak memiliki strategi yang efektif untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau tidur yang cukup, dapat menyulitkan untuk meraih ketenangan batin.

Merubah kebiasaan ini memerlukan kesadaran diri, kemauan untuk berubah, dan seringkali bantuan dari profesional kesehatan mental.

Mengembangkan kebiasaan sehat, seperti praktik mindfulness, manajemen stres, dan perawatan diri secara teratur, dapat membantu menciptakan lingkungan mental yang lebih tenang.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi19 Juli 2024, 23:32 WIB

Identitas Wanita Korban Tabrak Lari di Parungkuda Sukabumi Terungkap

Keluarga korban tabrak lari di Parungkuda Sukabumi berharap polisi bisa menangkap pelaku.
Polisi saat olah TKP kasus kecelakaan yang menewaskan seorang wanita usai disambar mobil di Jalan Raya Sukabumi-Bogor, Parungkuda Sukabumi. (Sumber Foto : Istimewa)
Nasional19 Juli 2024, 22:41 WIB

Wanita Sukabumi Ini Ditangkap Bareskrim Karena Terlibat Kasus Scam Online Internasional

Berikut peran dari Wanita Sukabumi yang ditangkap Bareskrim Polri saat pulang kampung karena terlibat kasus Scam Online Internasional Jaringan Dubai.
Kasubdit II Dittipidsiber Bareskrim Polri Kombes Alfis Suhaili saat konpers terkait penangkapan wanita Sukabumi tersangka scam online internasional di Gedung Bareskrim, Jakarta Selatan, Jumat (19/7/2024). (Sumber : Humas Polri)
Sehat19 Juli 2024, 21:44 WIB

BPA pada Kemasan Air Minum Dilarang, Uni Eropa Resmi Terapkan Akhir 2024

Sebanyak 27 negara maju yang bergabung dalam Uni Eropa tegas menyatakan, BPA sudah tidak boleh lagi digunakan mulai akhir tahun 2024.
(Foto Ilustrasi) Uni Eropa mengeluarkan aturan terkait penggunaan BPA pada kemasan galon isi ulang. | Foto: Istimewa
Life19 Juli 2024, 21:00 WIB

10 Cara Mendidik Anak ADHD dengan Pola Pengasuhan yang Efektif dan Tepat

Beberapa pengasuhan yang tepat untuk mendidik anak ADHD adalah solusi yang bisa dilakukan.
Ilustrasi - Beberapa pengasuhan yang tepat untuk mendidik anak ADHD adalah solusi yang bisa dilakukan. (Sumber : unsplash.com/@Séan Gorman)
Sukabumi19 Juli 2024, 20:53 WIB

Resmi Jadi Kapolres Sukabumi Kota, Ini Pesan AKBP Rita Suwadi

Kedatangan AKBP Rita Suwadi sebagai Kapolres Sukabumi Kota baru disambut polisi cilik dan tradisi pedang pora.
Tradisi pedang pora sambut kedatangan AKBP Rita Suwadi sebagai Kapolres Sukabumi Kota yang baru. (Sumber : Istimewa)
DPRD Kab. Sukabumi19 Juli 2024, 20:32 WIB

Harapan Anggota DPRD Sukabumi Terkait Penyelenggaraan Healthy Cities Summit 2024

Harapan dan pesan Anggota DPRD Kabupaten Sukabumi, Badri Suhendi terkait penyelenggaraan event HCS 2024 pada 28-31 Juli 2024 mendatang.
Badri Suhendi, Anggota Komisi I DPRD Fraksi Demokrat Kabupaten Sukabumi | Foto: dok setwan
Sukabumi19 Juli 2024, 20:00 WIB

Terekam CCTV, Wanita Tanpa Identitas Tewas Ditabrak Lari Mobil di Parungkuda Sukabumi

Berikut keterangan Polisi terkait insiden wanita tanpa identitas tewas ditabrak lari mobil saat menyeberang jalan di Parungkuda Sukabumi.
Wanita tanpa identitas jadi korban tabrak lari mobil di Jalan Raya Sukabumi-Bogor tepatnya di Parungkuda Sukabumi. (Sumber Foto: Tangkapan layar CCTV/Istimewa)
Life19 Juli 2024, 20:00 WIB

5 Ciri Kamu Sebenarnya Adalah Orang Baik Jika Dilihat dari Kebiasaan Sehari-hari

Menilai apakah seseorang adalah orang baik bisa dilihat dari kebiasaan sehari-hari mereka.
Ilustrasi - Menilai apakah seseorang adalah orang baik bisa dilihat dari kebiasaan sehari-hari mereka. (Sumber : Freepik.com)
Nasional19 Juli 2024, 19:35 WIB

Kronologi Helikopter Jatuh di Bali Diduga akibat Terlilit Tali Layangan

Berikut kronologi dan kondisi penumpang helikopter wisata yang jatuh di Bali. Kecelakaan ini diduga akibat baling-baling terlilit tali layangan.
Helikopter jatuh tidak lama lepas landas dari Helipad GWK, Bali pada Jumat (19/7/2024) pukul 14.33 WIB. (Sumber : Istimewa)
Sehat19 Juli 2024, 19:00 WIB

Tak Hanya Susu Saja, Ini 8 Makanan yang Dapat Membantu Memperkuat Tulang

Makanan sangat berpengaruh dalam membantu menjaga kesehatan tulang.
Ilustrasi Salmon  - Makanan sangat berpengaruh dalam membantu menjaga kesehatan tulang. (Sumber : pexels.com/Valeria Boltneva)