SUKABUMIUPDATE.com - Ada beberapa kebiasaan atau pola pikir yang dapat membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin hingga umurnya tua:

Kebiasaan yang Membuat Seseorang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin

• Overthinking (Berlebihan dalam Berpikir)

Orang yang sulit mendapatkan ketenangan batin bisa disebabkan karena terlalu memikirkan berbagai kemungkinan.

Merencanakan terlalu jauh ke depan, atau terus-menerus memproses pikiran dapat membuat seseorang sulit untuk merasa tenang hingga umurnya tua.

• Perfectionism (Perfeksionisme)

Kebiasaan yang membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin berikutnya adalah menetapkan standar yang sangat tinggi.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin Hingga Umurnya Tua

Selalu mengejar kesempurnaan bisa menciptakan tekanan yang berlebihan dan membuat seseorang sulit merasa puas.

• Ketakutan Akan Keputusan Salah

Ketidakpastian atau takut membuat keputusan yang salah dapat menyebabkan kecemasan dan mengganggu ketenangan batin hingga usia tua sekalipun.

• Menunda-nunda (Prokrastinasi)

Kebiasaan yang membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin berikutnya yaitu menunda-nunda tugas-tugas atau keputusan dapat menciptakan ketegangan dan kekhawatiran yang berkepanjangan.

• Tidak Mampu Menetapkan Batasan (Boundary Issues)

Orang yang hidupnya tidak tenang biasanya sulit untuk mengatakan "tidak" atau menetapkan batasan pribadi dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan stres yang terus-menerus.

Baca Juga: 8 Ciri Orang Tua Stres Karena Mengalami Tekanan Batin

• Terlalu Fokus Pada Orang Lain

Mengabaikan kebutuhan diri sendiri dan terlalu fokus pada kebutuhan orang lain dapat menyebabkan kelelahan emosional dan kehilangan keseimbangan.

Terlalu fokus pada orang lain ini termasuk kebiasaan yang membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin.

• Marah Tidak Terkelola

Kebiasaan yang membuat seseorang sulit mendapatkan ketenangan batin berikutnya adalah menahan kemarahan atau tidak mengetahui cara mengelolanya dengan baik dapat menciptakan ketegangan dalam diri sendiri.

• Khawatir tentang Opini Orang Lain

Terlalu peduli dengan pandangan orang lain atau takut akan penilaian orang lain dapat mengganggu ketenangan batin.

Baca Juga: Spesifikasi HP Redmi Note 13 Pro Memori 256GB, Berapa Harganya?

• Tidak Menikmati Hidup (Mindfulness)

Orang yang sulit mendapatkan ketenangan batin tidak mampu menikmati atau hidup di saat ini, terlalu terpaku pada masa lalu atau khawatir tentang masa depan, bisa menghalangi pengalaman ketenangan.

• Pemikiran Negatif Berlebihan

Pola pikir yang selalu negatif atau pesimis dapat menghambat kemampuan seseorang untuk merasa tenang dan bahagia. Maka dari itu, pemikiran negatif harus dicegah karena bisa membuathati tidak tenang hingga tua.

• Hidup dan Kerja Tidak Seimbang

Kebiasaan yang membua

Baca Juga: 11 Cara Mengenali Orang yang Menyukai Kita, Perhatikan Sikapnya!

Tidak dapat memisahkan hidup pribadi dari pekerjaan dapat menciptakan stres dan mengurangi ketenangan batin.

• Kurang Hiburan

Tidak melibatkan diri dalam kegiatan yang menyenangkan atau relaksasi dapat menyebabkan kelelahan dan kehilangan keseimbangan emosional.

• Tidak Mampu Mengelola Stres

Tidak memiliki strategi yang efektif untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau tidur yang cukup, dapat menyulitkan untuk meraih ketenangan batin.

Merubah kebiasaan ini memerlukan kesadaran diri, kemauan untuk berubah, dan seringkali bantuan dari profesional kesehatan mental.

Mengembangkan kebiasaan sehat, seperti praktik mindfulness, manajemen stres, dan perawatan diri secara teratur, dapat membantu menciptakan lingkungan mental yang lebih tenang.