SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat adalah suatu kondisi yang berhubungan dengan tingginya kadar asam urat dalam darah.

Akibatnya bisa terbentuk kristal yang menumpuk di sekitar sendi, menyebabkan nyeri dan pembengkakan yang tiba-tiba dan parah.

Orang dengan asam urat memiliki risiko tinggi terkena batu ginjal. Pasalnya, minuman atau makanan tinggi purin bisa meningkatkan risiko asam urat karena zat ini terurai menjadi asam urat selama proses pencernaan.

Berikut beberapa pilihan minuman yang ideal untuk penderita asam urat, seperti merujuk medicinenet.com:

Rekomendasi Minuman Terbaik untuk Menyembuhkan Asam Urat Alami Tanpa Obat

1. Air mineral

Minum delapan gelas air sehari sangat penting bagi penderita asam urat karena lebih banyak air dibutuhkan untuk mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kondisi tersebut.

Air melumasi persendian, mencegah gejala lebih lanjut, dan mengeluarkan asam urat dari tubuh, mencegah pembentukan kristal.

Baca Juga: 8 Makanan Lebaran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Gula Darah Tinggi

2. Cairan bening

Kaldu atau teh herbal (chamomile, lavendel, hijau, dan kembang sepatu yang dibeli dari sumber tepercaya) adalah cara lain untuk meningkatkan konsumsi cairan dalam makanan diet asam urat.

Oleh karena itu, meningkatkan konsumsi cairan penting untuk melawan gejala asam urat.

3. Kopi

Kopi dapat menurunkan asam urat dalam tubuh.

Oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya minum kopi dengan susu rendah lemak atau skim dan tanpa gulauntuk mencegah serangan.

Penderita asam urat bisa minum satu hingga dua cangkir kopi.

4. Air lemon

Sebuah penelitian melaporkan bahwa air lemon atau minuman tinggi vitamin C membantu menetralkan asam urat dalam tubuh.

Perasan dua buah lemon segar ke dalam dua liter air dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Bahkan jus jeruk pun bisa memberikan manfaat yang luar biasa untuk menyembuhkan asam urat, tetapi konsumsilah selalu dalam jumlah sedang.

Baca Juga: 15 Cara Mengetahui Apakah Anda Korban Gaslighting, Renungi Pernyataan Psikologis Ini!

5. Jus ceri segar

Jus ceri segar memiliki antioksidan yang disebut antosianin yang bersifat anti inflamasi dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan asam urat.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa minum jus ceri selama dua hari menghasilkan penurunan gejala asam urat yang signifikan.

6. Susu rendah lemak atau susu skim

Minum segelas susu skim dapat menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, memasukkan susu skim atau yogurt rendah lemak dapat menurunkan risiko serangan asam urat.

7. Anggur

Secara umum, alkohol dapat memperburuk gejala radang sendi. Oleh karena itu, dokter mungkin meminta Anda untuk mengurangi konsumsi alkohol.

Namun, jika penderita asam urat masih ingin minum alkohol, meminum anggur tampaknya merupakan pilihan yang paling tidak menyinggung. Pasalnya, jenis alkohol lain mengandung purin yang tinggi, sehingga memperburuk gejala asam urat.

Baca Juga: Lonjakan Gula Darah Saat Tidur di Malam Hari, Bagaimana Cara Mencegahnya?

8. Teh hijau

Penelitian melaporkan bahwa teh hijau cukup menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Sifat antioksidan dari teh hijau apat membantu melawan peradangan yang berhubungan dengan asam urat.

Namun, diperlukan lebih banyak bukti untuk membuktikan klaim ini. Minum segelas teh hijau mungkin bermanfaat secara keseluruhan untuk menyembuhkan asam urat secara alami tanpa obat-obatan.

Sumber: medicinenet.com