Simpel Tapi Enak, 8 Resep Camilan Ramah Asam Urat dan Cara Membuatnya

Kamis 13 Juni 2024, 10:30 WIB
Ilustrasi. Apel. Bahan Simpel Tapi Enak untuk Resep Camilan Ramah Asam Urat (Sumber : Pixabay/Julita)

Ilustrasi. Apel. Bahan Simpel Tapi Enak untuk Resep Camilan Ramah Asam Urat (Sumber : Pixabay/Julita)

SUKABUMIUPDATE.com - Camilan yang ramah asam urat biasanya menggunakan bahan-bahan rendah purin dan kaya nutrisi, sehingga aman untuk dikonsumsi.

Berikut beberapa resep camilan yang ramah bagi penderita asam urat.

Resep Camilan Ramah Asam Urat

1. Smoothie BerryIlustrasi Berry - Menurut beberapa penelitian, sejumlah makanan dipercaya mampu mengurangi seseorang terkena risiko penyakit Alzheimer dan Demensia.Ilustrasi Berry -

Bahan-bahan:

  • 1/2 cangkir stroberi beku
  • 1/2 cangkir blueberry beku
  • 1 pisang matang
  • 1 cangkir susu almond tanpa pemanis (atau susu rendah lemak)
  • 1 sendok makan biji chia (opsional)

Cara membuat:

  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Blender hingga halus dan sajikan segera.

Baca Juga: Kolesterol Tak Datang Lagi, 8 Tips Efektif Mencegahnya dengan Cara Alami

2. Edamame Rebus dengan Garam Laut

Ilustrasi. Edamame atau kacang kedelai muda adalah sumber protein nabati yang baik dan rendah purin. Anda dapat menikmatinya dengan sedikit garam sebagai menu sehat untuk penderita asam urat.Ilustrasi. Edamame.

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir edamame beku dalam polong
  • Garam laut secukupnya

Cara Membuat Rebusan Edamame 

  • Rebus edamame dalam air mendidih selama 5-7 menit atau hingga matang.
  • Tiriskan dan taburi dengan garam laut.
  • Sajikan hangat atau dingin.

3. Hummus dan Sayuran Segar

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir hummus
  • Wortel, dipotong batang
  • Batang seledri, dipotong
  • Paprika merah, dipotong
  • Ketimun, dipotong batang

Cara membuat:

  • Susun sayuran segar di piring.
  • Sajikan dengan hummus sebagai saus celup.

4. Kacang Almond Panggang

Ilustrasi - Manfaat kesehatan kacang Almond bagi wanita apabila dikonsumsi.Ilustrasi - Kacang Almond.

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir kacang almond mentah
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • Garam laut secukupnya

Cara membuat:

  • Panaskan oven pada suhu 175°C.
  • Campurkan kacang almond dengan minyak zaitun dan garam laut.
  • Panggang di atas loyang selama 10-15 menit atau hingga kacang almond kecoklatan.
  • Biarkan dingin sebelum disajikan.

Baca Juga: Diabetes Tak Datang Lagi, 9 Tips Efektif Mencegah Gula Darah Tinggi dengan Cara Alami

5. Salad Buah Segar

Simak nih resep es buah yang mudah dibuat cocok banget dinikmati pas cuaca panas | Foto: Instagram/@dapurspatulaIlustrasi. Es buah | Foto: Instagram/@dapurspatula

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir potongan semangka
  • 1 cangkir potongan melon
  • 1 cangkir anggur, dibelah dua
  • 1 buah kiwi, dikupas dan diiris
  • 1/2 cangkir blueberry
  • 1 sendok makan jus lemon
  • 1 sendok makan daun mint cincang (opsional)

Cara membuat:

  • Campurkan semua buah dalam mangkuk besar.
  • Tambahkan jus lemon dan daun mint, aduk rata.
  • Sajikan dingin.

6. Keripik Kale

Bahan-bahan:

  • 1 ikat kale, cuci bersih dan sobek daun dari tangkainya
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • Garam laut secukupnya

Cara membuat:

  • Panaskan oven pada suhu 150°C.
  • Campurkan daun kale dengan minyak zaitun dan garam laut.
  • Susun di atas loyang dan panggang selama 20-25 menit hingga renyah.
  • Biarkan dingin sebelum disajikan.

Baca Juga: Simpel, Ini 5 Resep Menu Makan Pagi Ramah Asam Urat dan Cara Membuatnya

7. Pisang Beku dengan Yogurt

9 Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh: Bisa Kurangi Risiko Penyakit Ginjal Pisang 

Bahan-bahan:

  • 2 buah pisang, kupas dan potong menjadi dua
  • 1 cangkir yogurt rendah lemak atau yogurt almond
  • 1/4 cangkir kacang almond cincang atau granola

Cara membuat:

  • Celupkan potongan pisang ke dalam yogurt hingga terlapisi rata.
  • Gulung pisang yang sudah terlapisi yogurt ke dalam kacang almond cincang atau granola.
  • Letakkan di atas loyang yang dilapisi kertas roti dan bekukan selama 2-3 jam.
  • Sajikan dalam keadaan beku.

8. Apel dengan Selai Kacang

Ilustrasi. ApelIlustrasi. Apel

Bahan-bahan:

  • 1 buah apel, iris menjadi beberapa potongan
  • 2 sendok makan selai kacang alami (tanpa tambahan gula)

Cara membuat:

  • Susun irisan apel di piring.
  • Sajikan dengan selai kacang sebagai saus celup.

Baca Juga: Bebas Diabetes, 5 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Camilan-camilan ramah asam urat ini tidak hanya enak dan lezat, tetapi juga sehat dan rendah purin, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Selalu pastikan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang wajar dan mengombinasikannya dengan pola makan dan gaya hidup sehat.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life23 Juli 2024, 06:30 WIB

8 Rutinitas Pagi yang Tidak Pernah Ditinggalkan Orang Sukses

Rutinitas pagi yang terstruktur dan positif dapat membantu meningkatkan produktivitas, kesehatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ilustrasi. Dengan meniru kebiasaan pagi orang sukses, Anda dapat memulai hari dengan lebih baik dan mencapai tujuan hidup dengan lebih efektif. (Sumber : Pexels/AndreaPiacquadio)
Food & Travel23 Juli 2024, 06:00 WIB

Resep Petis Rujak Mangga Muda, Rasanya Asam Segar Pedas dan Lezat!

Semoga Resep Petis Rujak ini membantu menikmati kelezatan mangga muda dengan petis!
Ilustrasi. Resep Petis Rujak Mangga Muda, Rasanya Asam Segar Pedas dan Lezat! (Sumber : Freepik/@jcomp)
Science23 Juli 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 23 Juli 2024, Termasuk Wilayah Bogor, Cianjur dan Sukabumi

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Selasa 23 Juli 2024.
Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Selasa 23 Juli 2024. (Sumber : Freepik/timolina)
DPRD Kab. Sukabumi22 Juli 2024, 23:24 WIB

Dewan Andri Dorong Percepatan Pelepasan Lahan Curug Puncak Manik Sukabumi

Andri Hidayana dorong percepatan pelepasan lahan Curug Puncak Manik di Ciemas Sukabumi. Ini alasannya
Curug Puncak Manik Ciemas Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi22 Juli 2024, 23:19 WIB

Dedi Mulyadi dan Deden Deni Silaturahmi dengan Para Istri Kades Se Sukabumi

Ketua Apdesi Kabupaten Sukabumi, Deden Deni Wahyudin mengkonfirmasi kehadiran Kang Dedi Mulyadi dalam acara tersebut merupakan bagian rangkaian dari kegiatan Saba Desa yang dilaksanakan ke kabupat
Dedi Mulyadi dan Deden Deni Wahyudin bersilaturahmi dengan para istri kepala desa se Sukabumi | Foto : Ist
Bola22 Juli 2024, 21:54 WIB

Persib Bandung Kalah Tipis 0-1 dari Borneo FC di Piala Presiden 2024

Persib Bandung harus mengakui keunggulan Borneo FC 0-1 pada laga kedua Grup A Piala Presiden 2024.
Gelandang Persib Bandung, Mateo Kocijan dikepung pemain Borneo FC pada pertandingan Grup A Piala Presiden 2024, Senin, 22 Juli 2024. (Sumber Foto: PERSIB.co.id)
Sukabumi22 Juli 2024, 21:38 WIB

Bertemu Wabup, Pengurus HIPMI Jabar Jimmy Hendrix Bahas Investasi di Sukabumi

Wakil Bupati Sukabumi sekaligus Bakal Calon Bupati Sukabumi, Iyos Somantri bertemu fungsionaris pengurus pusat Himpunan Pengusaha Muda Indonesia (HIPMI), Jimmy Hendrix
Wabup Sukabumi Iyos Somantri bertemu pengurus HIPMI Jabar Jimmy Hendrix, Minggu (21/7/2024) | Foto : Ist
Sukabumi Memilih22 Juli 2024, 21:10 WIB

Relawan Dapil I Sukabumi Siapkan Iyos Menang 80 Persen di Pilkada

Sebagai penasehat Koordinator Relawan Dapil 1, ia menyatakan bahwa pihaknya siap memenangkan Iyos dengan target 80 persen suara.
Bakal Calon Bupati Sukabumi Iyos Somnatri dan Penasehat Relawan Dapil I Reddy Santosa | Foto : Ist
Sukabumi22 Juli 2024, 21:10 WIB

Ini Ciri Mobil Pelaku Tabrak Lari yang Tewaskan Surtini di Parungkuda Sukabumi

Polisi masih kesulitan mengidentifikasi pelaku tabrak lari yang tewaskan Surtini di Parungkuda Sukabumi.
Wanita diduga ODGJ jadi korban tabrak lari mobil di Jalan Raya Sukabumi-Bogor tepatnya di Parungkuda Sukabumi. (Sumber : Tangkapan layar CCTV/Istimewa)
Kecantikan22 Juli 2024, 21:00 WIB

Apa Itu Skin Tone? Cek Jenis, Cara Menentukan & Contoh Warnanya Agar Lebih PD!

Memahami skin tone penting dalam berbagai konteks, seperti memilih makeup, pakaian, dan aksesori yang paling sesuai.
Ilustrasi. Skin tone bisa bervariasi dari sangat terang hingga sangat gelap, dan memiliki berbagai macam undertone yang berpengaruh pada bagaimana warna terlihat pada kulit. (Sumber : Pexels/Monstera Production)