5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Sabtu 04 Mei 2024, 19:00 WIB
Ilustrasi. Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat (Sumber : Pexels/OzielGomez)

Ilustrasi. Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat (Sumber : Pexels/OzielGomez)

SUKABUMIUPDATE.com - Ikan laut tinggi purin sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat karena purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, yang dapat memicu serangan asam urat.

Ada beberapa jenis ikan laut yang tinggi purin dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut diantaranya:

Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

  • Sarden

Sarden adalah salah satu jenis ikan laut yang tinggi purin. Meskipun sarden kaya akan asam lemak omega-3, konsumsi harus dibatasi bagi penderita asam urat.

Baca Juga: 10 Tips Pola Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat

  • Anchovy (Ikan Teri)

Ikan teri memiliki kandungan purin yang cukup tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

  • Herring (Ikan Lengket)

Herring juga termasuk ikan laut yang kaya purin, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita asam urat.

Baca Juga: 9 Tips Mengkonsumsi Makanan Purin untuk Penderita Asam Urat

  • Mackerel (Makarel)

Makarel adalah jenis ikan laut yang tinggi purin. Meskipun mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi makarel.

  • Shellfish (Kepiting, Udang, Kerang, dll.)

Kepiting, udang, kerang, dan jenis makanan laut lainnya yang termasuk dalam kelompok shellfish mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

Baca Juga: 10 Tips Membahagiakan Diri Sendiri Saat Pikiran Tidak Tenang

Meskipun ikan laut memiliki manfaat kesehatan yang baik, penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsi ikan laut yang tinggi purin dan lebih memilih ikan laut yang memiliki kandungan purin rendah.

Contohnya termasuk ikan salmon, ikan tuna, dan ikan trout. Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi ikan laut dalam porsi yang moderat sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Jika memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang diet yang sesuai untuk asam urat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Baca Juga: 10 Tips Membahagiakan Diri Sendiri Saat Hidup Banyak Masalah

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi13 Juni 2024, 06:26 WIB

Warga Tewas Tersambar Petir Di Ciemas Sukabumi, Alami Luka Di Wajah Seperti Terbakar

Pihak kepolisian mengatakan dari keterangan para saksi bahwa saat kejadian kondisi cuaca hujan gerimis disertai petir, diketahui korban sedang duduk diatas Bale - bale bambu sambil main Hp, diduga sedang teleponan
Kapolsek Ciemas saat mengunjungi ruma duka korban tewas tersambar petir di pantai Palangpang Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi13 Juni 2024, 06:02 WIB

2 Warga Tewas, Polisi Akan Selidiki Kasus Dugaan Keracunan Massal di Sagaranten Sukabumi

Kepolisian Resort Sukabumi akan melakukan penyelidikan terkait kasus keracunan massal yang menewaskan dua orang di Kampung Cimanggir, Desa Pasangrahan, Kecamatan Sagaranten.
Kapolres Sukabumi, AKBP Tony Prasetyo | Foto : Ilyas Supendi
Food & Travel13 Juni 2024, 06:00 WIB

8 Resep Menu Makan Ramah Gula Darah untuk Penderita Diabetes: Sarapan hingga Camilan

Menu-menu yang ramah untuk penderita diabetes ini dirancang untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang tahan lama sepanjang hari.
Ilustrasi. 8 Resep Menu Makan Ramah Gula Darah untuk Penderita Diabetes: Sarapan hingga Camilan (Sumber : Pexels/JennaHamra)
Science13 Juni 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 13 Juni 2024, Siang Hari Berpotensi Turun Hujan

Berikut prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dimana sebagian besar wilayah berpotensi hujan saat siang.
Ilustrasi.Berikut prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dimana sebagian besar wilayah berpotensi hujan saat siang.  | Foto: Pixabay/adege
Sukabumi13 Juni 2024, 01:54 WIB

Korban Cabul Pensiunan BUMN di Sukabumi Bertambah Jadi 3 Orang Anak

Polisi mengabarkan bahwa korban pencabulan pria pensiunan BUMN di Sukabumi bertambah jadi tiga orang anak.
(Foto Ilustrasi) Tiga anak jadi korban cabul pria pensiunan BUMN di Sukabumi. | Foto: Pixabay
Sukabumi12 Juni 2024, 23:45 WIB

Diduga Bunuh Diri, IRT di Nyalindung Sukabumi Ditemukan Tergantung di Pohon Melinjo

Seorang ibu rumah tangga inisial ST (35 tahun) warga Desa Wangunreja, Kecamatan Nyalindung, Kabupaten Sukabumi ditemukan tewas tergantung di pohon Melinjo, Selasa (11/6/2024).
Proses evakuasi korban oleh petugas Kepolisian Polsek Nyalindung Mapolres Sukabumi pada Selasa (11/6/2024) | Foto Asep Awaludin
Sukabumi12 Juni 2024, 23:13 WIB

Tingkatkan Kualitas SDM: Perumdam Tirta Jaya Mandiri Sukabumi Gelar Pelatihan

Perumdam TJM Kabupaten Sukabumi menggelar Pelatihan Peningkatan Kinerja bagi Kepala Urusan Teknik dan Kepala Urusan Administrasi di Gedung Pertemuan Ibu Ratu, Jalan Garuda Baros, Sukabumi, pada Selasa, 11 Juni 2024
Pelantihan peningkatan SDM Perumdam Tirta Jaya Mandiri Kabupaten Sukabumi | Foto : Ibnu Sanubari
DPRD Kab. Sukabumi12 Juni 2024, 22:39 WIB

Tragedi Kedua Kecelakaan Kerja di Sukabumi, DPRD Tekankan Pentingnya Pengawasan K3

Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi, Hera Iskandar, menyoroti peran dan tanggungjawab Dinas Tenaga Kerja dan Pengawas Ketenagakerjaan
Hera Iskandar, Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi12 Juni 2024, 22:12 WIB

Bahu Jalan Provinsi di Cibadak Sukabumi Longsor Akibat Hujan Deras

Bahu jalan provinsi yang berada di Kampung Cinyocok RT 2/8, Desa Pamuruyan, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi mengalami longsor pada Rabu (12/6/2024), sekitar pukul 00.30 WIB.
Petugas saat memeriksa lokasi longsor yang berada di Kampung Cinyocok RT 2/8, Desa Pamuruyan, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi, Rabu (12/6/2024) | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi Memilih12 Juni 2024, 21:27 WIB

Pilkada Sukabumi, Petinggi PKS Sebut Asjap-Anjak Bisa Jadi Opsi

Salah seorang petinggi PKS mengatakan saat ini DPP PKS masih membahas kedua nama tersebut. Menurutnya, PKS secara tersirat menginginkan kader untuk bisa maju di Pilkada Kabupaten Sukabumi.
Flyer Pasangan bakal calon bupati / wakil bupati Sukabumi, Asep Japar - Anjak Priatama Sukma | Foto : Ist