Berapa Kadar Gula Darah Normal Pada Lansia Setelah Makan? Ini Kisarannya

Sabtu 23 Maret 2024, 09:30 WIB
Ilustrasi - Gula darah tinggi menjadi lebih mungkin terjadi seiring bertambahnya usia. (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory).

Ilustrasi - Gula darah tinggi menjadi lebih mungkin terjadi seiring bertambahnya usia. (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory).

SUKABUMIUPDATE.com - Gula darah secara akan mengalami peningkatan seiring bertambahnya usia, yang dimana meningkatkan risiko diabetes tipe 2 pada orang dewasa berusia 50an, 60an, dan 70an. 

Faktanya, hampir 27% orang yang didiagnosa mengidap penyakit ini berusia di atas 65 tahun dan lebih banyak dibandingkan kelompok usia lainnya. Target gula darah (glukosa) pada orang lanjut usia cenderung berbeda dibandingkan pada orang yang lebih muda. 

Begitu juga dengan rencana pengelolaan diabetes, terutama bagi orang yang didiagnosis menderita diabetes tipe 1 (biasanya orang dewasa yang masih muda) dan mereka yang didiagnosis diabetes tipe 2 ketika mereka mendekati usia 50 atau lebih. 

Baca Juga: Berapa Seharusnya Kadar Gula Darah Normal Setelah Makan? Simak Disini

Memantau Gula Darah pada Lansia

Memantau gula darah secara teratur sangat penting untuk pengelolaan diabetes. Gula darah biasanya diperiksa dengan alat yang disebut glukometer. Anda harus menusuk ujung jari dengan jarum kecil yang disebut lanset, kemudian Anda meletakkan setetes darah pada  strip tes di glukometer untuk mendapatkan pembacaan gula darah.

Umumnya gula darah harus diperiksa sebelum makan dan sebelum tidur. Dikutip dari verrywellhealth, bagan berikut menguraikan kadar gula darah yang seharusnya berada pada jam-jam setelah makan, serta kapan kadarnya terlalu tinggi atau terlalu rendah.

 

Kadar Gula Darah pada Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

Tingkatan                

Sangat Tinggi

  • 0-2 jam setelah makan (Lebih dari 300mg/dL)
  • 2-4 jam setelah makan (Lebih dari 200mg/dL)
  • 4-8 jam setelah makan (Lebih dari 180mg/dL) 

Baca Juga: Kadar Gula Darah Stabil Setelah Makan: 3 Tips Ini Perlu Dilakukan untuk Hindari Lonjakan

Tinggi

  • 0-2 jam setelah makan (140-220mg/dL)
  • 2-4 jam setelah makan (130-220mg/dL)
  • 4-8 jam setelah makan (120-180mg/dL)

 

Normal

  • 0-2 jam setelah makan (90-140mg/dL)
  • 2-4 jam setelah makan (90-130mg/dL)                
  • 4-8 jam setelah makan (80-120mg/dL)

 

Rendah

  • 0-2 jam setelah makan (80-90mg/dL)                    
  • 2-4 jam setelah makan (70-90mg/dL)                
  • 4-8 jam setelah makan (60-80mg/dL)

 

Sangat rendah 

  • 0-2 jam setelah makan (0-80mg/dL)                    
  • 2-4 jam setelah makan (0-70mg/dL)                
  • 4-8 jam setelah makan (0-60mg/dL)

Baca Juga: 8 Obat Asam Urat Ala Rumahan yang Bisa Anda Coba untuk Meredakan Sakitnya

Para peneliti mengatakan hipoglikemia (gula darah rendah) kemungkinan besar tidak dilaporkan pada orang dewasa berusia di atas 65 tahun. Hal ini mungkin terjadi karena mereka tidak selalu menunjukkan gejala.

 

Tips Menjaga Kadar Gula Darah yang Sehat untuk Lansia

Menjaga pola makan: Konsumsi makanan dengan gizi seimbang, batasi konsumsi makanan tinggi gula, lemak, dan karbohidrat dan perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein.

Rutin berolahraga: Olahraga minimal 30 menit per hari, pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik seperti  jalan kaki atau yoga.

Baca Juga: Mengenal Asam Lambung: Gejala, Penyebab dan 11 Cara untuk Mencegahnya

Minum air putih yang cukup: Minum air putih jangan sampai dehidrasi dan hindari minuman manis dan bersoda.

Tidur yang cukup: Tidur yang cukup dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam per malam.

Rutin cek gula darah: Periksa kadar gula darah secara rutin di dokter atau puskesmas. Hal ini untuk memantau kondisi kesehatan dan efektivitas pengobatan.

Baca Juga: Apakah Tomat Bisa Jadi Pemicu Atau Malah Meredakan Asam Urat? Simak Penjelasannya



Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel05 November 2024, 16:00 WIB

Pemandian Air Panas Cisolong Pandeglang Banten, Rp10.000 Saja Sudah Bisa Berendam

Terletak di Kabupaten Pandeglang, Banten, Pemandian Air Panas Cisolong menjadi destinasi wisata yang semakin populer bagi para pencari ketenangan dan kesegaran.
Terletak di Kabupaten Pandeglang, Banten, Pemandian Air Panas Cisolong menjadi destinasi wisata yang semakin populer bagi para pencari ketenangan dan kesegaran. (Sumber : Instagram/@cipanas_alam_sari)
Info05 November 2024, 15:57 WIB

Telah Hilang Surat Sertifikat Tanah

Surat sertifikat tanah hilang.
Ilustrasi.
Life05 November 2024, 15:30 WIB

Kearifan Lokal Sunda Buhun, Manuskrip Kuno Warisan Budaya Jawa Barat

Sunda Buhun merangkum cara pandang hidup, filosofi, ritual, serta hubungan masyarakat Sunda dengan alam dan leluhur yang dianggap sakral.
Ilustrasi. Kearifan Lokal Sunda Buhun, Manuskrip Warisan Kuno Jawa Barat. Foto: Ist
Inspirasi05 November 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Kitchen Helper Minimal SMA/SMK, Cek Kualifikasinya!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Kitchen Helper Minimal SMA/SMK, Cek Kualifikasinya! (Sumber : Freepik.com)
Food & Travel05 November 2024, 14:30 WIB

Museum Sri Baduga Bandung, Wisata Sejarah dan Budaya Jawa Barat HTM Rp2.000an!

Nama Museum Sri Baduga diambil dari gelar salah seorang Raja Pajajaran, Sri Baduga Maharaja, sebagaimana tertulis pada Prasasti Batutulis Bogor.
Museum Sri Baduga di Bandung (Sumber : Instagram/@sribaduga1980)
Sehat05 November 2024, 14:00 WIB

5 Obat Alami dari bahan-bahan Dapur yang Bisa Dikonsumsi untuk Kesehatan Jantung

Bahan-bahan ini sering digunakan sebagai bumbu masakan, namun ternyata menyimpan segudang khasiat untuk menjaga kesehatan jantung kita.
Ilustrasi - Dengan mengonsumsi bahan alami secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup. (Sumber : Freepik.com).
Sukabumi05 November 2024, 13:57 WIB

Perawatan dan Pemeliharaan Taman di Sukabumi, Disperkim Siapkan Perbaikan Bertahap

Disperkim memprioritaskan perawatan dan pemeliharaan taman yang ada.
RTH Taman Tenjo Resmi di Kabupaten Sukabumi. | Foto: SU/Ilyas Supendi
Internasional05 November 2024, 13:45 WIB

Curhat Pemuda Sukabumi: $800 Melayang, Tertipu Orderan Online Luar Negeri - Simak Modusnya!

Dikry berbagi kisah ini agar menjadi pelajaran bagi siapapun yang berbisnis online, untuk lebih berhati-hati.
Ilustrasi. Penipu | Jenis-Jenis Modus Penipuan Online: (Sumber: Freepik/@freepik)
Nasional05 November 2024, 13:16 WIB

Peluncuran Hasil Survei Dewan Pers: Indeks Kemerdekaan Pers Nasional Kembali Turun

Angka indeks kemerdekaan pers (IKP) nasional untuk kedua kali kembali mengalami penurunan. IKP tahun 2024 mencapai angka 69,36. Angka itu memberi makna, bahwa pers nasional berada dalam kategori cukup bebas.
Peluncuran Hasil Survei Dewan Pers: Indeks Kemerdekaan Pers Nasional Kembali Turun (Sumber : Youtube | Dewan Pers)
Life05 November 2024, 13:00 WIB

Sejarah Waduk Jatigede Sumedang dan Mitos Buaya Putih dengan Keuyeup Bodas

Di balik keindahannya, terdapat sejumlah mitos yang berkembang di masyarakat tentang Waduk Jatigede.
Ilustrasi - Waduk Jatigede memang menyuguhkan panorama alam yang memukau. (Sumber : Instagram/@infowisatajatigede/Istimewa).