7 Makanan dan Minuman yang Memicu Pikiran Stres Tambah Parah, Yuk Hindari!

Kamis 06 Juni 2024, 15:45 WIB
Ilustrasi Sejumlah daftar makanan dan minuman yang menambah gejala stres semakin parah (Sumber : Pexels.com/@ Denysgromov)

Ilustrasi Sejumlah daftar makanan dan minuman yang menambah gejala stres semakin parah (Sumber : Pexels.com/@ Denysgromov)

SUKABUMIUPDATE.com - Gejala stres rupanya tidak hanya disebabkan oleh sesuatu di lingkungan sekitar, patah hati, dan beban pekerjaan, namun makanan tertentu juga bisa memicunya secara signifikan.

Lantaran dapat memicu terjadinya stres, tentu menjadi perhatian agar bisa menghindar sejumlah makanan tertentu yang dapat memunculkan gangguan pikiran itu.

Lantas makanan apa saja yang menurut kesehatan bisa memicu terjadinya stres? Yuk simak ulasan berikut dari berbagai sumber!

Baca Juga: 10 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Darah

1. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Olahan

Salah satu makanan yang dapat memicu gejala stres adalah karbohidrat olahan. Kendati berperan membuat perut kenyang, namun efek sampingnya bisa menaikkan lonjakan gula darah tidak terkontrol.

Sebagai akibat, ketika gula darah tidak terkendali, maka akan mengakibatkan stres dari dalam tubuh. Adapun jenis karbohidrat olahan ada pada semua jajanan atau produk dari bahan utama tepung.

2. Minuman Beralkohol

Menurut studi, mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat memicu terjadinya stres. Sebab, alkohol akan melepaskan hormon kortisol semakin tinggi, sehingga pada gilirannya memicu stres.

Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Gula Darah

3. Kopi

Serupa dengan minuman beralkohol, kopi juga akan melepaskan hormon kortisol yang langsung memicu gejala stres jika dikonsumsi secara berlebihan.

Menurut kesehatan, ketika minum kopi saat bangun tidur akan beresiko stres. Karena pada saat baru bangun, kadar kortisol masih cukup tinggi. Apalagi kondisi perut masih kosong.

4. Makanan dengan Daging Olahan

Mengkonsumsi secara berlebihan pada makanan daging olahan juga memicu stres. Sebab, di dalam daging olahan terdapat tambahan zat natrium, sehingga bisa menurunkan energi dan kemungkinan menimbulkan stress.

5. Makanan yang Digoreng

Menurut studi, keseringan mengkonsumsi gorengan bisa mengganggu suasana hati dan akhirnya dapat memicu stres. Karena, lemak trans di dalam gorengan selalu ada. Apalagi banyak pengolahannya menggunakan minyak yang sama sampai berwarna hitam.

Baca Juga: Bebas Nyeri Sendi, 8 Jenis Obat Herbal yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

6. Makanan yang Tinggi Gula

Melansir dari Heatline, makanan manis-manis rupanya bisa melemahkan tubuh dari meredakan gejala stres. Hal ini dikarenakan gula yang masuk ke dalam tubuh menekan fungsi bagian otak yang memiliki peran sebagai pengontrol stres.

7. Makanan yang Mengandung Tinggi Garam

Menu makanan yang di dalamnya mengandung tinggi garam tidak dianjurkan bagi kesehatan, apalagi dikonsumsi terus-menerus dan berlebihan. Karena salah satu efek sampingnya bisa memicu stres.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi24 Juni 2024, 19:20 WIB

Penemuan Tengkorak Manusia di Cioray Sukabumi, Polisi Selidiki Penyebabnya

Pihak kepolisian tengah lakukan penyelidikan kasus penemuan tengkorak manusia di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Polisimi selidiki penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Keuangan24 Juni 2024, 19:09 WIB

BPJS dan UU Desa Baru: Kades, Perangkat dan BPD Dilindungi Jamsostek

Melalui perannya dalam UU Desa, BPJS Ketenagakerjaan berperan aktif dalam mendukung pembangunan dan perlindungan sosial di tingkat desa, sehingga masyarakat desa dapat merasakan manfaat nyata.
Peran BPJS Ketenagakerjaan dan UU Desa 2024 | Foto : Ist
Sehat24 Juni 2024, 19:00 WIB

Asam Lambung & GERD! Awas 7 Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong

Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung, yang bisa memperparah kondisi seperti refluks asam (GERD) atau penyakit tukak lambung. Asam lambung berlebih dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.
Ilustrasi. Asam Lambung Naik! Awas Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong (Sumber : Freepik/@jcomp)
Sehat24 Juni 2024, 18:30 WIB

Begini 7 Cara Menghindari Lonjakan Gula Darah yang Tepat Bagi Penderita Diabetes

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah lonjakan gula darah.
Ilustrasi - Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah lonjakan gula darah. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi24 Juni 2024, 18:17 WIB

Ada Training Pink dan Bra, Mayat Tinggal Tengkorak Di Cioray Sukabumi Diduga Perempuan

Sekretaris Desa Bojongraharja, Taufik Hidayat, mengatakan bahwa saat ia bersama sejumlah anggota Kepolisian tiba di lokasi, diduga tengkorak tersebut berjenis kelamin perempuan
Tengkorak manusia dan celana panjang warna merah di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Life24 Juni 2024, 18:00 WIB

Doa yang Dibaca Saat Menyambut Jemaah Haji Pulang ke Tanah Air

Doa untuk jemaah haji yang pulang ke tanah air ini dianjurkan dibacakan saat menyambutnya.
Ilustrasi - Jemaah haji yang pulan ke tanah air. | Foto: Dokpim Kota Sukabumi
Sukabumi24 Juni 2024, 17:48 WIB

Sidak Ke PT BBM: BPJS dan Disnakertrans Sukabumi Pastikan Ahli Waris Pekerja Tewas Dapat Hak

Inspeksi ini dilakukan sebagai respons terhadap laporan kecelakaan kerja yang mengakibatkan kematian salah seorang buruh.
BPJS dan Disnakertrans Sukabumi Sidak ke PT BBM Padabeunghar menyusul adanya pekerja tewas tergiling mesin pengolah batu kapur | Foto : Ist
Life24 Juni 2024, 17:45 WIB

Mengenal Gangguan Keterikatan Reaktif Pada Anak Serta Gejala Hingga Penyebabnya

Gangguan Keterikatan Reaktif atau RAD merupakan suatu kondisi kesehatan mental yang terbentuk akibat kekerasan emosional hingga fisik dari orang tua dan pengasuhnya.
Ilustrasi mengenal gangguan keterikatan reaktif (RAD) pada anak (Sumber : Pexels.com)
Sehat24 Juni 2024, 17:30 WIB

4 Makanan dan Minuman yang Bermanfaat untuk Penderita Asam Urat

mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat membantu mengatasi gejala asam urat.
Ilustrasi - mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat membantu mengatasi gejala asam urat. (Sumber : pexels.com/Matt Hardy)
Sukabumi24 Juni 2024, 17:13 WIB

Sinergi BJB Syariah - LW Doa Bangsa Dalam Pengelolaan Wakaf di Daerah

Lembaga Wakaf (LW) Doa Bangsa telah menginvestasikan Dana Wakafnya di Bank BJB Syariah KCP Palabuhanratu, Sukabumi, dalam program Tabungan Setara Deposito atau disingkat Tasedo, pada Senin (24/6/2024).
Lembaga Wakaf Doa Bangsa mulai menginvestasikan dana nasabah di BJB Syariah KCP Palabuhanratu, Sukabumi | Foto : Ist