Ingin Terhindar dari Stres? Terapkan 6 Gaya Hidup Ini Setiap Hari, Yuk Coba

Rabu 05 Juni 2024, 19:45 WIB
Ilustrasi Cara mencegah stres dengan menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya biasakan berpikir positif (Sumber : Pexels.com/@SoundOndaa)

Ilustrasi Cara mencegah stres dengan menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya biasakan berpikir positif (Sumber : Pexels.com/@SoundOndaa)

SUKABUMIUPDATE.com - Gaya hidup sehat sangat menentukan bagaimana sehat atau tidak keadaan fisik serta mental seseorang, termasuk aman dan tidaknya pikiran dari gangguan stres.

Khusus mencegah kemungkinan stres, gaya hidup sehat harus diterapkan secara rutin dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, dengan menerapkan gaya hidup sehat pikiran akan dalam kondisi tenang, damai, dan bahagia pada gilirannya.

Lantas gaya hidup seperti apa yang bisa mencegah kemungkinan stres? yuk simak merujuk dari berbagai sumber!

Baca Juga: Taklukkan Lonjakan Gula Darah: 11 Panduan Lengkap Mengelola dan Mencegahnya

1. Sering Berolahraga

Rutin melakukan olahraga tiap hari akan membantu suasana hati selalu senang. Sebab, saat menggerakkan fisik, hormon endorphin terpompa sehingga memicu perasaan suka cita pada diri.

Untuk jenis olahraga bebas, tapi mungkin yang bisa dicoba untuk menghindari stres bisa dengan melakukan gerakan yoga, lari-lari kecil, senam, atau meditasi. Intinya, olahraga sangat baik untuk mencegah stres.

2. Tidur yang Cukup

Kebiasaan begadang akan membuat fisik lelah, sehingga fokus berkurang dan tentu saja mengganggu aktivitas yang semestinya dilakukan dengan penuh semangat akibat kelelahan karena kurang tidur.

Jadi, biasakan tidur dengan teratur setiap hari. Jika sudah lewat di atas jam 10 usahakan tinggalkan aktivitas lainnya dan segera tidur. Ini akan membantu mengurangi potensi stres dalam hidup.

Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat

3. Biasakan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Sehat

Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat tentu saja merupakan gaya hidup yang harus diterapkan. Selain kaya manfaat pada kesehatan, tentu positifnya juga bisa mencegah kemungkinan stres.

Sebagai contoh, jika fisik diserang penyakit akibat makanan atau minuman tidak sehat. Tentu saja, dampaknya pada kesehatan mental serta pikiran yang dapat memicu munculnya stres.

4. Biasakan Berpikir Positif

Sangat penting untuk menerapkan kebiasaan berpikir positif dalam hidup. Sederhananya, jika seseorang selalu memikirkan sesuatu yang belum terjadi, maka bisa menyebabkan gangguan kecemasan dan stres.

Itu sebabnya, pikiran harus selalu didukung dengan hal-hal positif, semangat hidup, dan sesuatu yang menyenangkan agar bisa terhindar dari stres.

5. Jangan Ragu Curhat setiap Ada Masalah

Dalam kehidupan pasti tidak jauh dari masalah, baik kecil maupun besar. Meski begitu harus dihadapi dan usahakan jangan dipendam. Sebaiknya coba beranikan diri curhat kepada orang yang dipercaya seperti teman atau keluarga.

Dengan curhat mengenai masalah akan membantu membuat perasaan lebih lega dan tenang. Karena ada teman curhat yang senantiasa mau mendengarkan keluh-kesah diri.

Baca Juga: 9 Ramuan Herbal di Rumah yang Efektif untuk Mengobati Asam Urat dan Cara Membuatnya

6. Tinggalkan Kebiasaan Tidak Sehat

Meninggalkan kebiasaan buruk yang tidak sehat tentu saja adalah keharusan jika ingin selalu sehat dan bugar seperti suka rebahan, lalai berolahraga dan lain sebagainya. Semakin konsisten menerapkan gaya hidup sehat, maka akan membantu hidup lebih tenang serta bahagia, sehingga terhindar dari stres.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Internasional15 Juni 2024, 00:38 WIB

Panglima TNI: Ormas Sipil Bisa Ikut Pasukan Perdamaian di Palestina

Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto menyatakan bahwa keikutsertaan organisasi tersebut akan diatur oleh Kementerian Luar Negeri.
Jenderal Agus Subiyanto, Panglima TNI | Foto : Youtube Kompas
Sukabumi15 Juni 2024, 00:14 WIB

Penempatan Guru P3K PAI Di Cidolog Sukabumi Picu Polemik, Peran Pengawas PAI Disorot?

Penempatan guru P3k PAI di SDN Tegallega, Desa Tegallega, Kecamatan Cidolog, Kabupaten Sukabumi memicu polemik ditengah warga.
Polemik penempatan guru P3K PAI di SDN Tegallega Cidolog Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi15 Juni 2024, 00:03 WIB

Bertemu Ratusan Kades, Bapenda Sukabumi Sosialisasikan Optimalisasi PBB P2

Kegiatan sosialisasi ini salah satu langkah Bapenda Kabupaten Sukabumi dalam menggenjot penerimaan PAD dari sektor PBB P2.
Kegiatan Sosialisasi Optimalisasi PBB P2 yang digelar Bapenda Kabupaten Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi14 Juni 2024, 23:50 WIB

Tak Ditanggung BPJS, Kisah Korban Geng Motor di Sukabumi Sempat Tertahan di IGD Gegara Biaya

Pengobatan AAM (21 tahun) seorang pemuda asal Citamiang, Kota Sukabumi yang merupakan korban keganasan kawanan geng motor hingga tiga jari kanannya hampir putus tak ditanggung BPJS
Instalasi Gawat Darurat (IGD) RSUD R Syamsudin SH (RS Bunut) Kota Sukabumi | Foto : Asep Awaludin
Sukabumi14 Juni 2024, 22:31 WIB

Rawan Kecelakaan, 5 Orang Tewas Tertabrak Kereta Sukabumi Selama Semester I 2024

Keberadaan rel kereta api di Sukabumi menyisakan cerita-cerita tragis. Terutama seringnya kecelakaan yang merenggut nyawa.
Dalam semester 1 tahuan 2024, sebanyak 5 orang tewas akibat tertabrak kereta api di Sukabumi| Foto: Istimewa
DPRD Kab. Sukabumi14 Juni 2024, 22:25 WIB

DPRD Sukabumi Soroti Soal UHC hingga DTKS di Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan

Wakil Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi Muhamad Yusuf membeberkan apa saja yang disampaikan pihaknya dalam Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan.
Jajaran Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi menghadiri kegiatan Forum Kemitraan Pengelolaan Kerjasama Fasilitas Kesehatan tahun 2024. (Sumber : Dokpim Pemkab Sukabumi)
Keuangan14 Juni 2024, 21:49 WIB

Wujudkan Komitmen Perkuat Ekosistem Halal Indonesia, BSI Gelar International Expo 2024

BSI International Expo 2024 bertema Connecting You to Halal Lifestyle Ecosystem akan digelar selama 4 hari di JCC Senayan, Jakarta.
BSI siap menggelar BSI International Expo 2024. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat14 Juni 2024, 21:24 WIB

Parkir di Masjid Raya Al Jabbar Digratiskan Sementara, Ini Alasannya

Gratiskan sementara biaya parkir, Pengelola Masjid Raya Al Jabbar Bandung tegaskan bila ada yang memungut dinyatakan ilegal.
Masjid Raya Al Jabbar. (Sumber : Humas Pemkot Bandung)
Sukabumi14 Juni 2024, 21:20 WIB

Diguyur Hujan Deras, BPBD Kota Sukabumi Tangani 4 Bencana Alam di Cikole

Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Sukabumi menangani bencana alam yang terjadi di empat lokasi di Kecamatan Cikole
BPBD Kota Sukabumi saat menangani bencana banjir di Cikole | Foto : Asep Awaludin
Internasional14 Juni 2024, 21:10 WIB

Wukuf di Arafah, 1.169 Tenda Disiapkan bagi Jemaah Haji Indonesia

Menyambut pelaksanaan puncak haji, PPIH Arab Saudi mempersiapkan sebanyak 1.169 tenda di Arafah bagi jemaah Indonesia.
Jemaah haji Indonesia mulai tiba di Arafah. (Sumber : Kemenag RI)