12 Hal-Hal yang Membuat Stres, Sedang Mengalami Fase Ini?

Minggu 12 November 2023, 22:00 WIB
Ilustrasi. Kenali Hal-Hal yang Membuat Stres, Sedang Mengalami Fase Ini? (Sumber : pixabay.com/@HamedMehrnik)

Ilustrasi. Kenali Hal-Hal yang Membuat Stres, Sedang Mengalami Fase Ini? (Sumber : pixabay.com/@HamedMehrnik)

SUKABUMIUPDATE.com - Hal-hal yang membuat stres harus dikenali dan diantisipasi agar tidak mempengaruhi hidup secara signifikan. Stres memang hal yang wajar, namun stres mental akan menjadi bumerang jika dialami terus menerus dan mengganggu rutinitas harian.

Penyebab stres mental paling umum adalah tekanan hidup hingga tuntutan pekerjaan. Kedua hal itu erat dengan pikiran stres dan bermuara pada nafsu makan, berat badan hingga pola hidup sehat.

Stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan setiap individu meresponsnya dengan cara yang berbeda. Berikut "Hal-Hal yang Membuat Stres", sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Hal yang Membuat Seseorang Stres

1. Tekanan Pekerjaan

Tekanan dan beban kerja adalah poin pertama Hal yang membuat stres.

Baca Juga: 8 Ciri Anak Stres Akibat Mental Bermasalah, Bunda Perhatikan Yuk!

Beban kerja yang berlebihan, tenggat waktu terbatas, tekanan untuk mencapai target, dan masalah hubungan kerja dapat menyebabkan seseorang mengalami stres mental.

2. Perubahan Hidup

Hal yang membuat stres berikutnya adalah ada perubahan dalam hidup baik itu peristiwa besar maupun kecil.

Peristiwa yang membuat stres itu seperti pindah rumah, pekerjaan, perceraian, atau kehilangan orang terkasih dapat menimbulkan stres karena memerlukan penyesuaian yang signifikan.

3. Masalah Keuangan

Masalah keuangan adalah Hal yang membuat stres paling banyak dirasakan. Ya, kesulitan keuangan, hutang, atau kekhawatiran tentang stabilitas finansial dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi.

Baca Juga: 7 Ciri Orang Pura-Pura Suka dengan Kita, Terlihat Dari Sikapnya

4. Konflik Antar Pribadi

Masalah dalam hubungan interpersonal, konflik keluarga, teman, atau rekan kerja dapat menjadi sumber stres mental yang signifikan. Konflik pribadi termasuk salah satu Hal yang membuat stres.

5. Kesehatan Fisik atau Mental

Hal yang membuat stres selanjutnya adalah masalah kesehatan fisik hingga gangguan mental.

Masalah kesehatan, baik fisik maupun mental, seperti penyakit kronis, kecemasan, atau depresi, dapat meningkatkan tingkat stres.

6. Tanggung Jawab Keluarga

Merawat anak-anak, mengurus anggota keluarga yang sakit, atau menjalani peran sebagai pendukung utama dalam keluarga dapat menyebabkan stres. Hal yang membuat stres ini identik dengan istilah generasi sandwich (menanggung beban keluarga).

Baca Juga: 12 Cara Mengatasi Anak Stres Akibat Mental Bermasalah, Bunda Jangan Abai!

7. Tekanan Sosial dan Budaya

Harapan sosial atau budaya untuk mencapai standar tertentu, seperti penampilan fisik, kesuksesan karier, atau status sosial, dapat memberikan tekanan dan menyebabkan stres.

8. Ketidakpastian dan Ketidakamanan

Perasaan ketidakpastian mengenai masa depan, baik dalam hal pekerjaan, hubungan, atau keadaan dunia, dapat menciptakan tingkat stres yang tinggi. Merasa tidak aman dan tidak pasti ini termasuk salah satu Hal yang membuat stres.

9. Hidup dan Kerja Tidak Seimbang

Kesulitan mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat mengakibatkan kelelahan dan stres. Hal yang membuat stres ini kerap disebut dengan gagalnya mencapai definisi work life balance.

Baca Juga: 8 Ciri Anak yang Memiliki Masalah Psikologis, Perhatikan Sikapnya!

10. Pertentangan Nilai atau Tujuan

Kesenjangan antara nilai, tujuan, atau harapan pribadi dengan situasi aktual dapat menciptakan konflik internal dan membuat stres.

11. Tidak Mampu Mengelola Waktu

Hal yang membuat stres berikutnya adalah tidak mampu mengelola waktu dengan baik. Kesulitan mengelola waktu, seringkali disebabkan oleh beban kerja yang berlebihan atau kurangnya keterampilan manajemen waktu, dapat menyebabkan stres.

12. Kesepian

Rasa kesepian atau isolasi sosial dapat membuat seseorang stres, terutama jika mereka merasa tidak memiliki dukungan sosial yang memadai.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Pikiran Stres Agar Hidup Bahagia

Penting untuk diingat bahwa persepsi dan kapasitas setiap individu dalam menghadapi stres mental dapat berbeda.

Selain itu, stres dapat bersifat akut atau kronis. Manajemen stres yang efektif dapat melibatkan kombinasi strategi koping, dukungan sosial, dan perubahan dalam cara mengelola situasi tertentu.

Jika stres terus-menerus mengganggu kesejahteraan hidup, coba konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan dan bimbingan yang tepat terhadap "Hal-Hal yang Membuat Stres".

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life20 Mei 2024, 19:00 WIB

8 Alasan Ilmu Tenang Itu Mahal dan Berharga, Apa Kamu Memilikinya?

Mengubah pola pikir dan kebiasaan yang telah terbentuk selama bertahun-tahun membutuhkan usaha yang besar. Ilmu tenang ini termasuk belajar untuk berpikir positif, mengatasi pikiran negatif, dan membangun rutinitas yang menenangkan.
Ilustrasi. Alasan Ilmu Tenang Itu Mahal dan Berharga, (Sumber : Pexels.com/WouterdeJong)
Sehat20 Mei 2024, 18:45 WIB

7 Buah dan Sayuran Kuning Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Kaya Vitamin B12

Buah dan Sayuran yang berwarna kuning ternya bsia membantu menurunkan kolesterol tinggi. Karena kaya akan vitamin B12 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh
Ilustrasi buah dan sayur kuning kaya akan vitamin B12 yang mampu turunkan kolesterol (Sumber : Freepik.com)
Arena20 Mei 2024, 18:31 WIB

Wabup Iyos Lepas 151 Kontingen Sukabumi di Popwilda Jabar 2024

Lepas 151 kontingen Kabupaten Sukabumi di Popwilda Jabar 2024, ini pesan Wabup Iyos Somantri.
Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri saat melepas kontingen Kabupaten Sukabumi di Popwilda Jabar 2024. (Sumber : Diskominfosan Kab. Sukabumi)
Sehat20 Mei 2024, 18:30 WIB

3 Ciri Kolesterol Tinggi yang Terlihat di Mata, Segera Periksa Jika Mengetahuinya

Seseorang yang menderita kolesterol tinggi bisa terlihat dari perubahan warna atau sesuatu di dalam matanya. Setelah mengetahui ciri tersebut alangkah baiknya segera menemui dokter untuk diperiksa lebih lanjut
Ilustrasi ciri kolesterol tinggi ini pada mata yang perlu diketahui dan segera diperiksa ke dokter (Sumber : Freepik/@wirestock)
Sehat20 Mei 2024, 18:15 WIB

5 Makanan Ini Ramah Untuk Diabetes, Bantu Kontrol Gula Darah Secara Alami

Bagi penderita diabetes pasti ketakutan untuk mengkonsumsi gula. Tapi tidak perlu khawatir, karena da beberapa makana yang ramah untuk diabetes dan bantu mengontrol gula darah secara alami
Ilustrasi makanan ramah untuk penderita diabetes bisa kontrol gula darah secara alami (Sumber : Freepik.com)
Life20 Mei 2024, 18:00 WIB

Bacaan Doa Selamat dalam Perjalanan, Amalkan Saat Hendak Pergi Keluar Rumah

Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas.
Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas. (Sumber : Freepik.com /@fanjianhua)
Sukabumi Memilih20 Mei 2024, 17:50 WIB

Poros Dwikora Usung Fikri Abdul Aziz Dampingi Asep Japar di Pilkada Sukabumi: Paket Komplit

Secara terang-terangan poros dwikora mengusung Fikri Abdul Azis di Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024, mereka berharap Fikri Abdul Aziz bisa bersanding menjadi wakil bupati mendampingi Asep Japar sebagai calon bupati.
Vega Sukma Yuda selaku juru bicara poros Dwikora saat diwawancarai awak media. Senin (20/5/2024) | Foto : Asep Awaludin
DPRD Kab. Sukabumi20 Mei 2024, 17:49 WIB

Kaji Raperda Rencana Pembangunan Industri, DPRD Sukabumi Konsultasi ke Biro Hukum Pemprov Jabar

Bapemperda DPRD Kabupaten Sukabumi kunjungan kerja ke Biro Hukum Pemprov Jabar. Konsultasi Raperda Rencana Pembangunan Industri 2024-2044.
Bapemperda DPRD Kabupaten Sukabumi saat konsultasi Raperda Rencana Pembangunan Industri ke Biro Hukum Pemprov Jabar. (Sumber : Istimewa)
Sehat20 Mei 2024, 17:45 WIB

6 Manfaat Olahraga Teratur Bagi Penderita Diabetes, Mempengaruhi Insulin!

Olahraga memiliki peran penting bagi penderita diabetes, salah satunya bisa mempengaruhi insulin agar bisa bekerja dengan baik. Maka dari itu penting sekali bagi penderita diabetes untuk olahraga secara rutin
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengetahui 6 manfaat olahraga untuk insulin lebih baik. (Sumber : Freepik/@benzoix)
Gadget20 Mei 2024, 17:30 WIB

Intip Spesifikasi dan Harga HP Tecno Camon 30 Series yang Segera Hadir di Indonesia

Seri terbaru dari smartphone Tecno ini menghadirkan beberapa model dengan spesifikasi dan harga yang beragam.
Seri terbaru dari smartphone Tecno ini menghadirkan beberapa model dengan spesifikasi dan harga yang beragam. (Sumber : tecno-mobile.com).