3 Dampak Buruk Tidak Sarapan Pagi, Salah Satunya Bisa Picu Stress

Rabu 14 Desember 2022, 05:45 WIB
Ilustrasi Sarapan Pagi. | Foto: Freepik.com

Ilustrasi Sarapan Pagi. | Foto: Freepik.com

SUKABUMIUPDATE.com - Pagi hari sebelum memulai aktivitas, manusia dianjurkan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum memulai harinya. Mengapa begitu? Sarapan merupakan sumber energi yang dapat diserap oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga.

Tak hanya itu, sarapan juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan, seperti menjaga metabolisme tubuh, kontrol berat badan, hingga melindungi rambut dari kerontokan.

Namun, belum semua orang menerapkan kebiasaan baik ini dan memilih untuk melewatkan sarapan. Padahal, tidak sarapan pada pagi hari menyimpan efek negatif yang membahayakan tubuh.

Baca Juga: Cocok untuk Menu Sarapan, Inilah 4 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan Tubuh

Dikutip dari Tempo.co, berikut adalah tiga bahaya melewatkan sarapan pada pagi hari:

1. Migrain

Melewatkan sarapan menyebabkan kadar gula dalam tubuh menjadi rendah. Apabila tidak makan makanan di pagi hari, tubuh melepaskan hormon tertentu untuk mengimbangi kadar gula yang rendah atau disebut sebagai hipoglikemia.

Proses ini memberikan efek samping untuk tubuh, seperti kenaikan tekanan darah secara tiba-tiba, yang menyebabkan sakit kepala dan migrain. Kebiasaan melewatkan sarapan yang dilakukan secara terus-menerus dapat memperparah sakit kepala atau migrain.

Baca Juga: Resep Sup Ayam Makaroni Cocok untuk Menu Sarapan Hari Ini!

2. Tingkatkan stres

Kebiasaan tidak sarapan pada pagi hari dapat meningkatkan stres dalam tubuh. Sebab, sarapan mempengaruhi tingkat stres atau hormon kortisol dalam tubuh yang diproduksi oleh kelenjar adrenal.

Dilansir dari futurefit.co.uk, tubuh memiliki tingkat kortisol paling tinggi sekitar pukul 7 pagi sehingga penting untuk makan sesuatu untuk menurunkan kadar hormon kembali. Sementara itu, sebuah studi Fisiologi & Perilaku 2014 menunjukkan bahwa wanita yang melewatkan sarapan sering menunjukkan kadar kortisol (hormon stres) yang lebih tinggi serta tekanan darah sepanjang hari.

Baca Juga: Resep Pancake Teflon Super Lembut, Cocok untuk Menu Sarapan Pagi Ini

3. Berisiko alami serangan jantung

Melansir stylecraze.com, pria yang melewatkan sarapan pada pagi hari memiliki peluang 27 persen lebih besar untuk mengalami serangan jantung jika dibandingkan dengan mereka yang sarapan. Orang yang menghindari sarapan juga rentan alami hipertensi, yang menyebabkan penyumbatan arteri. Selain itu, melewatkan sarapan juga dapat menyebabkan peningkatan risiko mengembangkan kondisi kesehatan kardiovaskular kronis, termasuk stroke.

Sumber: Tempo.co (Naomy A. Nugraheni)

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Gadget29 Mei 2024, 16:30 WIB

Performa Gahar Harga 5 Jutaan! 3 Rekomendasi HP dengan RAM 8GB

HP RAM 8GB dengan performa gahar ini sangat layak untuk dimiliki.
Samsung A55 5G - HP RAM 8GB dengan performa gahar ini sangat layak untuk dimiliki. (Sumber : samsung.com).
Sehat29 Mei 2024, 16:15 WIB

7 Pengobatan Rumah Untuk Pilek Ini Bisa Dicoba Jika Tak Suka Minum Obat

Pilek atau flu memang sering menyerang siapa saja. Karena penyakit ini sering terjadi apabila ada perubahan cuaca atau tertular dari orang lain. karena itu orang yang sedang mengalaminya lebih banyak ingin berobat di rumah
Ilustrasi beberapa pengobatan rumah yang bisa dicoba untuk menyembuhkan pilek (Sumber : Freepik.com)
Life29 Mei 2024, 16:00 WIB

10 Cara Menjadi Anak yang Baik untuk Orang Tua, Jadi Pribadi Bertanggungjawab!

Terkait Cara Menjadi Anak yang Baik untuk Orang Tua, Coba Jadilah Orang Bertanggungjawab!
Ilustrasi. Cara Menjadi Anak yang Baik untuk Orang Tua. Sumber: Pixaba/RobynJones
Entertainment29 Mei 2024, 15:30 WIB

Terbang Selama 28 Jam, Alan Walker Temui Guru dan Siswa yang Viral di Medan

DJ ternama Alan Walker secara mengejutkan datang ke SMA AL-Azhar Medan, Sumatera Utara, untuk memberikan kejutan kepada guru bernama Tri Adinata yang sempat viral di media sosial sampai rela terbang 28 jam
Momen Alan Walker bertemu Guru dan Siswa SMA AL-Azhar yang viral di media sosial (Sumber : Instagram @/triadinata91)
Sukabumi29 Mei 2024, 15:20 WIB

Landmark Taman Megalodon Surade Sukabumi Ambruk, Diwarnai Aksi Vandalisme

Landmark Taman Megalodon di Bundaran Surade Kelurahan Surade, Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi yang berdiri di dekat tugu Gigi Megalodon mengalami ambruk, dan huruf-hurufnya terlepas.
Kondisi Landmark Taman Megalodon Surade Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Life29 Mei 2024, 15:15 WIB

6 Garis Tangan Orang yang Diramal Kaya Menurut Ilmu Palmistry, Kamu Termasuk?

Garis tangan seseorang tentu saja memiliki rahasia masing-masing, termasuk bagaimana nasibnya di masa depan, apakah kaya atau tidaknya terutama pada pencapaian yang akan diraih
Garis tangan seseorang tentu saja memiliki rahasia masing-masing, termasuk bagaimana nasibnya di masa depan yang akan kaya atau tidak (Sumber : Pexels.com/@Mikhailnilov)
Inspirasi29 Mei 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Chef’s Bakery Assistant Penempatan di Sukabumi, Cek Kualifikasinya

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini segera daftarkan diri sekarang juga.
Ilustrasi - Lowongan Kerja Chef’s Bakery Assistant Penempatan di Sukabumi, Cek Kualifikasinya. (Sumber : Freepik.com/@DC Studio).
Sukabumi Memilih29 Mei 2024, 14:39 WIB

Dinamai KSM dan Usung Perubahan, Koalisi 6 Parpol Akan Beri Kejutan di Pilkot Sukabumi?

Menjelang perhelatan Pilkada Kota Sukabumi 2024, intensitas komunikasi antara enam partai yang sudah bersepakat membentuk koalisi, yakni, Golkar, Nasdem, PAN, Gerindra, PDIP, serta PPP semakin ditingkatkan.
6 Ketua Parpol di Kota Sukabumi sepakat membentuk Koalisi Sukabumi Maju (Golkar, Nasdem, PPP, PAN, Gerindra dan PDIP) | Foto : Asep Awaludin
Sehat29 Mei 2024, 14:30 WIB

7 Langkah Menurunkan Lonjakan Gula Darah untuk Saat Ini dan Di Masa Depan

Lonjakan gula darah dapat diatasi dengan beberapa langkah tepat.
Ilustrasi - Lonjakan gula darah dapat diatasi dengan beberapa langkah tepat. (Sumber : Freepik/freepik)
Life29 Mei 2024, 14:00 WIB

10 Tips Membahagiakan Orang Tua, Beri Kasih Sayang hingga Perhatian yang Tulus

Yuk Ikuti Sederet Tips Membahagiakan Orang Tua Ini! Mulai dari Beri Kasih Sayang hingga Perhatian yang Tulus.
Ilustrasi - Keluarga. Tips Membahagiakan Orang Tua (Sumber : Freepik)