SUKABUMIUPDATE.com - Selulit sering kali membuat sebagian orang, terutama wanita merasa kurang percaya diri dengan penampilannya. Walaupun biasanya tidak berbahaya bagi kesehatan, lekukan-lekukan kecil pada kulit ini bisa mengganggu estetika. Kabar baiknya, ada beberapa cara alami dan sederhana yang bisa membantu mengurangi tampilan selulit tanpa harus selalu mengandalkan perawatan instan.
Selulit adalah kondisi ketika lemak menumpuk di bawah kulit dan menekan jaringan ikat, sehingga permukaan kulit terlihat bergelombang atau berlekuk. Faktor yang memengaruhinya antara lain gaya hidup tidak sehat, stres, perubahan hormon, hingga pertambahan berat badan.
Meskipun banyak produk atau perawatan instan yang menjanjikan hasil cepat, cara tersebut seringkali hanya sementara. Untuk hasil yang lebih aman dan bertahan lama, langkah alami tetap menjadi pilihan utama.
Cara Alami Menghilangkan Selulit
1. Melancarkan Sirkulasi Darah
Sirkulasi darah yang lancar membantu mengurangi timbunan lemak di bawah kulit. Anda bisa melakukannya dengan mandi air hangat, melakukan pijatan lembut di area yang terdapat selulit, atau menggunakan bahan alami seperti minyak esensial. Peredaran darah yang baik akan membuat kulit tampak lebih sehat dan kencang.
Baca Juga: 9 Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar di Musim Hujan
2. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Dehidrasi bisa memperburuk kondisi selulit. Saat tubuh kekurangan cairan, kulit kehilangan elastisitasnya dan lekukan selulit akan terlihat lebih jelas. Minumlah air putih 6–8 gelas setiap hari. Hindari minuman bersoda, alkohol, kopi, atau teh berlebihan karena bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
3. Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Penumpukan racun akibat pola makan tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Lakukan detoksifikasi sederhana, misalnya dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, air putih, serta rutin berkeringat melalui olahraga. Selain itu, scrub alami dari kopi atau garam laut juga bisa membantu membersihkan sel kulit mati sekaligus memperlancar peredaran darah.
4. Rutin Berolahraga
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengencangkan tubuh dan mengurangi selulit. Latihan sederhana seperti squat, lunge, yoga, jogging, atau bersepeda dapat membantu membakar lemak dan memperbaiki elastisitas kulit. Dengan berolahraga, aliran darah meningkat dan metabolisme tubuh bekerja lebih baik.
5. Menjaga Asupan Nutrisi
Makanan bergizi adalah kunci kesehatan kulit. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan berlemak, serta biji-bijian. Nutrisi dari makanan alami ini membantu memperkuat jaringan ikat dan meningkatkan kekenyalan kulit. Hindari makanan cepat saji, tinggi gula, dan lemak jenuh karena dapat memperburuk selulit.
Baca Juga: Rahasia Kunyit untuk Senyum Lebih Cerah: Cara Alami Memutihkan Gigi
6. Mengurangi Alkohol dan Rokok
Alkohol dapat memperlambat aliran darah, menyebabkan dehidrasi, dan menambah racun dalam tubuh. Rokok juga berdampak buruk karena melemahkan jaringan penghubung kulit serta menambah timbunan racun yang memperburuk selulit. Mengurangi kedua kebiasaan ini adalah langkah penting jika ingin kulit lebih sehat dan bebas selulit.
7. Pijatan dengan Bahan Alami
Melakukan pijatan menggunakan minyak zaitun, minyak kelapa, atau scrub kopi dipercaya bisa membantu mengurangi tampilan selulit. Pijatan merangsang aliran darah, memperbaiki sirkulasi, dan membuat kulit lebih kencang. Meski hasilnya tidak instan, kebiasaan ini efektif jika dilakukan secara rutin.
Menghilangkan selulit tidak selalu membutuhkan perawatan mahal. Dengan langkah sederhana seperti menjaga pola makan sehat, mencukupi cairan tubuh, berolahraga teratur, hingga menghindari alkohol dan rokok, selulit bisa berangsur-angsur berkurang. Selain membuat kulit lebih sehat, cara alami ini juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Mengapa Uban Bisa Muncul di Usia Muda? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
Ingat, setiap perubahan membutuhkan waktu. Konsistensi dan gaya hidup sehat adalah kunci utama untuk mendapatkan kulit yang lebih mulus dan tubuh yang lebih bugar.
Sumber: verywellhealth
