SUKABUMIUPDATE.com - Tahukah kamu bahwa kerutan bisa muncul bukan hanya karena usia, tetapi juga dari kebiasaan saat tidur? Posisi tidur dan jenis sarung bantal ternyata memiliki kontribusi besar terhadap perubahan kulit wajah. Kabar baiknya, ada beberapa cara mudah yang bisa kamu terapkan di malam hari untuk membantu mencegah munculnya garis-garis halus.

Menurut Dr. Debra Jaliman, seorang dokter kulit di New York dan penulis buku Skin Rules, tidur dengan posisi menyamping atau tengkurap dapat menyebabkan garis-garis di wajah akibat tekanan dari bantal, terutama jika menggunakan sarung bantal berbahan katun. Jika dilakukan terus-menerus, garis ini bisa menjadi kerutan permanen di area pipi dan dahi.

Mengapa Kerutan Bisa Muncul Saat Tidur?

Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan kolagen dan elastisitas. Tanpa asupan kolagen yang cukup, kulit bisa berubah menjadi kurang lentur dan nantinya akan lebih mudah membentuk lipatan. Bila wajah tertekan saat tidur, terutama dalam posisi yang sama setiap malam, maka risiko kerutan akan semakin besar.

Baca Juga: 5 Strategi Efektif Tetap Produktif Saat Kerja dari Rumah

Cara Efektif Mencegah Kerutan Saat Tidur

1. Cukupkan Waktu Tidur

Kurang tidur bisa mempercepat penuaan kulit. Mata sembab, kantung mata, dan garis-garis halus bisa muncul lebih jelas saat kamu tidak cukup istirahat. Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan kulit. Idealnya, tidur selama 7–8 jam tiap malam sangat membantu menjaga kulit tetap sehat dan segar.

2. Tidur dalam Posisi Terlentang

Tidur terlentang merupakan posisi paling aman untuk kulit wajah karena tidak menimbulkan tekanan langsung. Jika kesulitan tidur dengan posisi terlentang, cobalah letakan bantal di bawah lutut ataupun punggung bawah untuk menambah kenyamanan. Selain itu, bantal berbentuk U atau bantal kontur juga bisa membantu menjaga posisi kepala tetap netral.

3. Pilih Sarung Bantal yang Halus

Gesekan antara wajah dengan sarung bantal katun saat sedang tidur bisa memicu timbulnya kerutan. Cobalah beralih ke bahan satin atau sutra yang lebih lembut dan meminimalkan tarikan pada kulit. Jika kamu belum terbiasa tidur telentang, mengganti bahan sarung bantal bisa jadi langkah awal yang efektif.

4. Rutin Pakai Krim Malam

Gunakan produk perawatan kulit yang memiliki kandungan seperti retinol dan juga asam hialuronat sebelum tidur. Retinol dapat membantu merangsang terbentuknya kolagen, sedangkan asam hialuronat membantu menjaga kelembaban kulit wajah. Karena kulit bisa menjadi lebih sensitif setelah memakai retinol, maka waktu terbaik penggunaannya adalah di malam hari.

5. Jaga Kebersihan Wajah dan Sarung Bantal

Sarung bantal yang sudah kotor bisa menyimpan kuman, minyak, dan sel kulit mati, yang dapat memicu iritasi dan timbulnya jerawat. Pastikan kamu mencucinya minimal seminggu sekali. Jangan lupa juga untuk selalu membersihkan wajah dari sisa makeup atau debu sebelum tidur agar kulit bisa bernapas dan menyerap krim malam dengan maksimal.

Baca Juga: 3 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Stres Pada Ibu Rumah Tangga

Malam hari bukan hanya waktu untuk beristirahat, tapi juga momen penting untuk merawat kulit. Dengan mengubah sedikit kebiasaan mulai dari cara tidur hingga memilih bahan sarung bantal, kamu bisa membantu memperlambat munculnya kerutan secara alami. Perawatan yang konsisten di malam hari akan berdampak besar dalam menjaga wajah tetap halus dan tampak muda.

Sumber: healthline