Jus Lemon Hingga Teh Herbal, 10 Pengobatan Rumahan untuk Asam Urat yang Dapat Anda Pilih

Rabu 05 Juni 2024, 09:00 WIB
Ilustrasi - Dengan mengikuti tips pengobatan rumahan ini, Anda dapat mencegah asam urat datang kembali. (Sumber : Freepik.com/@Wiroj Sidhisoradej)

Ilustrasi - Dengan mengikuti tips pengobatan rumahan ini, Anda dapat mencegah asam urat datang kembali. (Sumber : Freepik.com/@Wiroj Sidhisoradej)

SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat merupakan produk yang dihasilkan saat tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Purin sendiri ditemukan dalam tubuh dan juga pada makanan serta minuman.

Apabila kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, hal ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiperurisemia. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah yang menyakitkan seperti asam urat dan batu ginjal.

Beberapa obat sering diresepkan untuk mengobati kadar asam urat dalam tubuh Anda, namun ada berbagai pengobatan rumahan yang dapat membantu mengurangi asam tersebut.

Baca Juga: Rahasia Kayu Manis: Tanaman Herbal yang Ampuh Mengobati Asam Urat

Berikut beberapa pengobatan rumahan untuk mengatur kadar asam urat dalam darah Anda, dihimpun dari laman onlymyhealth.

1. Minum Air dan Tetap Terhidrasi

Penelitian menunjukkan bahwa minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat dan juga dapat mengatasi hiperurisemia. Minum banyak air membantu mengencerkan kadar asam urat dalam darah, sehingga memudahkan ginjal mengeluarkannya dari tubuh. Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air sehari.

2. Makan Ceri

Ceri merupakan buah bergizi yang mengandung berbagai senyawa kimia, yang terbukti bermanfaat bagi penderita asam urat, insomnia, dan nyeri otot. Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh National Institute of Health, ceri mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan peradangan. Mengonsumsi buah ceri segar atau minum jus ceri secara rutin dapat membantu mengatur kadar asam urat.

Baca Juga: 4 Kategori Makanan Tinggi Purin yang Harus Penderita Asam Urat Hindari

3. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dipercaya dapat membantu membuat tubuh menjadi alkali dan menurunkan kadar asam urat. Campurkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air dan minumlah sekali atau dua kali sehari.

4. Jus Lemon

Jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Peras jus lemon segar ke dalam segelas air dan minum setiap hari.

5. Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresi melalui sistem pencernaan.

Baca Juga: 2 Cara Mudah Membuat Air Minuman Kayu Manis untuk Mengobati Asam Urat

6. Batasi Makanan Tinggi Purin

Menghindari atau membatasi makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, dan jenis makanan laut tertentu, dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

7. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kadar asam urat lebih tinggi. Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko hiperurisemia.

8. Teh Herbal

Beberapa teh herbal, seperti teh hijau dan teh jelatang, dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan peradangan.

Baca Juga: 5 Langkah Tepat Mencegah Asam Urat Kambuh Lagi di Masa Depan, Dijamin Efektif!

9. Vitamin C

Vitamin C diduga membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresinya melalui urin. Sertakan makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan paprika, dalam diet Anda.

10. Hindari Alkohol dan Minuman Manis

Alkohol dan minuman manis dapat meningkatkan kadar asam urat. Membatasi atau menghindari minuman ini dapat membantu mengatur kadar asam urat.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Nasional25 Juni 2024, 22:45 WIB

Duh, Ratusan Wartawan Ditemukan Terlibat Judi Online: Transaksi Capai Miliaran

Kasus judi online semakin meresahkan dengan terungkapnya keterlibatan 164 wartawan dalam transaksi yang mencapai angka fantastis.
Ratusan wartawan terlibat judi online. (Sumber : Freepik.com/@rawpixel.com)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 22:22 WIB

Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024: DPT Capai 1.997.822 Pemilih, TPS Ditetapkan 4.310

Persiapan untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 semakin matang dengan pengumuman resmi jumlah Daftar Pemilih Tetap (DPT) dan jumlah TPS
Logo Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Istimewa
Sukabumi25 Juni 2024, 22:02 WIB

Terekam CCTV, Pria Dengan Santai Curi Motor di Area Parkir Masjid Cibadak Sukabumi

Aksi pencurian kendaraan motor kembali terjadi. Kali ini terjadi di area parkir Masjid Darul Matin, Kelurahan Cibadak, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi pada Selasa (25/6/2024) sekitar pukul 12.20 WIB.
Pelaku pencurian motor di Masjid Darul Matin, Cibadak, tertangkap kamera CCTV saat melancarkan aksinya pada Selasa (25/6/2024) | Foto : capture video cctv / ibnu sanubari
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio