SUKABUMIUPDATE.com - Jambu biji sering kita temukan saat mengunjungi pasar atau ketika melintas di perkebunan. Jambu biji memiliki rasa yang enak dengan tekstur yang nyaman ketika digigit di mulut.
Buah kaya nutrisi ini gampang sekali ditemukan di negara-negara tropis seperti Indonesia ini. Harganya yang murah membuat buah-buahan satu ini mudah didapatkan dan disukai banyak orang.
Namun, tahukah Anda jika jambu biji menyimpan segudang manfaat kesehatan untuk tubuh manusia? Ya banyak sekali khasiatnya dalam jambu biji ini, penasaran? Simak penjelasannya dibawah ini.
Baca Juga: Cara Membuat Infused Water Daun Sirsak untuk Asam Urat, Gula Darah dan Kolesterol Tinggi
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pentingnya vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah hal yang vital. Jambu biji menjadi jawabannya, buah ini penuh dengan vitamin C dan melindungi Anda dari infeksi umum dan patogen. Faktanya sebenarnya, Anda juga mungkin terkejut mengetahui bahwa jambu biji mengandung vitamin C yang hampir dua kali lebih banyak dibandingkan buah jeruk.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents menemukan bahwa jambu biji memiliki sifat antimikroba yang dapat membunuh bakteri dan virus berbahaya di tubuh manusia.
2. Memiliki Komponen Anti Kanker
Jambu biji kaya akan kandungan likopen, yakni antioksidan kuat yang efektif menetralkan dan mengurangi sel kanker dalam tubuh Anda. Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer menemukan bahwa ekstrak jambu biji mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: Punya Gula Darah Tak Perlu Dihindari, 3 Alasan Karbohidrat Penting untuk Kesehatan
3. Mencegah Diabetes atau Gula Darah
Jambu biji mempunyai indeks glikemik yang rendah sehingga mencegah lonjakan gula darah. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga memastikan gula darah akan tetap terkendali.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan natrium dan kalium yang tinggi dalam buah jambu biji berfungsi mengatur tekanan darah dan sangat bermanfaat bagi orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, buah ini juga mengandung kolesterol baik (HDL) yang membantu mencegah penyakit jantung.
5. Menghilangkan Stres
Bagaimana jika kami memberitahu Anda bahwa setelah hari yang melelahkan, Anda dapat mengandalkan jambu biji untuk menghilangkan stres? Ya, jambu biji pasti bisa melepaskan stres Anda. Magnesium yang tersimpan dalam buah jambu biji membantu melawan stres sehari-hari dengan bekerja mengendurkan otot dan menenangkan tubuh Anda.
Baca Juga: Turunkan Gula Darah Secara Alami, 7 Tips Ampuh dengan Ubah Pola Makan dan Gaya Hidup
6. Membantu Anda Selama Kehamilan
Jambu biji disebut sebagai makanan super karena suatu alasan, jambu biji kaya akan beberapa nutrisi yang dapat memberi manfaat bagi Anda dengan cara yang tak terbayangkan.
Asam folat dan vitamin B9 dalam jambu biji meningkatkan perkembangan sistem saraf bayi Anda dan mencegah gangguan neurologis. Jadi, jagalah jambu biji selama hamil.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ini tidak hanya mengekang rasa lapar Anda, tetapi juga meningkatkan metabolisme Anda. Jika dibandingkan buah sehat lainnya, seperti apel dan jeruk, jambu biji juga memiliki kandungan gula yang relatif lebih sedikit.
Baca Juga: Bebas Diabetes dengan 11 Karbohidrat Sehat: Makan Enak, Gula Darah Stabil
