SUKABUMIUPDATE.com - Bayi yang sudah berusia 6 bulan mulai bisa diberikan makanan selain ASI. Akan tetapi tentu saja makanan yang diberikan juga tidak boleh sembarangan. Dalam usia tersebut sangat baik apabila anak diberi makanan yang mengandung Omega 3, vitamin B, vitamin K, vitamin A, AHA, dan DHA.
Salah satu makanan dalam bentuk buah yang memiliki berbagai nutrisi dan juga dapat dijadikan MPASI adalah buah apel. Ada banyak manfaat dari buah ini diantaranya dapat melancarkan pencernaan, hingga dapat membantu mengatasi disentri.
Buah apel merupakan salah satu buah yang sangat populer dikalangan masyarakat dan sangat mudah ditemukan di toko swalayan dengan harganya yang terjangkau. Karena memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, makan buah ini menjadi salah satu yang banyak digemari anak-anak dan bayi.
Melansir dari laman IHC Telemed, berikut beberapa manfaat buah apel untuk anak :
1. Kaya akan nutrisi
Buah apel mengandung berbagai nutrisi penting seperti, vitamin C, serat, kalium, serta Vitamin A. Serat yang terkandung di dalam apel dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, sedangkan vitamin A dan C berperan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh si kecil.
2. Menyediakan energi
Manfaat selanjutnya dari buah apel adalah dapat menyediakan energi untuk tubuh. Karena buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang dapat memberikan energi yang pastinya dibutuhkan anak-anak untuk menjalani aktivitas sehari-hari, baik di luar ruangan maupun di sekolah.
3. Menjaga kesehatan jantung
Apel juga mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid serta polifenol yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung si kecil. Kandungan senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung si kecil dimasa depan.
4. Meningkatkan kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi buah apel ternyata dapat membantu meningkatkan kinerja otak hingga fungsi kognitif pada anak. Dan senyawa antioksidan yang terkandung dalam apel dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.
5. Menjaga berat badan agar tetap sehat
Apel merupakan jenis buah yang rendah kalori namun tinggi akan serat, sehingga dapat membantu si kecil menjaga berat badannya agar tetap sehat. Serat dalam buah apel juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil ataupun jajan makanan yang tidak sehat.
6. Menjaga kesehatan gigi
Manfaat selanjutnya dari buah apel yaitu dapat menjaga kesehatan gigi si kecil. Karena mengunyah buah apel dapat membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan sisa makanan serta mengurangi resiko gigi berlubang pada anak.
7. Menjaga kesehatan mata
Buah apel mengandung senyawa antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi apel secara teratur, maka dapat membantu mengurangi risiko masalah mata, seperti degenerasi makula terkait usia.
Namun, satu hal perlu diingat oleh Bunda adalah, bahwa buah apel bukanlah satu-satunya sumber nutrisi yang dibutuhkan anak-anak. Akan tetapi pola makan seimbang juga sangat penting untuk dijaga dengan mencakup berbagai jenis makanan sehat.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, buah apel dapat menjadi tambahan yang lezat dan bergizi dalam pola makan anak-anak.
Mengajarkan anak-anak untuk konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu mereka menjaga kesehatan secara keseluruhan dan membentuk kebiasaan makan yang baik sejak dini.
Selain dari berbagai manfaat yang dimiliki, apel juga dapat dijadikan makanan pendamping ASI, dan dicampur dengan yogurt yang dinamakan yogurt apel.
Perlu diketahui, yogurt mengandung protein, kalsium, lemak sehat, dan yodium yang bagus untuk mendukung kecerdasan otak anak. Penelitian dari salah satu jurnal neuroscience menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi cukup yodium memiliki potensi kecil untuk terkena gangguan kognitif.
Selain itu, buah apel juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi anak yaitu protein, fosfor, vitamin A, dan masih banyak lagi. Memberikan yogurt apel kepada anak ketika sarapan akan sangat baik untuk tumbuh kembangnya.
