Kurang Tidur, 8 Pola Hidup yang Bisa Membahayakan Penderita Asam Urat

Kamis 02 Mei 2024, 11:30 WIB
Ilustrasi. Kurang Tidur, Pola Hidup yang Bisa Membahayakan Penderita Asam Urat (Sumber : Pexels.com/CottonbroStudio)

Ilustrasi. Kurang Tidur, Pola Hidup yang Bisa Membahayakan Penderita Asam Urat (Sumber : Pexels.com/CottonbroStudio)

SUKABUMIUPDATE.com - Kondisi asam urat dapat menyebabkan kristal asam urat terbentuk di dalam sendi, jaringan, atau organ tertentu, yang dapat menyebabkan rasa sakit, peradangan, dan gejala lainnya. Gejala nyeri sendi hingga radang ini dikenal sebagai penyakit asam urat atau gout.

Maka dari itu, penderita asam urat perlu memperhatikan pola hidup mereka agar tidak memperburuk kondisinya. Berikut beberapa pola hidup yang bisa membahayakan penderita asam urat, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

Pola Hidup yang Bisa Membahayakan Penderita Asam Urat

  • Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Makanan yang tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa contoh makanan tinggi purin meliputi daging merah, makanan laut (seperti udang, sarden, dan kerang), hati, jeroan, minuman beralkohol, dan makanan olahan.

Baca Juga: 10 Tips Pola Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat

  • Kegemukan atau Overweight

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan asam urat karena tubuh mereka cenderung menghasilkan lebih banyak asam urat. Pola hidup ini memiliki lebih sedikit kemampuan untuk mengeluarkannya melalui urine sehingga dapat membahayakan kondisi asam urat.

  • Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh. Olahraga yang teratur membantu mengurangi risiko penumpukan asam urat dengan memperbaiki metabolisme dan mempromosikan eliminasi asam urat melalui keringat dan urine.

Oleh karena itu, kurang aktivitas fisik termasuk pola hidup yang dapat membahayakan kondisi asam urat.

Baca Juga: 8 Air Rebusan Herbal Alami yang Bisa Membantu Mengobati Asam Urat

  • Konsumsi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol, terutama bir dan minuman berbasis gandum, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh karena alkohol mengganggu kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.

  • Dehidrasi

Kurangnya asupan cairan atau dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh karena menyebabkan penurunan produksi urine, yang penting untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh.

Baca Juga: 10 Tips Membahagiakan Diri Sendiri Saat Hidup Banyak Masalah

  • Konsumsi Gula dan Makanan Manis

Konsumsi gula dan makanan manis dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.

  • Stres dan Ketegangan Emosional

Stres dan ketegangan emosional dapat memicu serangan asam urat karena dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Gaya Hidup Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya

  • Kurang Istirahat atau Kurang Tidur

Kurangnya istirahat dan tidur yang cukup dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh karena tubuh memiliki waktu yang kurang untuk memulihkan dan memperbaiki diri.

Memperhatikan pola hidup sehat dan menghindari faktor risiko yang dapat memperburuk asam urat sangat penting bagi penderita asam urat untuk mengelola kondisinya dengan baik.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang lebih spesifik sesuai kondisi kesehatan individu.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Seseorang Terlihat Berkarisma

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Science14 Juni 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 14 Juni 2024, Sukabumi Siang Hingga Malam Berpotensi Hujan

Prakiraan cuaca Sukabumi hari ini dan sekitarnya pada 14 Juni 2024, berpotensi mengalami hujan pada siang hari hingga dini hari.
Ilustrasi - Prakiraan cuaca Sukabumi hari ini dan sekitarnya pada 14 Juni 2024, berpotensi mengalami hujan pada siang hari hingga dini hari. (Sumber : Freepik)
Jawa Barat13 Juni 2024, 23:30 WIB

Terima 150 Aduan, Ombudsman Ungkap Potensi Kecurangan di PPDB Jabar 2024 Tahap 1

Ombudmsan menerima 150 aduan dari masyarakat tentang PPDB Jabar 2024 tahap 1 tingkat SMA/SMK. Ditemukan adanya potensi kecurangan.
Ilustrasi. Penerimaan Peserta Didik Baru atau PPDB Jabar 2024. (Sumber : Istimewa)
DPRD Kab. Sukabumi13 Juni 2024, 21:55 WIB

Harapan DPRD untuk Kades di Sukabumi yang Masa Jabatannya Diperpanjang Dua Tahun

Paoji menekankan bahwa perpanjangan masa jabatan ini harus dimanfaatkan sebaik mungkin oleh para kades untuk meningkatkan kinerja.
Ketua Komisi I DPRD Kabupaten Sukabumi, Paoji Nurjaman. (Sumber : Dok. SU)
Sukabumi13 Juni 2024, 21:31 WIB

Sungai Cipangasahan Dangkal dan Sempit, Puluhan Jiwa Terancam Banjir di Cibadak Sukabumi

5 unit rumah warga yang dihuni 5 KK 30 jiwa di Cibadak Sukabumi terdampak banjir akibat luapan Sungai Cipangasahan pada Rabu 12 Juni 2024.
Aliran anak Sungai Cipangasahan yang menyempit dan alami pendangkalan mengakibatkan bencana banjir di Desa Sukasirna, Cibadak Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi13 Juni 2024, 21:28 WIB

SPI Sukabumi Soal Penyerahan 31 Hektar Tanah HGU Suka Karet: Pelepasan atau Plasma?

Serikat Petani Indonesia (SPI) Sukabumi menyikapi penyerahan tanah HGU PT. Perkebunan Karet Suka Karet seluas 31 Hektar di Desa Bantarkalong Kecamatan Warungkiara.
Rozak Daud, Ketua SPI Sukabumi. | Foto: Sukabumi Update
Sehat13 Juni 2024, 21:00 WIB

9 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Asam Lambung, Dijamin Efektif!

Dengan mengikuti panduan ini dan memilih metode yang paling sesuai untuk Anda, gejala asam lambung dapat dikelola secara efektif dan alami.
Ilustrasi - Dengan mengikuti panduan ini dan memilih metode yang paling sesuai untuk Anda, gejala asam lambung dapat dikelola secara efektif dan alami.(Sumber : Freepik.com).
Sukabumi13 Juni 2024, 20:29 WIB

Tingkatkan Pengairan, UPTD Pertanian Cicurug Perbaiki 6 Saluran Irigasi di Sukabumi Utara

Kepala UPTD Pertanian Wilayah III Cicurug, Hasari menyatakan bahwa saat ini para petani membutuhkan pengairan yang baik. Oleh karenanya monitoring dan perbaikan irigasi menjadi prioritas saat ini.
Hasari, Kepala UPTD Pertanian Wilayah III Cicurug di kantor UPTD, Kamis (13/6/2024) | Foto : Ibnu Sanubari
Aplikasi13 Juni 2024, 20:08 WIB

Di Sukabumi, Menteri Teten Ungkap Potensi Ancaman Aplikasi Temu asal Cina Bagi UMKM

Menteri Koperasi dan UKM, Teten Masduki bicara ancaman kehadiran aplikasi Temu yang berpotensi mengganggu pasar produk dalam negeri dan UMKM.
Menteri Koperasi dan UKM, Teten Masduki saat ditemui di Kota Sukabumi pada Kamis (13/6/2024). (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Sehat13 Juni 2024, 20:00 WIB

4 Langkah Penting yang Harus Anda Lakukan Setelah Didiagnosis Pradiabetes

Didiagnosis pradiebetes bukanlah alkhir dari segalanya dan Anda pun dapat hidup sehat dan senang di masa depan.
Ilustrasi - Didiagnosis pradiebetes bukanlah alkhir dari segalanya dan Anda pun dapat hidup sehat dan senang di masa depan. (Sumber : Freepik.com).
Sehat13 Juni 2024, 19:45 WIB

Bolehkah Ngemil Saat Diabetes? Inilah 9 Camilan Sehat Ramah Kadar Gula Darah

Mengelola kadar gula darah ketika sedang terkena diabetes memanglah tidak mudah. Apalagi bagi mereka yang senang ngemil dan selalu perlu camilan.
Ilustrasi Penderita diabetes tetap bisa ngemil dengan camilan sehat ramah kadar gula darah (Sumber : Freepik.com/@8photo)