SUKABUMIUPDATE.com - Menyembuhkan asam urat tanpa obat biasanya melibatkan perubahan gaya hidup, diet, dan pengelolaan faktor-faktor risiko yang terkait dengan kondisi ini.
Asam urat termasuk salah satu penyakit degeneratif, yakni penyakit yang biasanya dialami oleh lansia. Meskipun saat ini, penyakit asam urat juga kerap dimiliki oleh generasi millenial dan Z.
Penyakit degeneratif adalah kondisi di mana organ atau jaringan tubuh mengalami penurunan fungsi seiring berjalannya waktu. Penyakit degeneratif biasanya terjadi pada orang tua usia lanjut. Maka mengenali dan memahami penyakit pada lansia ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mereka.
Baca Juga: Bebas Diabetes: 9 Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat
Berikut beberapa langkah alami yang dapat membantu mengurangi gejala dan risiko asam urat, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Cara Alami Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat
- Menjaga Berat Badan yang Sehat
Menjaga berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Kegemukan dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya, Apa Kamu Termasuk?
- Menghindari Makanan Tinggi Purin
Makanan yang tinggi purin contohnya daging merah, makanan laut (contohnya ikan sarden, tuna, dan terutama seafood yang kaya purin), dan makanan olahan tertentu.
Makanan tinggi purin ini harus dihindari atau dikurangi konsumsinya oleh penderita asam urat.
- Mengonsumsi Makanan Rendah Purin
Makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak merupakan pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi karena rendah purin. Membatasi makanan kaya purin termasuk cara alami menyembuhkan asam urat tanpa obat.
Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Jambu Biji untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!
- Memperbanyak Konsumsi Air Putih
Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan meningkatkan pembuangan asam urat melalui urine.
- Mengurangi Konsumsi Alkohol
Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan menghambat pengeluarannya dari tubuh. Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko asam urat.
Baca Juga: 7 Kategori Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat
- Berolahraga secara Teratur
Melakukan olahraga ringan hingga sedang secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
- Menghindari Stres
Stres dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres serta menjadi cara alami menyembuhkan asam urat tanpa obat.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Sopan yang Membuatnya Dihormati dan Disegani
- Mengonsumsi Makanan dan Suplemen Antiinflamasi
Makanan yang mengandung antiinflamasi alami seperti jahe, kunyit, dan bawang putih dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala asam urat.
- Memperhatikan Kesehatan Ginjal
Kesehatan ginjal yang baik sangat penting untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh. Minum air putih yang cukup, mengurangi konsumsi garam, dan menghindari dehidrasi dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Baik yang Membuatnya Disukai dan Dihargai
- Berkonsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam diet atau gaya hidup Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat asam urat atau masalah kesehatan lainnya.
Penting untuk diingat bahwa perubahan gaya hidup yang konsisten dan teratur merupakan kunci untuk mengendalikan asam urat.
Meskipun beberapa langkah alami ini dapat membantu mengurangi gejala atau risiko asam urat, jika Anda mengalami gejala yang parah atau sering kembali, penting untuk mencari saran medis untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Baik yang Membuatnya Mudah Sukses
