8 Makanan Kaya Purin yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Jumat 05 April 2024, 03:00 WIB
Udang Pedas. Contoh Makanan Kaya Purin yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat (Sumber : via masakapahariini.com)

Udang Pedas. Contoh Makanan Kaya Purin yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat (Sumber : via masakapahariini.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Makanan kaya purin dapat meningkatkan risiko serangan asam urat pada individu yang rentan. Purin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam banyak makanan.

Ketika purin diuraikan dalam tubuh, mereka berubah menjadi asam urat.

Jika tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau tidak mengeluarkannya dengan efisien, kristal asam urat dapat menumpuk di sendi, menyebabkan nyeri dan peradangan yang disebut serangan asam urat.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

Berikut beberapa contoh makanan kaya purin yang bisa meningkatkan risiko serangan asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:

Makanan Kaya Purin yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

  • Daging Merah

Daging sapi, daging babi, dan daging kambing adalah sumber purin yang tinggi.

Baca Juga: 10 Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh

  • Seafood

Makanan laut seperti kerang, tiram, udang, dan ikan teri mengandung jumlah purin yang tinggi.

  • Organ

Jeroan hewan, seperti hati, ginjal, dan limpa, memiliki kandungan purin yang tinggi.

  • Makanan Kaya Lemak

Makanan yang tinggi lemak, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan, juga dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Makanan Diet Rendah Purin untuk Cegah Asam Urat Naik

  • Asupan Manis berkafein

Minuman berkafein dan minuman bersoda yang tinggi gula juga dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

  • Produk Susu Tinggi Lemak

Meskipun produk susu umumnya dianggap sehat, beberapa produk susu tinggi lemak seperti krim, mentega, dan keju keras, dapat mengandung jumlah purin yang tinggi.

Beberapa sayuran, seperti bayam, asparagus, kembang kol, dan jamur, mengandung purin dalam jumlah yang signifikan.

Baca Juga: 6 Minuman Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

  • Biji-bijian

Biji-bijian seperti oatmeal, serta beberapa kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang polong, dan kacang tanah, juga mengandung purin.

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang mengonsumsi makanan kaya purin akan mengalami serangan asam urat, tetapi individu yang rentan atau memiliki riwayat serangan asam urat sebaiknya membatasi asupan makanan ini.

Mengurangi konsumsi makanan kaya purin dan menjaga pola makan seimbang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan mengelola kondisi ini dengan lebih baik.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang asupan makanan Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang sesuai.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life13 Juni 2024, 07:00 WIB

Lebih Percaya Diri, Ini 13 Ciri Anak Memiliki Mental Kuat Secara Psikologis!

Mental yang kuat secara psikologis sangat penting untuk perkembangan anak ke depannya dan membantu mereka menghadapi berbagai tantangan hidup dengan lebih baik.
Ilustrasi Anak yang psikologisnya matang. (Sumber : Pexels.com/@RDNEstockproject)
Sukabumi13 Juni 2024, 06:26 WIB

Warga Tewas Tersambar Petir Di Ciemas Sukabumi, Alami Luka Di Wajah Seperti Terbakar

Pihak kepolisian mengatakan dari keterangan para saksi bahwa saat kejadian kondisi cuaca hujan gerimis disertai petir, diketahui korban sedang duduk diatas Bale - bale bambu sambil main Hp, diduga sedang teleponan
Kapolsek Ciemas saat mengunjungi ruma duka korban tewas tersambar petir di pantai Palangpang Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi13 Juni 2024, 06:02 WIB

2 Warga Tewas, Polisi Akan Selidiki Kasus Dugaan Keracunan Massal di Sagaranten Sukabumi

Kepolisian Resort Sukabumi akan melakukan penyelidikan terkait kasus keracunan massal yang menewaskan dua orang di Kampung Cimanggir, Desa Pasangrahan, Kecamatan Sagaranten.
Kapolres Sukabumi, AKBP Tony Prasetyo | Foto : Ilyas Supendi
Food & Travel13 Juni 2024, 06:00 WIB

8 Resep Menu Makan Ramah Gula Darah untuk Penderita Diabetes: Sarapan hingga Camilan

Menu-menu yang ramah untuk penderita diabetes ini dirancang untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang tahan lama sepanjang hari.
Ilustrasi. 8 Resep Menu Makan Ramah Gula Darah untuk Penderita Diabetes: Sarapan hingga Camilan (Sumber : Pexels/JennaHamra)
Science13 Juni 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 13 Juni 2024, Siang Hari Berpotensi Turun Hujan

Berikut prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dimana sebagian besar wilayah berpotensi hujan saat siang.
Ilustrasi.Berikut prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dimana sebagian besar wilayah berpotensi hujan saat siang.  | Foto: Pixabay/adege
Sukabumi13 Juni 2024, 01:54 WIB

Korban Cabul Pensiunan BUMN di Sukabumi Bertambah Jadi 3 Orang Anak

Polisi mengabarkan bahwa korban pencabulan pria pensiunan BUMN di Sukabumi bertambah jadi tiga orang anak.
(Foto Ilustrasi) Tiga anak jadi korban cabul pria pensiunan BUMN di Sukabumi. | Foto: Pixabay
Sukabumi12 Juni 2024, 23:45 WIB

Diduga Bunuh Diri, IRT di Nyalindung Sukabumi Ditemukan Tergantung di Pohon Melinjo

Seorang ibu rumah tangga inisial ST (35 tahun) warga Desa Wangunreja, Kecamatan Nyalindung, Kabupaten Sukabumi ditemukan tewas tergantung di pohon Melinjo, Selasa (11/6/2024).
Proses evakuasi korban oleh petugas Kepolisian Polsek Nyalindung Mapolres Sukabumi pada Selasa (11/6/2024) | Foto Asep Awaludin
Sukabumi12 Juni 2024, 23:13 WIB

Tingkatkan Kualitas SDM: Perumdam Tirta Jaya Mandiri Sukabumi Gelar Pelatihan

Perumdam TJM Kabupaten Sukabumi menggelar Pelatihan Peningkatan Kinerja bagi Kepala Urusan Teknik dan Kepala Urusan Administrasi di Gedung Pertemuan Ibu Ratu, Jalan Garuda Baros, Sukabumi, pada Selasa, 11 Juni 2024
Pelantihan peningkatan SDM Perumdam Tirta Jaya Mandiri Kabupaten Sukabumi | Foto : Ibnu Sanubari
DPRD Kab. Sukabumi12 Juni 2024, 22:39 WIB

Tragedi Kedua Kecelakaan Kerja di Sukabumi, DPRD Tekankan Pentingnya Pengawasan K3

Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi, Hera Iskandar, menyoroti peran dan tanggungjawab Dinas Tenaga Kerja dan Pengawas Ketenagakerjaan
Hera Iskandar, Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi12 Juni 2024, 22:12 WIB

Bahu Jalan Provinsi di Cibadak Sukabumi Longsor Akibat Hujan Deras

Bahu jalan provinsi yang berada di Kampung Cinyocok RT 2/8, Desa Pamuruyan, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi mengalami longsor pada Rabu (12/6/2024), sekitar pukul 00.30 WIB.
Petugas saat memeriksa lokasi longsor yang berada di Kampung Cinyocok RT 2/8, Desa Pamuruyan, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi, Rabu (12/6/2024) | Foto : Ibnu Sanubari