10 Cara Alami Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh di Rumah

Selasa 26 Maret 2024, 04:00 WIB
Ilustrasi - Kontrol Berat Badan. Cara Alami Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh di Rumah | (Sumber : Freepik.com/@ rawpixel.com)

Ilustrasi - Kontrol Berat Badan. Cara Alami Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh di Rumah | (Sumber : Freepik.com/@ rawpixel.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Penyakit asam urat dapat dicegah dengan pola hidup sehat.

Meskipun salah satu cara mencegah yang cukup familiar adalah penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi makanan tinggi purin.

Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu mencegah serangan asam urat kambuh di rumah:

Cara Alami Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh di Rumah

  • Minum Air yang Cukup

Minumlah air yang cukup setiap hari untuk membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Air membantu mengencerkan urin dan membantu tubuh membuang kelebihan asam urat.

Baca Juga: 4 Jenis Daging Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

  • Konsumsi Makanan Rendah Purin

Hindari atau batasi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut berlemak, dan makanan olahan.

Sebaliknya, pilih makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

  • Kontrol Berat Badan

Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Berat badan berlebih dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

  • Hindari Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan sangat bijak bagi penderita asam urat.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

  • Olahraga Teratur

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan metabolisme, dan membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui keringat.

  • Hindari Stres

Stres dapat memicu serangan asam urat. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

  • Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Manis

Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan manis yang berlebihan dan minumlah minuman bersoda dengan bijak.

Baca Juga: 9 Ciri Anak Mengalami Stres Karena Takut Pada Orang Tua

  • Konsumsi Cherry atau Produk Cherry

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cherry atau produk cherry seperti jus cherry dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat. 

Produk cherry diyakini memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

  • Hindari Makanan Cepat Saji

Batasi atau hindari makanan yang mengandung zat tambahan asam urat, seperti makanan yang digoreng atau makanan cepat saji.

  • Hindari Diet Ekstrem

Diet ekstrem atau puasa yang ekstrem dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Hindari perubahan drastis dalam pola makan dan pilih pola makan yang seimbang dan bervariasi.

Meskipun langkah-langkah ini dapat membantu mencegah serangan asam urat kambuh, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki riwayat asam urat atau gejala yang terkait.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life24 Juli 2024, 07:30 WIB

Buat Diri Sendiri Bahagia, Ini 15 Ide Kegiatan Me Time untuk Self Reward

Pilih film atau serial yang sudah lama ingin kamu tonton sebagai self reward. Siapkan camilan favorit dan nikmati waktu di depan layar untuk membuat diri sendiri bahagia.
Ilustrasi. Membaca buku. Buat Diri Sendiri Bahagia, Contoh Ide Kegiatan Me Time untuk Self Reward (Sumber : Pixabay/Pexels)
Sehat24 Juli 2024, 07:00 WIB

Diet Sehat, Ini 7 Asupan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang Anak

Diet Asupan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang Anak. Pastikan anak mendapatkan kalsium dari berbagai sumber untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Ilustrasi. Asupan Tinggi Kalsium untuk Anak (Sumber : Pixabay/Miriam-Fotos)
Life24 Juli 2024, 06:30 WIB

16 Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Badan Sehat dan Bugar, Yuk Lakukan!

Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Badan Sehat dan Bugar. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Ilustrasi. Relaksasi agar Tubuh Sehat dan Bugar (Sumber : Pixabay/Irina)
Food & Travel24 Juli 2024, 06:00 WIB

Resep Membuat Rebusan Daun Pepaya, Simpel dan Kaya Manfaat Kesehatan!

Daun pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ilustrasi. Daun Pepaya yang Kaya Manfaat Kesehatan (Sumber : Pixabay/HartonoSubagio)
Science24 Juli 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 24 Juli 2024, Langit Cenderung Berawan dan Cerah Berawan

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Rabu 24 Juli 2024.
Ilustrasi. Prakiraan Cuaca Jawa Barat 24 Juli 2024, Langit Cenderung Berawan dan Cerah Berawan. | Foto: SU/Dede
Sukabumi23 Juli 2024, 22:49 WIB

Polisi Soal Kapal dan Dugaan Pencemaran di Laut Pantai Batu Panganten Sukabumi

Berikut kata Polisi terkait adanya dua kapal yang melintas di perairan Ciracap sehari sebelum air laut Pantai Batu Panganten Sukabumi diduga tercemar BBM Solar.
Kondisi air laut Pantai Batu Panganten Sukabumi yang diduga tercemar BBM Solar. (Sumber : Istimewa)
Nasional23 Juli 2024, 22:07 WIB

Antusias Ikut Jatim Media Summit 2024, Lebih 100 Peserta Sudah Daftarkan Diri

Terhitung 36 jam jelang pelaksanaan puncak JMS 2024 pada Kamis pagi, 25 Juli, tercatat sudah lebih dari 100 calon peserta mendaftarkan diri.
Jatim Media Summit (JMS) 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi23 Juli 2024, 21:01 WIB

Dinkes Sukabumi Siap Tindak Tegas Pelaku Pembuangan Limbah Medis di Parungkuda

Dinkes Kabupaten Sukabumi buka suara terkait temuan limbah medis berupa tabung sampel darah di jalanan Parungkuda.
Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Kabupaten Sukabumi Agus Sanusi. | Foto: SU/Asep Awaludin
Sehat23 Juli 2024, 21:00 WIB

10 Keajaiban Telur Rebus: Tingkatkan Kesehatan dari Dalam ke Luar

Secara keseluruhan, telur rebus merupakan pilihan makanan yang aman, lezat, dan bergizi.
Ilustrasi. Secara keseluruhan, telur rebus merupakan pilihan makanan yang aman, lezat, dan bergizi.  (Sumber : Freepik/@timolina)
Bola23 Juli 2024, 20:00 WIB

Lawan Persis Solo Menjadi Penentu Persib Bandung ke Semifinal Piala Presiden 2024

Pada laga pamungkas, Persib akan menghadapi Persis Solo di Stadion Si Jalak Harupat pada Kamis (25 Juli 2024). Persib harus meraih kemenangan untuk lolos ke semifinal.
Pada laga pamungkas, Persib akan menghadapi Persis Solo di Stadion Si Jalak Harupat pada Kamis (25 Juli 2024). Persib harus meraih kemenangan untuk lolos ke semifinal. (Sumber : X@persib).