9 Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stress

Selasa 25 Juli 2023, 10:00 WIB
Healing | Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stress (Sumber : google/Dede Diaz Abdurahma)

Healing | Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stress (Sumber : google/Dede Diaz Abdurahma)

SUKABUMIUPDATE.com - Istilah "me time" merujuk pada waktu yang dihabiskan seseorang untuk diri sendiri tanpa adanya gangguan dari orang lain atau tuntutan dari lingkungan sekitar.

Me time adalah momen ketika seseorang dapat fokus sepenuhnya pada diri sendiri, mengisi energi dan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau merenung.

Baca Juga: 8 Alasan Seseorang Disebut Punya Mental Baja, Kaum Open Minded!

Berikut sederet manfaat me time bagi kesehatan mental, diantaranya:

Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental

1. Relaksasi dan Mengurangi Stress

Waktu sendiri dapat memberikan kesempatan untuk merilekskan tubuh dan pikiran, mengurangi tingkat stres dan ketegangan yang mungkin terakumulasi akibat rutinitas sehari-hari.

2. Refreshing Mental

Dalam momen "me time", seseorang dapat menenangkan pikiran, melepaskan beban kecemasan, dan memungkinkan otak untuk istirahat sejenak. Ini membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan produktivitas ketika kembali ke aktivitas sehari-hari.

3. Menjaga Keseimbangan Emosional

Waktu sendiri memungkinkan seseorang untuk menyentuh dan memahami perasaan dan emosi mereka dengan lebih baik. Ini membantu menjaga keseimbangan emosional dan memperkuat kemampuan untuk menghadapi tantangan kehidupan.

4. Penguatan Diri

Dalam "me time", seseorang dapat melakukan hal-hal yang menyenangkan dan bermanfaat bagi diri sendiri, seperti mengejar hobi, olahraga, membaca, atau meditasi.

Baca Juga: 13 Cara Memperbaiki Mental Breakdown, Yuk, Kenali Tanda Gangguan Kecemasan!

Hal ini membangun rasa pencapaian dan kepuasan pribadi.

5. Meningkatkan Kreativitas

Ketika diberikan waktu dan ruang untuk berpikir tanpa tekanan, seseorang bisa lebih kreatif dan inovatif dalam mencari solusi atau ide-ide baru.

6. Meningkatkan Hubungan Sosial

Memiliki waktu sendiri membantu seseorang untuk lebih mengenal diri mereka sendiri. Ini memperkuat pemahaman tentang kebutuhan pribadi dan preferensi dalam interaksi sosial.

Ketika seseorang mengenal diri mereka sendiri dengan lebih baik, hubungan sosial dengan orang lain bisa menjadi lebih autentik dan bermakna.

7. Pemulihan Fisik

Waktu sendiri alias me time juga berfungsi sebagai kesempatan untuk merawat tubuh, seperti tidur lebih awal, beristirahat, atau melakukan aktivitas fisik yang menyegarkan.

8. Empati Meningkat

Meluangkan waktu untuk diri sendiri juga membantu seseorang untuk lebih memahami dan berempati terhadap diri mereka sendiri. Ini bisa menjadi langkah awal untuk memahami perasaan dan perspektif orang lain.

9. Meningkatkan Produktivitas

Istirahat yang diberikan oleh "me time" meningkatkan kualitas dan fokus kerja, yang pada akhirnya dapat meningkatkan produktivitas seseorang.

Baca Juga: 17 Quotes Bahasa Inggris Mental Health dan Artinya Lengkap

Berdasarkan uraian tersebut, me time memiliki banyak manfaat positif yang dapat membantu meningkatkan kesejahteraan seseorang.

Maka dari itu, menyempatkan waktu untuk me time dapat menjadi upaya untuk menjaga keseimbangan yang baik antara kebutuhan pribadi dan tuntutan hidup sehari-hari.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih29 Mei 2024, 14:39 WIB

Dinamai KSM dan Usung Perubahan, Koalisi 6 Parpol Akan Beri Kejutan di Pilkot Sukabumi?

Menjelang perhelatan Pilkada Kota Sukabumi 2024, intensitas komunikasi antara enam partai yang sudah bersepakat membentuk koalisi, yakni, Golkar, Nasdem, PAN, Gerindra, PDIP, serta PPP semakin ditingkatkan.
6 Ketua Parpol di Kota Sukabumi sepakat membentuk Koalisi Sukabumi Maju (Golkar, Nasdem, PPP, PAN, Gerindra dan PDIP) | Foto : Asep Awaludin
Sehat29 Mei 2024, 14:30 WIB

7 Langkah Menurunkan Lonjakan Gula Darah untuk Saat Ini dan Di Masa Depan

Lonjakan gula darah dapat diatasi dengan beberapa langkah tepat.
Ilustrasi - Lonjakan gula darah dapat diatasi dengan beberapa langkah tepat. (Sumber : Freepik/freepik)
Life29 Mei 2024, 14:00 WIB

10 Tips Membahagiakan Orang Tua, Beri Kasih Sayang hingga Perhatian yang Tulus

Yuk Ikuti Sederet Tips Membahagiakan Orang Tua Ini! Mulai dari Beri Kasih Sayang hingga Perhatian yang Tulus.
Ilustrasi - Keluarga. Tips Membahagiakan Orang Tua (Sumber : Freepik)
Sehat29 Mei 2024, 14:00 WIB

Takut Kena Penyakit Jantung? Ini 7 Hal yang Harus Dilakukan Agar Tetap Sehat

Setiap orang berpotensi terserang penyakit jantung apabila tidak mengikuti pola hidup yang sehat. Baik tua ataupun muda, kita perlu menjaga kesehatan tubuh. Maka dari lakukan beberapa kegiatan sehat secara rutin
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit jantung (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Sehat29 Mei 2024, 13:45 WIB

Ingin Sukses Diet? Konsumsi 7 Makanan Kaya Protein dan Rendah Lemak Ini

Saat sedang diet, sangat disarankan untuk merubah pola makan agar lebih sehat dan seimbang. Maka dari itu, mengkonsumsi makana kaya protein dan rendah lemak diperlukan agar diet sukses
Mengkonsumsi beberapa makanan kaya protein dan rendah lemak sangat baik untuk diet (Sumber : Freepik.com)
Life29 Mei 2024, 13:30 WIB

5 Pesan yang Bisa Orang Tua Sampaikan Agar Anak Tumbuh Percaya Diri

Sebagai orang tua ingin menanamkan rasa percaya diri pada anak. Karena anak-anak yang percaya diri dan percaya pada diri sendiri dalam menghadapi tantangan baru tanpa rasa takut merupakan faktor penting untuk hidup bahagia
Ilustrasi pesan yang bisa disampaikan orang tua agar anak tumbuh percaya diri (Sumber : Pexels.com/@ketutsubiyanto)
Entertainment29 Mei 2024, 13:00 WIB

Berawal DM TikTok Bersemi Cinta: Kisah Cinta Sule dan Santyka Fauziah yang Makin Serius

Hubungan komedian Sule dan Syantika makin serius ke arah pernikahan.
Hubungan komedian Sule dan Syantika makin serius ke arah pernikahan. (Sumber : Instagram/@santykafauziah).
Sukabumi29 Mei 2024, 12:51 WIB

Incaran Pedagang Jelang Idul Adha, Ribuan Domba di Pajampangan Sukabumi Siap Kurban

Jelang Hari Raya Idul Adha 1445 H / 2024, para peternak atau tengkulak domba di Wilayah Jampangkulon, Kabupaten Sukabumi, sudah mulai persiapkan domba-domba untuk kurban.
Pemeriksaan kesehatan Domba Kurban di Kampung Bedeng Desa Pasiripis Kecamatan Surade Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sehat29 Mei 2024, 12:30 WIB

Punya Masalah Pencernaan? Yuk, Coba Konsumsi 7 Buah Ini Agar Lancar

Setiap orang pasti pernah mengalami masalah pencernaan yang kadang sangat mengganggu dan membuat perut tidak nyaman. Maka dari itu, mulailah hidup sehat dengan mengkonsumsi buah secara rutin agar pencernaan lancar
Jika memiliki masalah pencernaan, cobalah untuk konsumsi beberapa buah-buahan (Sumber : Freepik.com)
Bola29 Mei 2024, 12:00 WIB

Persib Unggul 3-0 di Leg Pertama, Kevin Mendoza Siap Hadapi Segala Kemungkinan

Kiper Persib, Kevin Mendoza siap untuk kemungkinan yang bisa terjadi.
Kiper Persib, Kevin Mendoza siap untuk kemungkinan yang bisa terjadi. | persib (Sumber : persib)