Cara Sederhana untuk Mengurangi Mata Minus Secara Alami dan Mudah

Senin 06 Februari 2023, 05:45 WIB
Ilustrasi mata minus. | (Sumber : Freepik.com).

Ilustrasi mata minus. | (Sumber : Freepik.com).

SUKABUMIUPDATE.com - Mata minus atau lebih dikenal rabun jauh (Mypoia) adalah kondisi dimana mata seseorang tidak dapat melihat suatu objek secara jelas. Hal tersebut bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti genetik maupun penggunaan alat elektronik secara berlebihan.

Bagi sebagian orang, mata minus menjadi permasalahan karena dapat mengganggu aktivitas dan mengharuskan mereka untuk menggunakan kacamata agar penglihatan jauh bisa terlihat.

Namun, mata minus dapat disembuhkan secara alami tanpa perlu melakukan operasi. Dengan melakukan beberapa cara sederhana dibawah ini, mata minus dapat sembuh dengan sendirinya.

Cara mengurangi mata minus

Melansir Akurat.co yang mengutip dari berbagai sumber, inilah beberapa cara mengurangi mata minus

1. Senam mata

Cara mengurangi mata minus yang pertama adalah dengan melakukan senam mata. Senam mata bisa kamu lakukan dengan memutar bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Senam mata juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi biji mata.

Baca Juga: Terjaring Pakai Motor Berknalpot Bising, 2 Gadis Sukabumi Ini Juga Ketahuan Mabuk

Selain senam mata seperti yang disebutkan di atas, kamu juga dapat memijat bagian pelipis matamu sebelum dan sesudah bangun tidur selama 3 menit. Dengan melakukan itu, matamu akan merasakan lebih rileks.

2. Menjemur mata di pagi hari

Salah satu cara untuk mengurangi mata minus adalah dengan menjemur mata di pagi hari. Kamu dapat melakukannya dengan menutup kedua mata dan arahkan ke cahaya matahari pagi sampai kedua matamu terasa hangat. Cara ini dapat membuat matamu ternutrisi asupan vitamin D.

3. Lepas kacamata ketika tidak diperlukan

Cara mengurangi mata minus selanjutnya adalah dengan membiasakan melepas kacamata ketika sudah tidak diperlukan. Karena, terbiasa menggunakan kacamata akan menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lain.

Baca Juga: Bos Aos Preman Pensiun 8 Kembali ke Terminal, Rest In Peace Terusir dari Parkiran?

Oleh karena itu, kamu perlu menggunakan kacamata ketika hanya dibutuhkan saja, agar matamu terbiasa melihat banyak objek tanpa bantuan lensa.

4. Tidak bermain Handphone di tempat redup

Tidak bermain handphone di tempat redup dapat mengurangi mata minusmu, karena bermain HP di tempat redup dapat membuat mata harus lebih fokus menatap layar yang menyebabkan lensa mata menjadi tegang.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Perut Buncit Agar Tampil Lebih PD, Yuk Simak!

Selain bermain HP di tempat redup, kamu juga perlu membiasakan bermain handphone dengan jarak tidak terlalu dekat, agar lensa matamu tidak langsung terkena layar handphone.

5. Fokuskan penglihatan menggunakan telunjuk

Cara mengurangi mata minus selanjutnya dapat kamu lakukan dengan fokuskan penglihatan bola matamu menggunakan telunjuk.

Kamu bisa melakukannya dengan menempatkan telunjuk kamu 10 cm dari hidung kemudian arahkan pandanganmu ke arah telunjuk selanjutnya fokuskan pandanganmu ke objek yang jauh dari telunjuk. Kamu dapat melakukannya sebanyak 10 kali, namun dengan catatan tidak menggerakkan kepala.

6. Tingkatkan aktivitas di luar

Cara mengurangi mata minus yang terakhir adalah dengan memperbanyak kegiatan atau aktivitas di luar. Karena, dengan terbiasa melihat objek-objek luar ruangan, dapat meningkatkan ketajaman bola matamu.

Baca Juga: Mengintip Lokasi Rest Area di Lintasan Tol Bocimi Seksi III Sukabumi

Kamu perlu membiasakan keluar ruangan tanpa menggunakan kacamata. Dengan begitu, minus pada matamu akan perlahan turun.

Itulah beberapa cara mengurangi mata minus secara alami yang dapat kamu coba, semoga bermanfaat!

Sumber: Akurat.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi03 Oktober 2023, 11:30 WIB

4 Jam Jalan Provinsi Diblokir Warga Sukabumi, Hanya Ambulans yang Bisa Lewat

Ada hal yang menarik pada aksi turun kejalan warga Pajampangan, yang menuntut agar kerusakan yang terjadi pada jalan provinsi ruas Jampangtengah - Kiaradua segera diperbaiki
Ambulans menerobos jalan yang di blokir para pendemo jalan rusak di Jampang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Keuangan03 Oktober 2023, 11:30 WIB

Cara Naik Whoosh, Cek Syarat Tiket Gratis Kereta Cepat Jakarta Bandung

Saat ini, pemerintah masih memberikan tarif gratis pada masyarakat yang ingin merasakan naik Kereta Cepat Whoosh. Tiket Gratis Kereta Cepat Jakarta Bandung ini berlaku pada Selasa (3/10/2023) hingga pertengahan Oktober 2023.
Kereta Cepat Jakarta - Bandung | Cara Naik Whoosh, Cek Syarat Tiket Gratis Kereta Cepat Jakarta Bandung |  Foto: Dok. KCIC
Life03 Oktober 2023, 11:00 WIB

6 Ciri-Ciri Orang Tua Pilih Kasih, Perlakuan Tidak Adil pada Anak

Pilih kasih adalah perilaku di mana orang tua memberikan perhatian lebih atau perlakuan yang berbeda kepada satu anak dibandingkan dengan anak lainnya (baca: tidak adil).
Ilustrasi. Ciri-Ciri Orang Tua Pilih Kasih, Perlakuan Tidak Adil pada Anak (Sumber : pixabay.com/@SzilárdSzabó)
Kecantikan03 Oktober 2023, 10:30 WIB

10 Jenis Makeup, Tipe Natural Sampai Menor Untuk Wedding

Girls, Inilah Sederet Jenis Make Up, Ada Tipe Natural Sampai Menor Untuk Wedding. Yuk, Simak!
Ilustrasi. Make Up | 10 Jenis Make Up, Tipe Natural Sampai Menor Untuk Wedding (Sumber : pixabay.com/@Ichigo121212)
Life03 Oktober 2023, 10:00 WIB

11 Ciri Orang yang Merasa Paling Benar, Suka Berdebat Tapi Tidak Mau Dikritik

Orang yang merasa paling benar tak hanya memicu pertengkaran, tetapi  juga bisa memutus silaturahmi karena sikapnya yang arogan dan egois.
Ilustrasi. Ciri Orang yang Merasa Paling Benar, Suka Berdebat Tapi Tidak Mau Dikritik (Sumber : pixabay.com/@GerdAltmann)
Inspirasi03 Oktober 2023, 09:30 WIB

Info Loker Jawa Barat untuk Pendidikan Minimal Lulusan D3

Berikut Info Lowongan Kerja Jawa Barat untuk Pendidikan Minimal Lulusan D3. Jobseeker Yuk Apply!
Info Loker Jawa Barat untuk Pendidikan Minimal Lulusan D3  (Sumber : Freepik)
Life03 Oktober 2023, 09:00 WIB

6 Alasan Mengapa Anak Kedua Lebih Bermasalah Dibandingkan Anak Pertama

Berikut Sederet Alasan Mengapa Anak Kedua Lebih Bermasalah Dibandingkan Anak Pertama. Ayah Bunda Sudah Tahu Belum?
Ilustrasi. Kakak Beradik | Cek Alasan Anak Kedua Lebih Bermasalah Dibandingkan Anak Pertama (Sumber : Freepik/@jcomp)
Life03 Oktober 2023, 08:00 WIB

11 Ciri Orang yang Pura-Pura Baik Padahal Aslinya Tidak Suka dengan Kita

Ciri orang yang pura-pura baik padahal sebenarnya tidak suka dengan kita bisa berbeda-beda tergantung pada kepribadian dan cara mereka berinteraksi.
Ilustrasi - 11 Ciri Orang yang Pura-Pura Baik Padahal Aslinya Tidak Suka dengan Kita. (Sumber : unplash/@Priscilla Du Preez 🇨🇦).
Life03 Oktober 2023, 07:00 WIB

10 Ciri-ciri Orang yang Pura-pura Tulus, Jangan Tertipu!

Berikut ciri-ciri orang yang pura-pura tulus dapat dilihat dari sikapnya
Ilustrasi. 10 Ciri-ciri Orang yang Pura-pura Tulus, Jangan Tertipu! (Sumber : Freepik/wayhomestudio)
Science03 Oktober 2023, 06:30 WIB

Prakiraan Cuaca 3 Oktober 2023, Yuk Cek Dulu Langit Jabar Hari Ini

Berikut prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Selasa 3 Oktober 2023
Ilustrasi. Berikut prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Selasa 3 Oktober 2023 | Foto: SU/Dede