Cara Sederhana untuk Mengurangi Mata Minus Secara Alami dan Mudah

SUKABUMIUPDATE.com - Mata minus atau lebih dikenal rabun jauh (Mypoia) adalah kondisi dimana mata seseorang tidak dapat melihat suatu objek secara jelas. Hal tersebut bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti genetik maupun penggunaan alat elektronik secara berlebihan.

Bagi sebagian orang, mata minus menjadi permasalahan karena dapat mengganggu aktivitas dan mengharuskan mereka untuk menggunakan kacamata agar penglihatan jauh bisa terlihat.

Namun, mata minus dapat disembuhkan secara alami tanpa perlu melakukan operasi. Dengan melakukan beberapa cara sederhana dibawah ini, mata minus dapat sembuh dengan sendirinya.

Cara mengurangi mata minus

Melansir Akurat.co yang mengutip dari berbagai sumber, inilah beberapa cara mengurangi mata minus

1. Senam mata

Cara mengurangi mata minus yang pertama adalah dengan melakukan senam mata. Senam mata bisa kamu lakukan dengan memutar bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Senam mata juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi biji mata.

Selain senam mata seperti yang disebutkan di atas, kamu juga dapat memijat bagian pelipis matamu sebelum dan sesudah bangun tidur selama 3 menit. Dengan melakukan itu, matamu akan merasakan lebih rileks.

2. Menjemur mata di pagi hari

Salah satu cara untuk mengurangi mata minus adalah dengan menjemur mata di pagi hari. Kamu dapat melakukannya dengan menutup kedua mata dan arahkan ke cahaya matahari pagi sampai kedua matamu terasa hangat. Cara ini dapat membuat matamu ternutrisi asupan vitamin D.

3. Lepas kacamata ketika tidak diperlukan

Cara mengurangi mata minus selanjutnya adalah dengan membiasakan melepas kacamata ketika sudah tidak diperlukan. Karena, terbiasa menggunakan kacamata akan menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lain.

Oleh karena itu, kamu perlu menggunakan kacamata ketika hanya dibutuhkan saja, agar matamu terbiasa melihat banyak objek tanpa bantuan lensa.

4. Tidak bermain Handphone di tempat redup

Tidak bermain handphone di tempat redup dapat mengurangi mata minusmu, karena bermain HP di tempat redup dapat membuat mata harus lebih fokus menatap layar yang menyebabkan lensa mata menjadi tegang.

Selain bermain HP di tempat redup, kamu juga perlu membiasakan bermain handphone dengan jarak tidak terlalu dekat, agar lensa matamu tidak langsung terkena layar handphone.

5. Fokuskan penglihatan menggunakan telunjuk

Cara mengurangi mata minus selanjutnya dapat kamu lakukan dengan fokuskan penglihatan bola matamu menggunakan telunjuk.

Kamu bisa melakukannya dengan menempatkan telunjuk kamu 10 cm dari hidung kemudian arahkan pandanganmu ke arah telunjuk selanjutnya fokuskan pandanganmu ke objek yang jauh dari telunjuk. Kamu dapat melakukannya sebanyak 10 kali, namun dengan catatan tidak menggerakkan kepala.

6. Tingkatkan aktivitas di luar

Cara mengurangi mata minus yang terakhir adalah dengan memperbanyak kegiatan atau aktivitas di luar. Karena, dengan terbiasa melihat objek-objek luar ruangan, dapat meningkatkan ketajaman bola matamu.

Kamu perlu membiasakan keluar ruangan tanpa menggunakan kacamata. Dengan begitu, minus pada matamu akan perlahan turun.

Itulah beberapa cara mengurangi mata minus secara alami yang dapat kamu coba, semoga bermanfaat!

Sumber: Akurat.co