Sederet Manfaat Tomat, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

Minggu 05 Februari 2023, 07:00 WIB
Sederet Manfaat Buah Tomat, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung (Sumber : Pexels)

Sederet Manfaat Buah Tomat, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung (Sumber : Pexels)

SUKABUMIUPDATE.com - Mungkin sudah banyak orang yang tahu berbagai manfaat tomat untuk kesehatan tubuh serta kecantikan.

Manfaat tomat tersebut tentunya didapatkan dari banyaknya nutrisi yang terkandung dari buah berwarna merah terang itu, diantaranya yaitu kalori, lemak, vitamin A, vitamin C, folat, kalium, likopen, lutein, dan zeaxanthin.

Nah untuk yang ingin mengetahui apa saja manfaat tomat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kamu wajib banget menyimak penjelasannya di bawah ini seperti melansir dari Suara.com.

Baca Juga: Berbagai Manfaat Buah Duku yang Perlu Diketahui, Bisa menjaga Sistem Pencernaan

Menjaga Kesehatan Jantung

Likopen merupakan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuh kamu dari oksidasi. Beberapa penelitian juga menunjukkan jika orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah menderita penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Selain itu, likopen juga dapat berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta tekanan darah tinggi, sehingga peluang kamu terkena penyakit jantung juga bisa berkurang.

Baca Juga: Sederet Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Bisa Meningkatkan Stamina Tubuh

Lalum tomat juga kaya akan vitamin dan nutrisi lain, seperti vitamin B, E, dan flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan jantung kamu.

Bisa Melindungi Kulit

Menurut penelitian, tomat dapat membantu dalam perlindungan terhadap sinar UV yang berbahaya dan menurunkan risiko terbakar sinar matahari. 

Para peneliti percaya bahwa ini karena tingginya konsentrasi karotenoid, yang merupakan komponen likopen.

Baca Juga: Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Apa Saja?

Namun, para ilmuwan juga menunjukkan bahwa kita tidak bisa mengganti tabir surya hanya dengan mengonsumsi tomat. Selain manfaat kesehatan ini, beberapa bukti menunjukkan bahwa tomat memiliki sifat anti penuaan.

Dapat Meningkatkan Penglihatan

Selain likopen, tomat mengandung beberapa nutrisi lain, seperti lutein dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.

Riset menunjukkan bahwa nutrisi ini melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus mendukung kesehatan penglihatan kamu secara keseluruhan.

Baca Juga: Sederet Manfaat Buah Cecendet atau Ciplukan, Bisa Menurunkan Diabetes

Tomat juga mengandung zat, khususnya zeaxanthin dan lutein yang bermanfaat dalam melindungi penglihatan kamu dari cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat digital, seperti smartphone.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan likopen dalam tomat bertindak sebagai antioksidan yang bisa mengurangi molekul radikal bebas, yang mana ini bisa merusak sel-sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, rutin makan tomat mengurangi risiko kanker paru-paru, prostat dan perut.

Baca Juga: Sederet Manfaat Buah Cecendet atau Ciplukan, Bisa Menurunkan Diabetes

Baik untuk Tulang

Tomat dapat meningkatkan kesehatan tulang kamu. Karena, tomat adalah sumber zat penguat tulang yang baik, seperti vitamin K dan kalsium yang tidak hanya bisa menjaga tulang dalam kondisi baik tapi juga membantu memperbaiki jaringan tulang.

Dapat Menurunkan Risiko Kanker Prostat Pada Pria

Studi yang dilakukan selama bertahun-tahun melihat efek konsumsi tomat pada risiko kanker prostat tidak selalu sampai pada kesimpulan yang sama. 

Baca Juga: 12 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Obati Asam Urat

Tetapi sebuah meta-analisis baru-baru ini mengumpulkan temuan dari lebih dari 260.000 peserta, dan menyimpulkan bahwa makan tomat khususnya, makan tomat dan saus yang dimasak dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.

Menyehatkan Kulit, Gigi, Tulang, dan Rambut

Mengonsumsi tomat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, tulang, rambut, dan kulit. Aplikasi topikal jus tomat dikenal untuk menyembuhkan luka bakar yang parah.

Konsumsi harian dapat melindungi kulit dari eritema akibat sinar UV. Mereka peringkat tinggi dalam persiapan produk anti-penuaan.

Itulah sederet manfaat tomat untuk kesehatan tubuh serta kecantikan yang perlu untuk kamu ketahui. 

Sumber: Suara.com

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Gaya Hidup14 Juni 2024, 14:10 WIB

5 Langkah Memilih Hewan Kurban, Sedekah Menjadi Lebih Baik

Hari Raya Idul Adha menjadi momentum bersedekah dengan cara berkurban. Bagi yang mau berkurban, lakukanlah persiapan dari saat memilih hewan kurban.
Artis Irfan Hakim dan hewan Kurban Sapi Jumbo miliknya untuk Idul Adha 2023 lalu. (Sumber : Instagram @irfanhakim75)
Sehat14 Juni 2024, 14:00 WIB

Idul Adha 2024: 6 Tips Makan Sehat di Hari Raya Agar Kolesterol Tidak Naik

Menjelang Hari Raya Idul Adha 2024, penting untuk memperhatikan asupan makan agar kesehatan tetap terjaga.
Ilustrasi Kari Daging Kambing Pedas - Menjelang Hari Raya Idul Adha 2024, penting untuk memperhatikan asupan makan agar kesehatan tetap terjaga.(Sumber : via masakapahariini.com)
Sehat14 Juni 2024, 13:45 WIB

8 Manfaat Timun Untuk Tubuh, Bebaskan Kolesterol & Darah Tinggi Saat Idul Adha!

Pada hari besar Idul Adha, pasti banyak daging kurban yang diolah menjadi makanan enak Berkolesterol dan bagi penderitanya perlu bisa mengontrol berapa banyak yang dimakan, untuk mencegahnya bisa dengan timun
Ilustrasi Timun, sayuran bermanfaat untuk kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi (Sumber : Freepik.com/@8photo)
Sukabumi14 Juni 2024, 13:40 WIB

Luka Kepala Berat, Pemotor di Sukabumi Tewas Terlindas Truk Akibat Gagal Nyalip

Kecelakaan berawal ketika MN melaju dari arah Cicurug menuju Parungkuda.
MN (50 tahun), korban tewas kecelakaan terlindas truk di Jalan Nasional Sukabumi-Bogor, tepatnya di Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi, Jumat (14/6/2024). | Foto: Istimewa
Food & Travel14 Juni 2024, 13:30 WIB

7 Makanan Lebaran yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Boleh Makan Sate?

Jika Ingin Makan Sate, Penderita kolesterol sebaiknya memilih daging tanpa lemak, hindari penggunaan jeroan. Sajikan dengan bumbu kacang yang rendah minyak, ya!
Ilustrasi. Sate. Makanan Lebaran yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol (Sumber : Freepik/@nuraghies)
Sehat14 Juni 2024, 13:15 WIB

Jaga Kadar Kolesterol dan Gula Darah Saat Idul Adha dengan Teh Daun Jambu Biji!

Saat perayaan Idul Adha yang sebentar lagi akan datang, penting untuk menjaga kadar gula darah dan kolesterol pada tubuh. Untuk menghindari lonjakan tinggi, maka upayakan mengkonsumsi minuman teh daun jambu biji
Ilustrasi Teh daun jambu biji bisa jaga kadar kolesterol dan gula darah (Sumber : YouTube/Rooted)
Sehat14 Juni 2024, 13:00 WIB

10 Karbohidrat dengan Indeks Glikemik Rendah untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Beberapa makanan karbohidrat dengan Indeks Glikemik rendah aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Ilustrasi - Beberapa makanan karbohidrat dengan Indeks Glikemik rendah aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. (Sumber : pexels.com/@Jess Loiterton).
Sehat14 Juni 2024, 12:45 WIB

Benarkah Kopi Ampuh Mengatasi Penyakit Asam Urat? Cek Faktanya

Minum kopi sempat dimitoskan tidak baik dikonsumsi ada pula yang meyakini bisa menjaga kadar asam urat. Penting mengetahui fakta kesehatan sebenarnya
Ilustrasi Mitos tentang kopi bagi penderita asam urat yang penting diperhatikan (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Nasional14 Juni 2024, 12:34 WIB

Indonesia Darurat Slot dkk, Saat Oknum Polri dan TNI pun Terjerat Judi Online

sejak Agustus 2023, Menteri Komunikasi dan Informatika Budi Arie Setiadi menyebut jika Indonesia memasuki fase darurat judi online. Tiga bulan pertama di 2024, perputaran uang judi online mencapai Rp100 triliun.
Ilustrasi TNI Polri. Presiden Jokowi menegaskan semua elemen melawan dan memberantas Judi Online (Sumber: istimewa)
Life14 Juni 2024, 12:30 WIB

Berhenti Minum ASI? Inilah 5 Tanda Anak Siap Diberi Susu Formula

Dengan memperhatikan tanda-tanda kesiapan anak dan melakukan peralihan dengan lembut dan bertahap, proses beralih dari ASI ke susu formula bisa menjadi lebih mudah dan nyaman bagi ibu dan anak.
Ilustrasi. Memberikan Susu untuk Anak (Sumber : Freepik/@freepik)